CENTRO DE FORMACIÓN PROFESIONAL DE CHIAPAS MAYA

“UNIVERSIDAD MAYA”
CAMPUS TAPACHULA
CLAVE: 07PSU0111K

CATEDRATICO: GUTIERREZ CADENA SERGIO ALBERTO

LICENCIATURA EN ENFERMERIA

TEMA: MICRONUTRIENTES, VITAMINAS Y MINERALES.

EQUIPO DE EXPOSICION: 4

INTEGRANTES DEL EQUIPO:

ALFARO ZENON YENI EDITH
CAMACHO HERNANDEZ ANDREA CECILIA

CUATRIMESTRE: 3 GRUPO: “B”

DOMINGOS

19 DE MAYO DEL AÑO 2019

TAPACHULA, CHIAPAS, MEXICO.
VITAMINAS Y MINERALES
 DEFINICION: Los micronutrientes, también conocidos como vitaminas y minerales,
son componentes esenciales de una dieta de alta calidad y tiene un profundo impacto
sobre la salud. Aunque solo se necesitan en cantidades ínfimas, los micronutrientes
son los elementos esenciales para que el cerebro, los huesos y el cuerpo se
mantengan sanos. (UNICEF, 2009)
LAS VITAMINAS, SE DIVIDEN EN:
LIPOSOLUBLES:
LAS VITAMINAS, SE DIVIDEN EN:
HIDROSOLUBLES:
MINERALES:

MACROMINERALES

MICROMINERALES
 Concluimos que las vitaminas son tan indispensables para la vida del ser humano ya que
son micronutrientes que nuestro cuerpo no puede producir por si solo y es por ese razón
que nosotros debemos buscarlos en diversos alimentos, ya que de ello depende gran parte
nuestra buena salud. Las vitaminas son compuestos orgánicos que nuestro cuerpo
requiere en pequeñas cantidades, ya que si la consumimos en exceso podría traernos
consecuencias, es por ello la importancia de llevar una dieta equilibrada, es importante que
aprendamos a llevar una dieta balanceada desde nuestro crecimiento, desarrollo y aun
cuando nos reproducimos. Cuando estos micronutrientes están ausentes en nuestros
organismos se ven reflejado en nuestro metabolismo, cabe mencionar que perdemos
vitaminas al sudar en exceso, es por eso que debemos recuperarlos rápidamente por
medio de nuestros alimentos lo más rápido posible después de una buena actividad física.
Cuando consumimos suplementos vitamínicos atreves de fármaco liposolubles nos
exponemos a una gran cantidad de riesgos que podría afectar nuestra salud sino esta
evaluada y diagnosticada por un médico, y si se consume en exceso con mayor razón: los
diferentes tipos de vitamina son A, D, E Y Entre los hidrosolubles tenemos la B5, B3, B2,
B12, B6 Y EL ACIDO FOLICO, estas son menos dañinas para nuestro organismo por su
rápida absorción y fácil eliminación.