INTEGRANTES

Llance, Rocío Agustina

Riveros Acosta, Ana Lourdes
Gómez, Brenda Ximena
Varagnolo, Sofía
Palacio, Ana Laura
 Actividad de los participantes: tejido
 Edad: entre 60 a 80 años
 Actividades: charla informativa sobre factores de
riesgo, beneficios de la actividad física,
enfermedades crónicas no transmisibles,
evaluación de los integrantes (ficha kinésica, test,
presión arterial, examen físico), charla
informativa sobre las patologías mas
predominantes (recomendaciones), pausa activa
(elongación muscular y movilizaciones)
recomendaciones posturales (sentado y acostado)
 Charla informativa sobre factores de riesgos
modificables y no modificables.
 Cómo influyen
 sobre las ECNT
 Qué son las ECNT y
 por qué son tan
 preocupantes?
 Cómo prevenirlas?

 Hemos explicado a los participantes, los
múltiples beneficios de realizar actividad
física y las consecuencias del sedentarismo.
 Evaluación de los participantes: anamnesis
(datos personales, antecedentes familiares,
uso de medicamentos), examen físico (talla,
peso, IMC, cintura/cadera), test de Findrisk,
cálculo de riesgo cardiovascular, presión
arterial, hábitos saludables/tóxicos (fumar,
beber, actividad física, consumo de sal, etc.)
 Todos los datos obtenidos se encuentran en
las fichas kinésicas de cada participante
 Según los datos obtenidos, las patologías más
frecuentes fueron: hipertensión arterial y
diabetes. Teniendo en cuenta esas
enfermedades, brindamos información sobre las
complicaciones de dichas patologías, explicamos
que SÍ pueden realizar actividad física, pero cada
una conlleva precauciones y recomendaciones
para tener en cuenta.
 Finalizada la charla anterior, realizamos una
pausa activa, explicamos su importancia. Nos
enfocamos en la movilización de todas las
articulaciones y el estiramiento de diferentes
grupos musculares.
 Debido a la actividad
de las participantes
(tejido), aclaramos la
importancia de tener
una buena postura
sentados, elongar
músculos del
antebrazo y movilizar
la muñeca, para
prevenir lesiones por
sobreuso (ej. Síndrome
de túnel carpiano)
 Para finalizar, dimos recomendaciones de
correctas posturas a la hora de dormir
 Cuánto tiempo es lo mínimo de actividad
física para evitar el sedentarismo
 La importancia de la actividad física en el
adulto mayor
 Los materiales que dejamos para las
participantes fueron: folletos con ejercicios
de la pausa activa, afiche con todos los
beneficios de la actividad física.