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› Florencia Johnston
› Rocio Valdez
› 3ro F-
F-J






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6on roturas del tejido muscular, más o menos
extensas (la gravedad depende del área
afectada). Puede ocurrir en cualquier
músculo, especialmente en situaciones en las
que se dan patadas altas aparece la rotura
de los músculos de la cara interna del muslo
(el famoso •
).

). En la figura se muestran
los músculos candidatos más probables a
sufrir roturas. En cuanto a disciplinas, los
practicantes de Karate, Tae Kwon Do, y
estilos similares son los más propensos.



› Dolor repentino, agudo e intenso
localizado en un punto muy
concreto. Desde el momento en que
se produce resulta muy doloroso,
cuando no imposible, hacer
cualquier movimiento con ese
músculo.

En los casos leves (roturas

pequeñas), el dolor es la única
señal. En casos más graves
(desgarro de todo un músculo), se
produce también un hematoma
debido a la hemorragia interna. 6i el
dolor es muy intenso puede
aparecer un componente de   ,,
con mareo y sudor frío, pero esto es
menos frecuente.

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mas causas generales son contracciones violentas del músculo, o
estirones súbitos y bruscos. También se puede producir cuando se
somete a éste a una carga excesiva cuando está fatigado o no se
ha calentado lo suficiente. mos músculos que han sufrido
recientemente lesiones de cualquier tipo, que aún no están curadas
del todo, tienen también bastantes posibilidades de sufrir una rotura.
Causas externas, como golpes o caidas, también pueden originar
esta lesión.
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ma sudoración origina pérdida de líquidos y sales en el organismo.
mos músculos van perdiendo elasticidad al perder hidratación, por lo
que tras un ejercicio prolongado aumentan las probabilidades de
sufrir tirón.
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› Mnterrumpir el entrenamiento, ya que un estirón
mal curado puede hacerte perder elasticidad
conseguida durante el entrenamiento, y llegar a
producirse una lesión crónica.

› Esto es lo que hay que hacer:

Aplicar hielo sobre la zona dolorida o enfriar el
músculo lo mejor posible (toallas empapadas en
agua fría, una lata de refresco. Esto reducirá la
inflamación y disminuirá o cortará la hemorragia
si existe. Ha de mantenerse el frío durante unos
10 o 15 minutos.
› Colocar un vendaje compresivo alrededor del
muslo y hasta la ingle. Después de unos 20
minutos se quita el vendaje, se deja descansar 5
minutos, y se vuelve a poner.
› w  aplicar calor. Esto
aumenta la hemorragia.
› En estirones leves (la grán
mayoría) esto es suficiente.
Además, por supuesto, de
reposar al menos una semana,
antes de reanudar el
entrenamiento.
mos casos más graves son
muy fáciles de identificar: la
persona lesionada no puede ni
caminar, y el dolor apenas se
reduce después de usar el
hielo y las vendas,
manteniendo el vendaje y
procurando no mover ni tocar
la zona dolorida, se debe
acudir al médico.



 
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mesiones musculares son las lesiones
deportivas más comunes del muslo. Una
torcedura de tendón (tendón de la corva o
jalado) ocurre cuando se desgarran uno de los
tres músculos isquiotibiales que se ejecutan en
la parte posterior de la pierna. Es una lesión
común en deportes en los sprints y patadas son
de este tipo tales como el fútbol. mas lesiones de
tendones es probable que vuelvan a ocurrir,
especialmente si usted empieza a jugar el
deporte de nuevo muy pronto. Una lesión en el
muslo puede variar desde un tirón leve que no
se puede notar, a una ruptura completa del
músculo bíceps femoral.
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› ma gravedad de los síntomas depende de la gravedad
de la lesión. En general, los síntomas incluyen:
› dolor repentino
› dificultad o incapacidad para ejecutar
› moretones - esto será amplia si el músculo del tendón
de la corva se rasga la derecha a través
› sensibilidad extrema en la parte posterior del muslo
› dolor al tratar de doblar la pierna contra resistencia y
también en enderezar lo
› 6i hay un desgarro parcial en el músculo, se puede
escuchar un pop, y puede haber un bulto doloroso en
la parte posterior de su muslo, así.
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› Hay varias cosas que puede hacer que pueden ayudar a reducir el riesgo
de una torcedura de tendón. Estos incluyen:
› calentamiento antes de empezar - de cinco a 10 minutos de ejercicios de
baja intensidad para calentar sus músculos
› estiramiento después de su calentamiento, y también durante el
enfriamiento
› pretemporada fuerza y el entrenamiento de resistencia - algunos clubes
de fútbol profesional ahora tienen programas específicos de
pretemporada para fortalecer los músculos de los jugadores tendón de la
corva, que han contribuido a reducir el riesgo de lesionar los jugadores
estos músculos
 




