INTELIGENCIA EMOCIONAL

DESARROLLO DE HABILIDADES DEL PENSAMIENTO

ALEJANDRA SARAI SANTILLAN PRADO

 INTELIGENCIA

• CAPACIDAD PARA ESCOGER LAS MEJORES OPCIONES EN LA

BÚSQUEDA DE UNA SOLUCIÓN

• ES POSIBLE DISTINGUIR ENTRE DIFERENTES TIPOS DE INTELIGENCIA,

SEGÚN LAS HABILIDADES QUE ENTRAN EN EL JUEGO. EN CUALQUIER
CASO, LA INTELIGENCIA APARECE RELACIONADA CON LA CAPACIDAD
DE ENTENDER Y ELABORAR INFORMACIÓN PARA USARLA DE MANERA
ADECUADA.
 EMOCIONAL

• ES AQUELLO QUE PERTENECE A LA EMOCIÓN (UN FENÓMENO

PSICO-FISIOLÓGICO QUE SUPONE UNA ADAPTACIÓN A LOS
CAMBIOS REGISTRADOS DE LAS DEMANDAS AMBIENTALES.)

• LO EMOCIONAL TAMBIÉN ES LO EMOTIVO (SENSIBLE A LAS

EMOCIONES)
 INTELIGENCIA EMOCIONAL

• FUE POPULARIZADO POR EL PSICÓLOGO ESTADOUNIDENSE DANIEL

GOLEMAN Y HACE REFERENCIA A LA CAPACIDAD PARA RECONOCER
LOS SENTIMIENTOS PROPIOS Y AJENOS.

• LA PERSONA, POR LO TANTO, ES INTELIGENTE (HÁBIL) PARA EL

MANEJO DE LOS SENTIMIENTOS.
 ¿CÓMO SE DESARROLLA?

• DATE TIEMPO PARA REFLEXIONAR SOBRE LO QUE SIENTES E INTENTA AVERIGUAR SIEMPRE
CUÁLES SON LAS CAUSAS DE ESAS EMOCIONES.

• NO NIEGUES TUS SENTIMIENTOS, ACÉPTALOS. RECUERDA QUE SENTIR RABIA O IRA ES HUMANO,
LO QUE VERDADERAMENTE CUENTA ES CÓMO EXPRESAS ESA EMOCIÓN SIN HACERLE DAÑO A
LOS QUE TE RODEAN.

• DETERMINA CUÁLES SON TUS POTENCIALIDADES Y LÍMITES, ASÍ FOMENTARÁS LA

AUTOCONFIANZA Y EL AUTOCONOCIMIENTO.
• LOS CAMBIOS SON UNA PARTE INTRÍNSECA DE LA VIDA, ACÉPTALOS Y APRENDE A ADAPTARTE
A ELLOS. MÍRALOS COMO UNA OPORTUNIDAD PARA CRECER.

• MANTENTE ATENTO A LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS Y, SIEMPRE QUE PUEDAS, AYÚDALES
A EXPRESARLOS DE UNA MANERA ASERTIVA. REFLEJARLE AL OTRO QUE COMPRENDEMOS LO
QUE SIENTE HACE QUE NOS PERCIBA COMO UNA PERSONA SENSIBLE Y TOLERANTE, DIGNA
DE CONFIANZA.

• BUSCA PEQUEÑOS DETALLES QUE TE MANTENGAN MOTIVADO PARA LOGRAR UN OBJETIVO

Y CELEBRA CADA VEZ QUE DES UN PASO QUE TE ACERQUE A TU META, POR PEQUEÑO QUE
ESTE SEA.

• NO JUZGUES A LOS DEMÁS Y, SOBRE TODO, NO CRITIQUES A LAS PERSONAS. CUANDO VAYAS
A HACER UNA CRÍTICA, ASEGÚRATE DE QUE ESTA SEA CONSTRUCTIVA.
• ESCUCHA LA OPINIÓN QUE TIENEN LOS DEMÁS DE TI Y DE TUS REACCIONES EMOCIONALES.
PUEDE QUE TE PROPORCIONEN UNA VISIÓN ALTERNATIVA DE TI MISMO, TOMES CONSCIENCIA
Y APRENDAS DE ELLO.

