Profesora Sandra Farías Acuña

Objetivo de la clase:
• Relacionar el deporte o actividad física
con el buen estado de salud.
 De acuerdo a lo que sabes:
• ¿Qué es el deporte?
• ¿Qué son los alimentos?
• ¿Cuál es la importancia de ambos?
Tener una alimentación saludable implica que nos va
aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que
cada persona necesita para mantenerse sana, de modo
que los alimentos nos aporten diversos elementos
necesarios para que nuestro cuerpo crezca, se
desarrolle y se mantenga sano.
¿Cuáles alimentos?
• Hidratos de carbono
• Proteínas
• Grasas
• Vitaminas
• Minerales
• Aquellos que nos
aportan agua y fibra
Al alimentarnos bien, nos cuidamos de
diversas enfermedades como: Obesidad,
hipertensión, enfermedades cardiovasculares,
Diabetes, Osteoporosis, Anemia, Desnutrición,
entre otras.
No solo comer beneficia a nuestro cuerpo, también el hacer
actividades físicas.
La práctica de un deporte de manera regular y mesurada contribuye no
sólo a la salud física, sino también mental, además de ayudar a adoptar
estilos de vida sanos disminuyendo así factores de riesgo para el
bienestar.
La actividad física regular tiene numerosos beneficios para la salud
humana. Las ventajas del ejercicio para la salud del hombre, por lo demás,
están al alcance de cualquier persona en la forma de gimnasia aeróbica o a
través de los deportes. Al hacer deporte una persona puede conjugar los
beneficios de la actividad física con un buen entretenimiento, liberador de
endorfinas y con un excelente poder para despejar la mente en cuestión de
minutos.
Actividad:
Ordena tu día de acuerdo a lo que comes: