CARGA EN EL TRABAJO:

LIC. ENF. HECTOR HUILDO

REYES PAREDES
 Carga física:evolución histórica
 Periodo preindustrial: el trabajo se hacia a
través del desarrollo de fuerza del propio
individuo
 Periodo industrial. Fuerza +tiempo en que
se desarrollaban las tareas.
 Periodo post industrial : fuerza+tiempo +
condiciones de trabajo
 En la actualidad :
fuerza+tiempo+condiciones de trabajo +
carga mental.
 ¿QUÉ ES LA CARGA DE TRABAJO?

La carga de trabajo es un factor de riesgo

mas a tener en cuenta en la prevención de
riesgos laborales ya que es el conjunto de
requerimientos físicos y mentales a los que
se ve sometido el trabajador a lo largo de
su jornada laboral.
 Demanda del organismo para
la carga física:
 Mover el cuerpo o alguna de sus partes (andar,
correr, etc.)
 Transportar o mover otros objetos (acarrearlos,
levantarlos, darles la vuelta, al-canzarlos…)
 Mantener la postura del cuerpo (tronco hacia
delante, tronco girado, brazos elevados.

Nuestro cuerpo pone en marcha complejos

mecanismos que finalizan en la contracción muscular
 En principio, un trabajo dinámico puede ser realizado
durante horas, siempre que ejecute a un ritmo
adecuado a la persona y al esfuerzo, y no sea de
excesiva intensidad. Además, la contracción rítmica
del músculo favorece el riego sanguíneo.
 Sin embargo, durante el trabajo estático, la contracción
prolongada del músculo comprime los vasos
sanguíneos provocando un menor aporte de sangre al
músculo contraído (y a los huesos y articulaciones de
la zona), de modo que llega una menor cantidad de
nutrientes y oxígeno, necesarios para el trabajo
muscular. Esto origina la aparición de la fatiga
muscular, que limita el mantenimiento de la
contracción
Trabajo estático. Tiempo límite de
mantenimiento de la fuerza
Hay que distinguir entre:

La carga física de trabajo.

La carga mental de trabajo.

CARGA FÍSICA
Son :
Los esfuerzos físicos
La postura de trabajo
La manipulación

Los que pueden suponer un riesgo para

los trabajadores.
Para lo cual Se debe:
Combinar los esfuerzos estáticos y dinámicos en el
desarrollo de las tareas, para que el consumo de
energía y el aumento del ritmo cardiaco se
mantenga dentro de unos valores razonables.
Combinar las posturas de trabajo de pie y sentado.
Cuando su manipulación tenga que ser
manual, valorar factores como:
La forma de la carga,
La frecuencia de manipulación
Las distancias a recorrer
Las características personales
de los trabajadores.
Y en cualquier caso, no superar
los 25 Kg. de peso a ser posible.
 CARGA MENTAL

Se debe tener en cuenta la información

que el trabajador tiene que procesar,
incluir pausas en número y duración
suficiente y adecuar las tareas a las
capacidades individuales de los sujetos.
 LA FATIGA
La fatiga aparece como
consecuencia directa de la
carga de TF y mental.
Esta se convierte en crónica
cuando las exigencias de la
tarea están por encima de las
posibilidades de respuesta del
trabajador y existe una
sobrecarga repetida a la que no
puede hacer frente.
De esta manera, la salud del trabajador se
ve dañada y su capacidad de trabajo se
resiente. El control de tiempos, el contenido
interesante del trabajo a desarrollar, la
participación, etc. pueden evitar llegar a
esta situación.
 OTROS FACTORES COMO

El salario
Las malas relaciones laborales
Los trabajos de poco contenido
La falta de responsabilidades o de
participación pueden generar el
sentimiento de malestar que se conoce
como insatisfacción laboral. Su
prevención pasa por los mismos pasos que
la prevención de la fatiga.
 En la Carga del trabajo
intervien:

Exigencias : Físicas
 Mentales
Psicológicas
 Tipo de tarea
RESULTADOS:

EQUILIBRIO

DESEQUILIBRIO

SEÑALES:
FATIGA
DESGASTE
OTRAS ALTERACIONES
P
RIN
CIP
O SB
ÁSIC
OSD
EAC
TIV
IDA
DFÍSIC
A.

E
lserhum
anopuede: estarenm
ovim
iento

adoptarposturas

relacionarse

porm
ediodel sistem
amusculoesquelético-locom
otor
Carga Física estática
Postura mantenida
• Contracciones musculares continuas durante un
determinado tiempo
•Frecuentes en el trabajo- ej. de pie (guardias) ,
inclinado( agrícolas) , sentado (oficinas)
•condiciona su autonomía de movilidad ( se le puede
agregar carga psicológica) .
 Carga física estática

Contracción
muscular mantenida
durante un tiempo.

