ESTILOS DE VIDA

SALUDABLE
 SALUD Y ESTILO DE VIDA

salud

Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo ausencia de

afecciones o enfermedades.
Adoptar un estilo de vida saludable es básico para vivir más y mejor, es decir,
para tener la posibilidad de llegar a edades avanzadas con una buena calidad
de vida.
estilo de vida saludable

alimentación Hábitos alimentarios saludables. Por ejemplo, la dieta mediterránea.

sana
ejercicio físico Práctica regular moderada adecuada a la edad y el estado físico de la
persona.
control del peso Prevenir el sobrepeso y la obesidad.

no tener hábitos Tabaquismo, alcoholismo, drogodependencia (drogoadicción).

tóxicos
 ¿QUÉ ENTENDEMOS POR ESTILOS DE
VIDA SALUDABLES?
 Los estilos de vida son patrones de
conducta que caracterizan la manera
general de vivir de un individuo o grupo
,que con llevan a la satisfacción de las
necesidades humanas para alcanzar el
bienestar y la vida.

Es saludable si, en conjunto ayuda a añadir años a la vida y

vida a los años y si hace hace menos probable la aparición
de enfermedades o incapacidades

ES LA MANERA COMO LA GENTE SE COMPORTA FRENTE A LA

EXPOSICION A FACTORES QUE DAÑAN LA SALUD.

“LA PERSONA ES LIBRE DE ELEGIR LA FORMA EN QUE LE GUSTE VIVIR”

ESFERAS DE VIDA

Personal

Afectiva

Familiar

Laboral

Social
 ESTILO DE VIDA SALUDABLE
PERSONAL PAREJA FAMILIAR

ALIMENTACION ELECCIÓN DE PAREJA FAMILIA ESTABLE

SUEÑO ( 7 A 9 HORAS DIARIAS)
CUIDADO DE LA SALUD
MANEJO DEL TIEMPO
MANEJO DEL DINERO
PRACTICAS FISICAS O DEPORTIVAS
LO RELACIONADO CON EL CONSUMO DE
ALCOHOL, CIGARRILLO Y OTROS
AUTOESTIMA Y VALORACION PERSONAL
RELACIÓN DE PAREJA
MANEJO DE CONFLICTOS
UTILIZACION DE MÉTODOS
PROTECTORES
ESTABILIDAD DE PAREJA
RELACIONES SOCIALES DEL CONYUGE
ESTILO DE VIDA DE LA PAREJA
BUENAS RELACIONES
MANEJO DEL CONFLICTO
SE A QUIEN LLEVO A CASA
IDENTIFICO LOS RIESGOS EN EL HOGAR
TENGO UN BOTIQUIN
BUSCO EXPERTOS PARA ARREGLAR LOS
DAÑOS QUE SE PRESENTAN
VERIFICO FECHAS DE VENCIMIENTO DE
PRODUCTOS Y DEMARCO SUSTANCIAS

LABORAL SOCIAL

IDENTIFICACION DE RIESGOS ELECCION DE AMISTADES

USO DE ELEMENTOS DE PROTECCION ELECCION DE SITIOS
PERSONAL CUMPLIMIENTO DE NORMAS
CONOCIMIENTO Y CUMPLIMIENTO DE ADECUADAS RELACIONES
NORMAS INTERPERSONALES
ADECUADAS RELACIONES IDENTIFICACION DE RIESGOS
INTERPERSONALES PREVENCION
HIGIENE POSTURAL
 Conductas de riesgo

 En el marco de un determinado estilo de vida

se han identificado ciertas conductas que
implican riesgo para la salud.
 Estas conductas no suelen estar aisladas sino
estrechamente interrelacionadas con el estilo
de vida de una persona o grupo
 Conductas de riesgo

 Consumo de tabaco y
drogas
 Sedentarismo
 Dieta pobre o
desequilibrada
 Bajo nivel de higiene
 Ansiedad y estrés
 Práctica sexual de riesgo
CONSECUENCIAS ESTILO DE
VIDA NO SALUDABLE

 Enfermedad
física

 Enfermedad
Mental
La sociedad actual ha cambiado hacia
pautas de menor actividad física
Antes había que
estar en forma

Ahora….
 No hace falta
darse grandes palizas
en el gimnasio

Basta con pasear

media hora diaria
a buen paso
MUCHAS GRACIAS!!!!