Sei sulla pagina 1di 15

Investigación Educativa y

Sociocomunitaria
Facultad de Psicología y Psicopedagogía
USAL 2016
Profesores:

“Mindfulness y
Gabriela Renault
Claudio Batajeli

Procesos de Integrantes:

Aprendizaje en Imaz Rolleri, Magdalena

estudiantes
Lamarca, Catalina
Martinez Basavilbaso, Camila

universitarios”
Ortiz Basualdo, Ana
Rivarola, Felicitas
Zerbinatti, Agustina
INTRODUCCIÓN
Elección del tema: Una de las integrantes del grupo realizaba esta práctica y comentó que la misma se basa en lograr la
atención plena en cualquier ámbito de la vida.

Problema: La práctica del mindfulness mejora la atención afectando positivamente los procesos de aprendizaje.

¿Dónde? Debido a las posibilidades y limitaciones con las que cuentan las estudiantes, decidieron focalizarse en los
procesos atencionales de los jóvenes de la misma universidad.

Modalidad del trabajo: Descriptiva. Recopilación de información de distintos autores a fin de poder relacionar estos
fenómenos.

Nos preguntamos… “¿La práctica del mindfulness mejora los procesos atencionales?¨
OBJETIVOS
GENERAL:
“Buscar, conocer y explorar cómo la práctica de mindfulness se relaciona con los procesos de atención
y aprendizaje en estudiantes universitarios de la Facultad de Psicología y Psicopedagogía de la
Universidad del Salvador¨.

ESPECÍFICOS:
¨Describir cómo la práctica de Mindfulness se asocia con la atención dentro de los procesos de
aprendizaje¨.
MARCO TEÓRICO
MINFULNESS ATENCIÓN APRENDIZAJE

● En Occidente, a fines de los años 70 ● “Sistema de capacidad limitada que ● Construcción/adquisición de un


realiza operaciones de selección de
fue definido por Jon Kabat Zinn “como el información y cuya disponibilidad o conocimiento.

hecho, simple y complejo a la vez, de estado de alerta fluctúa ● Renunciar a esquemas de


considerablemente”
prestar atención de manera deliberada conocimiento para aceptar nuevos.

al momento presente, sin juzgar.” ● Selección de un estímulo sensorial ● Triángulo interactivo: sujeto que

● Nació hace más de 2500 años, basado conoce, objeto de conocimiento y

en la filosofía budista. mediador.

● ¨Atención Plena¨: presentes en el aquí y ● Contexto social,cultural particular,

ahora, aceptando la realidad sin juzgar. creencias que predominan.

● Entrenamiento: conectar cuerpo, ● La disponibilidad es fundamental.

pensamientos y emociones.
● “Percepción atenta”: observar y tomar
conciencia de los distintos modos de
pensar y de actuar ante las situaciones
e interacciones cotidianas.
ESTADO DEL ARTE
- Año 2007: estudio de Autopercepción de
- La práctica de Mindfulness se ha convertido en una alternativa no
cambios en los déficit atencionales farmacológica.
intermedios de estudiantes universitarios - Población: 21 estudiantes universitarios
de Barranquilla sometidos al Método de - Edad: 19-22 años, su promedio académico oscilaba entre 3.4 y
Autocontrol de la Atención (Mindfulness) 4.3, la mayoría manifestó diversas dificultades para concentrarse y
ha comprobado que con una práctica estudiar de manera efectiva.
SOSTENIDA de Mindfulness aumenta la - Recibieron durante tres semanas en periodos de dos horas (12 hs.
producción de dopamina en el cerebro. en total) un entrenamiento del método Mindfulness.
- Dopamina: neurotransmisor que cumple - Resultados: cambios estadísticamente significativos tanto en la
funciones importantes en relación al Escala Subjetiva como en la Escala cuantitativa WAIS, lo cual
comportamiento, la cognición, avala la hipótesis de la efectividad del método.
motivación, recompensa, actividad - Se comprobó una mejora en la “percepción subjetiva que tienen los
motora, sueño, humor, atención y sujetos de cambios en sus dificultades atencionales”, mejora la
aprendizaje. capacidad de mantener el estado de selectividad atencional
durante un período de tiempo prolongado.
En el año 2008, dentro del departamento de Se aplicaron las técnicas de mindfulness con el
objetivo de producir mejoras significativas en los
Psicología Evolutiva y de la Educación de la Universidad
niveles de autoconcepto, y rendimiento académico.
de Almería, España, se realizaron estudios a jóvenes Estas tenian una duracion de 30 min.
universitarios, inmigrantes de un nivel socioeconómico Luego de realizadas durante un tiempo periódico, se
realizaron las pruebas de control. Se pudieron observar
bajo. En en cual se comprobó que los alumnos en
mejoras significativas para incrementar el
condiciones vulnerables hacia la educación tenían bajos autoconcepto y mejorar el rendimiento académico
niveles de rendimiento, autoconcepto y autovaloración. Por en estudiantes inmigrantes de primer curso de
bachillerato.
esta razón, la Universidad decide utilizar una población

de 34 estudiantes entre 16 y 18 años (49% varones y

51% mujeres) con problemas de aprendizaje y bajo

rendimiento académico.
APARTADO METODOLÓGICO
Aspectos Éticos: Los sujetos que acepten participar, lo harán de manera voluntaria. Toda la información que se recoja, será confidencial

en y no se usará para ningún otro propósito fuera de esta investigación. No habrá devolución de los resultados, una vez que la tarea haya concluido.

