Punto gatillo

• Definicion: el punto gatillo es un punto altamente irritable, en un

nodulo, en una banda tensa palpable del musuculo-esquelético.
• El punto gatillo es doloroso a la palpación/ presión y puede
desencadenar dolor irradiado característico, disfunciones motoras e
incluso reacciones vegetativas o autonómicas.
• En qué se diferencia una contractura de un punto gatillo
• Una contractura muscular es un músculo que por exceso de trabajo
en general se ha quedado permanentemente retraído. Por otro
lado un punto gatillo es un punto muy concreto dentro de una banda
tensa, dentro de un músculo, es un punto muy concreto que es un
punto muy sensible a la palpación y además es un punto que al
comprimirlo va a dar un dolor a distancia, un dolor referido.
• El músculo en profundidad se ve, se consta de millones de fibrillas,
cada músculo tiene millones de fibrillas y compuestas por zonas
trasversales que son las sarcómeras, estas estructuras musculares se
pueden acortar, acercar y alejar, eso es la contracción muscular.
• ¿Qué trastornos produce el punto de gatillo?
• Ese punto gatillo va a tener como peculiaridad, que va a generar un
dolor a distancia, por ejemplo este punto gatillo de aquí, al
comprimirlo, va a generar un dolor a distancia, por tanto, una
contractura muscular es un músculo que en general se ha quedado
acortado y un punto gatillo es una zona muy concreta de esa
contractura que tiene una peculiaridad, que es que es muy doloroso a
la palpación, que tiene una banda tensa y amplia, y que provoca un
dolor referido, un dolor a distancia, podríamos decir, que siempre que
hay un punto gatillo, hay una contractura, pero no siempre que hay
una contractura, tiene porque haber un punto gatillo adentro.
Liberación por presión del punto gatillo
• Pasos a realizar:
• Se realiza el estiramiento del musculo afectado hasta el limite del dolor del
paciente.
• Con el dedo pulgar se realiza una compresión del punto gatillo hasta que el
paciente experimente una molestia tolerable.
• A medida que la molestia va disminuyendo, se aumenta la presión sobre el
PGM, si es necesario, ayudándonos con el otro dedo pulgar.
• La técnica se realiza durante 20 segundos a un minuto
• Es una técnica muy útil para instruir al paciente para que la realice en casa,
ayudándose para los músculos menos accesibles con una pelota de tenis.
• El masaje como tratamiento de los puntos gatillo
• El tratamiento típico de las contracturas y también del punto gatillo es el
masaje, el masaje del músculo y los estiramientos. Yo te diría que además
de estirar el músculo contracturado y el músculo efecto de punto gatillo,
también estirarás el músculo contrario, por ejemplo si tienes un punto
gatillo en los músculos posteriores del hombro, estirar también los
anteriores, es algo que hacemos frecuentemente los fisioterapeutas
porque hay que estirar el músculo que se llama agonista y antagonista, que
es el músculo que está afecto y el contrario.
• De una forma peculiar, una forma también que usamos los terapeutas, es
tratar estas contracturas, es la presión local mantenida.
• Automasaje con pelota para tratar los puntos gatillo

• Sobre una contractura puedes realizar una presión constante, por ejemplo
con una pelota, te pones una pelota sobre ese músculo o sobre ese punto
gatillo y te apoyas sobre la pared o tumbado sobre el suelo y haces un
pequeño balanceo del cuerpo para que esa pelota esté masajeando esa
zona del músculo, ese punto gatillo. ¿Qué vas a conseguir? Pues que haya
un mejor aporte sanguíneo, esa presión continua, ese pequeño masaje va a
mejorar el aporte sanguíneo sobre esa zona muscular contracturada,
está tensionada de forma constante, de acuerdo.
• Si hay un punto gatillo lo que va a provocar es, va a reproducir ese dolor
reflejo del punto gatillo, al comprimir ese punto gatillo vas a ver cómo el
dolor se irradia en una zona a distancia, depende de cada músculo, cada
músculo tiene una zona peculiar de irradiación, vale, pues lo que va a
producir es mejorar el riego sanguíneo y relajar y disminuir ese punto
gatillo, con lo cual, los síntomas van a mejorar, esa presión local mantenida
va o debe realizarse pues por ejemplo dos veces al día durante 6, 7, 8
minutos, depende de cada caso y depende de cada punto gatillo. Dos veces
al día, seguramente si lo haces durante 10, 12, 15 días, los síntomas van a
empezar a mejorar, ese sería el tratamiento de presión mantenida.