CIENCIA DE LA

FELICIDAD
 Silvia Victoria
González

(Breve descripción
personal)
¿Cómo llego a estudiar
sobre la felicidad?
¿Por qué lo hice?
La felicidad… NO ES UN
DON DE NADIE¡
¿Qué dice la ciencia sobre la felicidad?
Según la Real Academia de Lengua
Española…

Felicidad: Es un estado de grata

satisfacción espiritual y física.
 A lo largo de la historia, muchos personajes han hablado
de la felicidad…

o LAO TZU (Si estás deprimido, vives en el pasado. Si estás

ansioso estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estás
viviendo en el presente).
o PLATÓN (El hombre que hace que hace que todo lo lleve a la
felicidad….
o SÓCRATES ( El secreto de la felicidad no se encuentra en la
búsqueda de más…
 A lo largo de la historia, muchos personajes han hablado
de la felicidad…

o ARISTÓTELES (Pendiente)
o DALAI LAMA (La compasión)
o JHON STUART MILL – JEREMY BENTHAM (Utilitarismo: La
felicidad se encuentra en las acciones que lleve a una felicidad
mayor. La búsqueda del placer y la huida del dolor).
Hace muy poco, se inició formalmente el estudio de la
felicidad…
 Sonja Lyubomirsky
Profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de
California en Riverside. Doctora en Psicología social y de la
personalidad por la Universidad de Stanford.
Autora de La ciencia de la felicidad y Los mitos de la
felicidad: ​Dos libros prácticos basados en evidencias científicas
que pueden ayudar a las personas a aumentar su nivel de
felicidad.
 Deepak Chopra
Médico, escritor y conferencista indio nacido en Nueva Delhi.
Ha escrito sobre espiritualidad y el poder de la mente en la
curación médica. Su influencia está marcada por las enseñanzas
de escrituras tradicionales indias como el Ayurveda, corriente
tradicional de la curación hindú.
 Ed Diener
Actualmente es profesor de psicología en la Universidad de Utah
y en la Universidad de Virginia.
Su investigación actual se centra en las teorías y la medición del
bienestar; El temperamento y la personalidad influyen en el
bienestar; ingresos y bienestar; e influencias culturales sobre el
bienestar; y cómo el bienestar de los empleados mejora el
desempeño organizacional.
 Martin Seligman
Psicólogo y escritor estadounidense.
Se le conoce principalmente por sus experimentos sobre la
indefensión aprendida y su relación con la depresión. En los
últimos años se le conoce igualmente por su trabajo e influencia
en el campo de la psicología positiva.
 Mo Gawdat
Ex directivo de Google X, autor de ‘El algoritmo de la felicidad’.
 Loreta Graziano
“LOS HABITOS DE UN CEREBRO FELIZ”
Los hábitos de un cerebro feliz muestra cómo reciclar el cerebro para
poner en marcha la química que genera felicidad. A través de unas
sencillas actividades, la autora explica el papel de las sustancias que
conforman la llamada «química de la felicidad», compuesta por
serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas.
 ¿QUÉ TE HACE FELIZ?
¿QUÉ ES LA FELICIDAD?

“La felicidad es una habilidad que se

puede desarrollar con la práctica”
HABILIDADES DE LA FELICIDAD:
 AUTOCONOCIMIENTO

¿Quién soy? - ¿Qué quiero? - ¿Qué me hace feliz?

o Paradigmas:

Hacer Tener Ser

Ser alguien Crecer Cosechar
Importancia del SER…
 AUTOCONOCIMIENTO

o La ciencia del autoconocimiento

o Psicología Positiva / Martin Seligman
La vida del placer – La vida del compromiso – La
vida del propósito
o La Felicidad desde la química del cerebro /
Loreta Graziano
Dopamina – Endorfina – Oxitocina - Seratonina –
Cortizol (química del estrés)
Dopamina – Endorfina – Oxitocina - Seratonina –
Cortizol (química del estrés)
 ACTIVIDAD

o Piensa en ti
 CONEXIÓN SOCIAL

o Importancia de las relaciones interpersonales.

o Se es más feliz, cuando construyes mejores lazos
con familiares y amigos.
o Amor incondicional.
o Seguridad – Autoconocimiento – EGO.
 COMPASIÓN Y EMPATÍA

o Para ser feliz, debes practicar la compasión

(Dalai Lama).
o Sé amable con los amables y amable con los no
amables ( Lao Tzu)
o Sólo el desarrollo de la compasión y el
entendimiento de otros, nos pueden traer la
tranquilidad y la felicidad que buscamos.
 COMPASIÓN Y EMPATÍA

o No se trata de tener pesar por los otros

o Compasión como generadora del placer
(Dopamina)
 ACTIVIDAD

o Has feliz a otra persona

 MINDFULNESS
o Corazón
o La técnica del Mindfulness, no es más que estar
presente para poner atención, a lo que se está
haciendo en el aquí y en el ahora.
o Búsqueda del sentido de la vida / Experiencia de
estar vivo.
o Implica: Intención – Amabilidad – Práctica.
o La rumiación de los problemas.
 ¿CÓMO PRACTICARLO?

“Tierra Nueva”
Imágenes (yoga – deportes – respiración)
“LA FELICIDAD NO ES UNA ESTACIÓN A LA
QUE LLEGAS, SINO, UNA MANERA DE
VIAJAR”
COMUNICACIÓN, COOPERACIÓN Y FELICIDAD