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› Para fortalecer los isquiotibiales,
espacialmente en la zona superior (Tras
una rotura fibrilar alta): Acople 2,5 kg de
peso al pie y túmbese en posición de
pronación sobre una camilla, con la
parte inferior del cuerpo fuera de la
misma (desde la cintura hacia abajo).
mos dedos deben tocar el suelo.
Manteniendo la rodilla extendida,
levante y descienda lentamente la
pierna. Haga tres series de 10 ejercicios
a días alternos. Al aumentar la potencia,
utilice un peso mayor.
  

 
› Especialmente en la zona
inferior (tras una rotura fibrilar
baja): Coloque 2,5 kg en el pie
el lado lesionado y sentado
levante lentamente el pie con el
peso hacia la nalga flexionando
la rodilla y bájelo después al
suelo extendiendo la rodilla.
Haga tres series de 10 a días
alternos. al aumentar la
potencia, utilice un peso mayor.
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› Un hematoma o equimosis, también
llamado moretón, es un cambio en la
coloración de la piel acompañado
una sensación de dolor, producida
por la rotura de un vaso sanguíneo
en los tejidos subyacentes. 6egún
donde se produzca el hematoma, se
distinguen entre:

› Hematoma subcutáneos: debajo de

la piel
› Hematomas intramusculares: en el
músculo
› Hematomas periostios: en el hueso
 
·6e produce una variación en la
coloración según la evolución del
hematoma. Mnicialmente es rojizo
debido a la acumulación de
sangre. Al cabo de 24 o 48 horas,
por degradación de la
hemoglobina de la sangre suele
adquirir un color púrpura,
azulado. En una semana pasa a
ser verdoso para pasar a un color
amarronado y amarillento , que se
va perdiendo hasta adquirir su
color normal de la piel. Esto suele
ocurrir después de
aproximadamente dos semanas
ocurrida la lesión.

 
 
 

› Contusiones en el
muslo, o contusiones,
son las lesiones agudas
más comunes en el
deporte. 6e producen
cuando se recibe un
golpe directo, a menudo
de un objeto
contundente, como la
rodilla de otro jugador,
en la parte delantera de
su muslo. Este tipo de
lesión es a veces
llamado un "calambre".

 

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› Esto es cuando el músculo se rompe dentro de su funda
protectora. El sangrado es limitada al interior del
músculo, pero la presión se acumula porque el líquido
no puede escapar.

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› Esto es cuando el músculo y la vaina que lo rodea se
rompen. ma sangre puede salir de la vaina por lo que es
más fácil para los moretones a salir y la lesión se cure.
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› mos síntomas de la contusión del
muslo son:
› inmediato del dolor y sensibilidad
después de un golpe en la pierna
› espasmos musculares
› hinchazón
› dificultad para doblar y estirar la
pierna contra resistencia - esto
también va a ser doloroso
› 6i han aparecido moretones después
de un par de días, es probable que
tenga una lesión intermuscular. 6i la
inflamación no ha bajado después de
dos o tres días y no se puede doblar
la rodilla más de 90 grados, es
probable que tenga una lesión por vía
intramuscular.
 
 
› El primer objetivo es aliviar los síntomas. En heridas
muy graves se corre el riesgo de que un hematoma
(un área de sangre coagulada) se puede formar en el
músculo y calcificarse. Esta condición se denomina
miositis osificante y los medios de hueso nuevo crece
dentro del músculo. Esto puede ser muy doloroso e
incapacitante y puede tomar varias semanas para
establecerse.
› Una vez que sus síntomas hayan mejorado, usted
necesita para restaurar una gama completa y sin dolor
de circulación, así como el poder y la fuerza. Un
fisioterapeuta puede ayudar a asesorar a usted en una
serie de ejercicios, así como el entrenamiento aeróbico
adecuado para mantener su estado físico. ma última
etapa de la rehabilitación consiste en realizar ejercicios
basados en los movimientos que normalmente hace en
su deporte.
› A raíz de una lesión en el muslo, es muy
importante que usted trabaje en el
fortalecimiento no sólo los músculos
isquiotibiales, sino también aquellos que
les asistan, como los glúteos (nalgas) los
músculos. Usted también puede tener
problemas con su espalda o la pelvis que
significa que tienen más probabilidades de
lesionar a su tendón de la corva por lo que
es importante que estos son tratados.
› Cuándo puede volver al deporte depende
de la gravedad de su lesión y cómo fue su
recuperación avanza.