FLEXITEST

EL METODO DE EVALUACIÓN DE
LA EVALUACIÓN
PRESENTADO POR:
VIVIAN ARAUJO
NATALIA PERDOMO
DANIEL RIOS
ALISON RIVAS
 CONTENIDO
• DEFINICIÓN
• ESPECIFIDAD
• RELEVANCIA
• FACTORES QUE LIMITAN
• VARIABLES QUE INTERVIENEN
 DEFINICIONES

Distintos autores han definido la

flexibilidad, pero todas las
definiciones incluyen la expresión
“amplitud del movimiento de una
articulación (o articulaciones)”.

LA AMPLITUD FISIOLÓGICA PASIVA

DEL MOVIMIENTO DE UN
DETERMINADO
MOVIMIENTO ARTICULAR.
 DEFINICIONES
La definición más simple considera la flexibilidad como “la amplitud del movimiento
DEFINICIONES
(ROM= range of motion) de una articulación” (Stoedefalke 1971; Mathews 1978).

Phillips y Hornak (1979) añadieron a la definición “o secuencia de articulaciones”.

La referencia a la medición estrictamente fisiológica fue expresada por Reilly

(1981), quien introdujo “la falta de rigidez” en la definición clásica de flexibilidad, y
Bosco y Gustafson (1983) fueron quienes definieron la flexibilidad como “el grado
de movilidad (ROM) de las partes del cuerpo sobre sus articulaciones, sin tensión
excesiva en ellas o en sus tendones y ligamentos.”

Las definiciones propuestas más recientemente incorporan “la máxima amplitud del
movimiento” (Kell, Bell, y Quinney 2001). Según esto, la flexibilidad se presenta como
“la capacidad de una articulación para moverse en la amplitud total de su arco de
movimiento” (Fahey, Insel y Roth 1999), lo cual, en realidad, simplemente detalla el
significado de “la amplitud máxima del movimiento”. Esta definición es muy similar a la
que se propuso en una reciente declaración del ACSM (1998a).
 ESPECIFIDAD

Una de las cuestiones fundamentales en la investigación

de la flexibilidad es averiguar si la movilidad articular es
una característica general o particular.

Es difícil considerar a una persona o incluso una

articulación como flexible si no se realizan unas
mediciones adecuadas y extensas
 RELEVANCIA
Una vez la flexibilidad es
presentada, definida y Por tanto, cuantificar la
delimitada, es necesario flexibilidad -por su falta o
tratar el significado y la por su exceso- es sin duda
relevancia de la movilidad relevante.
articular y de su medición.

La flexibilidad es relevante en
muchas áreas del conocimiento:

• Biofísica
• Fisiología
• Cineantropometría
• Medicina del ejercicio y el deporte
• Educación física
• FISIOTERAPIA
• Ortopedia y traumatología
• Medicina física
• Reumatología
• Ergonomía
• Ingeniería
 FACTORES QUE LIMITAN
FACTORES LIMITROFES DE LA FLEXIBILIDAD
ARTICULAR CAPSULAR
Tejidos conectivos Liquido sinovial
Tendones
Músculos Ligamentos
Componentes conectivos
Componentes viscoso-elásticos
Grasa Hipertrofia
Subcutis
Huesos Vísceras
Piel
VARIABLES QUE INTERVIENEN
LA EDAD

EL SEXO

LA LATERALIDAD

FACTORES MORFOLÓGICOS

ENTRENAMIENTO FÍSICO

FACTORES EXTERNOS Y OTROS FACTORES

 LA EVALUACIÓN DE LA
FLEXIBILIDAD ES ÚTIL PARA:
Obtener un diagnóstico clínico
Valorar el buen potencial para
y un seguimiento de las
Valorar la forma física una modalidad deportiva
condiciones de hipo e
específica
hipermovilidad

Participar previamente en la Diagnosticar las causas de un

evaluación médica o funcional rendimiento malo o limitado
para los programas de en el deporte o en las
ejercicio actividades de la vida diaria

Obtener datos de referencia

para los resultados de la
Valorar el riesgo de lesión
valoración de la intervención
potencial
(tanto con entrenamiento
físico como con rehabilitación)
 DESCRICIÓN CINESIOLÓGICA DE LOS 20
MOVIMIENTOS DEL FLEXITEST
Movimiento Descripción cinesiológica
I Dorsiflexión del tobillo
II Flexión plantar del tobillo
III Flexión de la rodilla
IV Extensión de la rodilla
V Flexión de la cadera
VI Extensión de la cadera
VII Aducción de la cadera
VIII Abducción de la cadera
IX Flexión del tronco
X Extensión del tronco
 DESCRICIÓN CINESIOLÓGICA DE LOS 20
MOVIMIENTOS DEL FLEXITEST
Movimiento Descripción cinesiológica
XI Flexión lateral del tronco
XII Flexión de la muñeca
XIII Extensión de la muñeca
XIV Flexión del codo
XV Extensión del codo
XVI Aducción posterior del hombro desde abducción de 180°
XVII Aducción posterior o extensión del hombro
XVIII Extensión posterior del hombro
XIX Rotación lateral del hombro con abducción de 90° y flexión del
codo de 90°
XX Rotación medial del hombro con abducción de 90° y flexión del
codo de 90°
FLEXITEST
Cuestiones metodológicas
• El objetivo es valorar la ROM máxima mediante una
comparación visual con los mapas de evaluación.
• Evalúa las mediciones de la ROM en 20 movimientos
corporales –8 en la extremidad inferior, 3 en el tronco y 9
en la extremidad superior.
• Habitualmente, se realiza únicamente en el lado
derecho del cuerpo para movimientos bilaterales.
• No permite un calentamiento o una actividad física
intensa antes de la medición.
• Cada movimiento es evaluado en una escala de cinco
posibles puntuaciones (desde 0 a 4), reflejando las más
altas puntuaciones mayores ROM.
• Conceda la puntuación inmediata superior sólo cuando
el sujeto alcance la ROM que corresponde a esa
puntuación tal y como se presenta en el mapa.
• Las mediciones duran de tres a cinco minutos cuando se
utiliza una secuencia
específica y cinco posiciones corporales.