POSTURAS GENERALMENTE
INCÓMODAS
 Carga física dinámica

Derivada de :
Traslados
Movimientos
Levantamiento de pesos
 Esfuerzos dinámicos

·Contracción - relajación muscular

de corta duración (movimiento y
desplazamiento de objetos).

Sobreesfuerzo cuanto mayor es el

peso del objeto y/o cuando mayor
es la rapidez del movimiento
(movimiento repetitivo)
DAÑOS de CARGA FÍSICA:

FATIGA: señal de alerta para indicar límite de resistencia

TIPOS: FISIOLÓGICA

CRÓNICA

Ej: esfuerzo estático y dinámico-----fatiga general

fatiga local (muscular)
 Actividad /Exigencia Física

Gasto energético  Trabajo

(Capacidad de Muscular
Trabajo )

 Afecciones Articulares,
 Fatiga Física Tendinosas y
musculares
 Limites de la Actividad
Física

Físicos Fisiológicos
Tono muscular
 Altura 

 Masa muscular
 Peso  Descanso
 Otras  Estado nutricional
dimensiones  Estado de salud
 Libre de efectos
de Sustancias
 Afecciones músculo-esqueléticas
carga física en el trabajo
– Afecciones Agudas:
• Tendinitis ( Manos)
• Contracturas (Cuello)
• Esguinces
• Hernias de Disco
– Afecciones Crónicas frecuente en :
• Lumbalgia Cocinas
• Cervicobraquialgia Estiba
• S. Del Túnel Carpiano Choferes
Limpieza
• Vinculado a:
 Agropecuaria
 movilización y traslado de peso
posiciones mantenidas Enfermería
movimientos repetitivos Oficinas
 ¿Que son los Trastornos músculos
esqueleticos?
 Se relacionan con traumatismos
acumulativos (sobre todo movimientos
repetidos, al final de la acción con un
componente de fuerza o vibratorio)
 Son lesiones de músc, tendones, nervios y
artic. que se localizan con más frecuencia:
cuello, espalda, hombros, codos, puños y
manos.
 El síntoma predominante es el dolor,
asociado a inflamación, perdida de fuerzas
y dificultad o imposibilidad para realizar
algunos movimientos.
Manual de procedimientos para ao servicios de salud.Ministerio da Saud
 Movimientos repetitivos

• Movimientos continuos, del mismo conjunto

osteomuscular que provoca fatiga, sobrecarga, dolor
y por último lesión.
• La duración del ciclo de trabajo fundamental es
menor de 30 segundos
 - Cada ciclo se parece al siguiente (secuencia
temporal, patrón de fuerzas y características
espaciales del movimiento).
 (Silverstein et al, 1986).
Movimientos mas frecuentes:

Pronosupinación antebrazo y/o

muñeca.

Extensiones y flexiones repetidas de

muñeca.

Desviaciones radiales o cubitales

repetidas.
Columna vertebral

Afecciones mas
frecuentes
Importancia de su
cuidado en la
actividad Laboral:
La estructura
muscular del cuello,
tórax y Abdomen
tienen como función
principal el mantener
la columna en su
forma y posición.
 Carga Física
Presión sobre la columna vertebral
• Levantar peso
• sentado inclinado
hacia adelante
• parado
• sentado con apoyo
375K
lumbar
75K
• acostado
Higiene de columna
MEDIDAS ORIENTADAS A:

EL MEDIO AMBIENTE DE TRABAJO:

Condiciones termohigrométricas

Confort lumínico (iluminación.

-color)

Confort sonoro
EL PUESTO DE TRABAJO.

Mobiliario

Equipos- herramientas

Higiene Ambiental: <-0 contaminantes

Limpieza
Seguridad: orden
Prevención incendios, choque eléctr.
Otros
Control ambiental
E
LTR
ABA
JAD
OR:

F
ORM
AC
IÓN
—OR
IE
NTA
CI
Ó N

C
ONT
ROLD
ESALU
DINI
C I
O
PE
RI
Ó D
ICO
S
 Límites de Carga
 Los pesos máximos recomendados por la
Organización Internacional del Trabajo son los
siguientes:
 hombres: ........................ocasionalmente 55 kg,
repetidamente 35
kg.
 mujeres: .........................ocasionalmente 30 kg,
repetidamente 25
kg.