RECOMENDACIONES GENERALES

PARA EVITAR LAS CARIES

 Preocuparse de la higiene bucal, cepillando sus
dientes después de cada comida.

 Reducir de la alimentación diaria, el consumo de

azúcares sencillos.

 No comer a deshoras.

 Asegurar un aporte mínimo de flúor (debido a que

no en todas las ciudades agregan flúor al agua
potable, es necesario hacerlo con preparados
farmacéuticos, enjuagues o dentífricos con flúor).

 Tener una dieta equilibrada y sana, la cual debe

incluir: fósforo, magnesio, calcio y vitaminas C y D,
en cantidades adecuadas.
 ALIMENTACIÓN ANTICARIES

 Reducir la frecuencia y cantidad de azúcares y

productos azucarados en su alimentación.

Evitar las comidas o líquidos a deshoras, los

“bocadillos”, alimentos pegajosos (galletas, caramelos)
que se fijan a los dientes, bebidas dulces y ácidas.

Incluir, solo ocasionalmente, después de las comidas,

alimentos que ayudan a reducir la acidez de la saliva
(quesos), pues tienen un efecto protector en la
aparición de caries.

Cepillar los dientes después de cada comida, pero si

en algún momento no posee cepillo puede masticar
un chicle sin azúcar, lo cual ayudar a prevenir la
aparición de caries.