• INTENTA DELIMITAR LA EMOCIÓN O SENTIMIENTO PERCIBIDO LO MÁS CONCRETAMENTE

POSIBLE. ESTO HARÁ QUE PUEDAS DISCERNIR ENTRE UN ESTADO EMOCIONAL Y OTRO QUE SE
LE PARECE, ASÍ ACTUARÁS DE FORMA MÁS ACORDE CON LO SENTIDO.

• AUMENTA TU DICCIONARIO EMOCIONAL. RECOGE TUS EMOCIONES O SENTIMIENTOS EN

UNA LIBRETA O DIARIO, DE ESTA MANERA AMPLIARÁS TU VOCABULARIO EMOCIONAL Y
PODRÁS IDENTIFICARLOS MÁS FÁCILMENTE EN EL FUTURO.
 INTELIGENCIA EMOCIONAL

• ES IMPORTANTE DEJAR PATENTE QUE AQUELLA PERSONA QUE CUENTE CON

IMPORTANTES NIVELES DE INTELIGENCIA EMOCIONAL ES UN INDIVIDUO QUE
GRACIAS A LA MISMA CONSIGUE LOS SIGUIENTES OBJETIVOS EN SU RELACIÓN CON
LOS DEMÁS:
• QUE QUIENES LE RODEAN SE SIENTAN A GUSTO CON ÉL.
• QUE AL ESTAR A SU LADO NO EXPERIMENTEN NINGÚN TIPO DE SENSACIÓN
NEGATIVA.
• QUE CONFÍEN EN ÉL CUANDO NECESITEN ALGÚN CONSEJO TANTO A NIVEL
PERSONAL COMO PROFESIONAL.
 INTELIGENCIA EMOCIONAL

• ES CAPAZ DE RECONOCER Y DE MANEJAR TODO LO QUE PUEDEN SER LAS EMOCIONES DE

TIPO NEGATIVO QUE EXPERIMENTE.
• TIENE MAYOR CAPACIDAD DE RELACIÓN CON LOS DEMÁS, PORQUE CUENTA CON LA
VENTAJA DE QUE CONSIGUE ENTENDERLOS AL PONERSE EN SUS POSICIONES.
• LOGRA UTILIZAR LAS CRÍTICAS COMO ALGO POSITIVO, YA QUE LAS ANALIZA Y APRENDE DE
ELLAS.
• ES ALGUIEN QUE PRECISAMENTE POR TENER ESA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SABER
ENCAUZAR CONVENIENTEMENTE LAS EMOCIONES NEGATIVAS, TIENE MAYOR CAPACIDAD
PARA SER FELIZ.
• CUENTA CON LAS CUALIDADES NECESARIAS PARA HACER FRENTE A LAS ADVERSIDADES Y
CONTRATIEMPOS, PARA NO VENIRSE ABAJO.
 CONCLUSIÓN

• LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES IMPORTANTE EN LA VIDA DE LAS PERSONAS, SER

EQUILIBRADO EN UNA REACCIÓN EMOCIONAL, SABER CONTROLAR LAS EMOCIONES Y
LOS SENTIMIENTOS, CONOCERSE Y AUTO-MOTIVARSE.

• ESO DA A LA PERSONA LA CAPACIDAD DE SER MEJOR PERSONA, CON MEJORES

RELACIONES, LO QUE HARÁ EN SU VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL.
 BIBLIOGRAFÍA

• AUTORES: JULIÁN PÉREZ PORTO Y MARÍA MERINO. PUBLICADO: 2011.

ACTUALIZADO: 2014.
DEFINICION.DE: DEFINICIÓN DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
(HTTPS://DEFINICION.DE/INTELIGENCIA-EMOCIONAL/)

• GOLEMAN, D. (1998). LA PRÁCTICA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.

BARCELONA: KAIRÓS.