Tipo de estudio: Descriptivo. Se basa en estudios ya realizados y conceptos ya definidos. Se busca poder relacionar los mismos a fin de

dar cuenta la influencia que tiene la práctica del mindfulness sobre los procesos atencionales necesarios para el aprendizaje

Procedimientos:

● Se contactó a la licenciada Mariana Holmes, ayudante de cátedra de Javier Candarle, ambos dictan el seminario llamado “Prácticas

comunicativas y psicoterapia”, en 5to año de la carrera de psicología en la Universidad del Salvador. Se realizó una entrevista semidirigida,

con el fin de poder indagar sobre la práctica del Mindfulness en estudiantes universitarios,informarse sobre la técnica, sus distintas

aplicaciones, y cómo esta repercute en quienes la practican.

● Entrevista, dirigida o cerrada, a dos estudiantes universitarias que practican Mindfulness en su vida diaria. Ambas mujeres, de 18 y 19 años

de edad, se encuentran cursando el 1er año de la universidad. Se confeccionaron las mismas, con el fin de poder indagar sobre cómo la

práctica del Mindfulness puede repercutir en estudiantes universitarios, y en cuanto a sus procesos de atención y aprendizaje.

● Presenciar una clase del seminario “Prácticas comunicativas y psicoterapia”. El mismo es una materia optativa que pueden cursar los

alumnos que se encuentran en el 5to año de la carrera de psicología. La clase fue dictada por una profesora invitada.
Dunn, Hartigan y Mikulas afirman que “El estado de conciencia plena es completamente distinto del estado
de relajación o de sueño, pues durante dicho estado se produce un incremento del nivel de alerta en lugar
de una reducción. De hecho, las técnicas de mindfulness han sido confundidas de forma errónea con un tipo
DESARROLLO de relajación, pues los patrones EEG han demostrado la aparición de efectos fisiológicos diferentes, ya que
en el estado de conciencia plena la mente está a la vez relajada y atenta”

¿Por qué decimos que ejercitamos la atención a través de la práctica de Mindfulness?

Porque durante la misma se requiere que las operaciones de selección de información se dirijan
intencionalmente a distintos estímulos, tanto internos como externos, físicos como emocionales, e
inclusive los pensamientos.
Desde las distintas investigaciones se comprueba que realizar esta práctica rutinariamente ejercita
la atención, que se comprende aquí como un músculo que puede desarrollarse mediante su
entrenamiento. Siendo el fenómeno de la atención un aspecto indispensable para la apropiación del mundo,
es decir aprender; si se desarrolla este, podríamos hablar de que mejora la capacidad que una persona
puede tener para enfrentarse a los objetos de conocimiento e interiorizarlos en la experiencia,
haciéndolos parte de su repertorio de conocimientos.
Aportes a partir de la experiencia de estudiantes universitarias:

Es una práctica que puede realizarse en el momento del día en que mejor se acomode a las personas, y que hay variedad de
prácticas.
La ejercitación diaria de ésta ayudó a que pudieran concentrarse mejor.
.En relación al estudio, una de las jóvenes que comenzó a practicar Mindfulness hace tres meses expresa estar mas
concentrada al momento de leer o prestar atención en clase, una lectura comprensiva y mas eficiente .
El hecho de realizar la práctica antes de acercarse al objeto de conocimiento ayuda a los estudiantes a dejar atrás los
problemas que tuvieron durante el día sintiéndose más calmos, más concentrados y mejor predispuestos hacia el
aprendizaje . La Licenciada Mariana Holmes afirma que "así como tienen mayor tolerancia al dolor, mayor empatía,
menores niveles de estrés, ansiedad, presión y mayor capacidad mindfulness ,tienen mayores niveles de
concentración y atención ".
Gracias a la práctica de esta metodología, la mente nota cuando la atención se ha movido del foco; reconoce a donde
se ha ido nuestra atención; redirige la atención hacia el foco con amabilidad, paciencia y gentileza y logra
sostenerse descansando la atención en el ancla, notando los detalles, siguiendo la respiración, de forma
calmada y enfocada; Por lo tanto, mindfulness aumenta la eficacia de las redes atencionales. Modifica el
procesamiento en la insulina, que resulta en un aumento de atención interoceptiva.
Efectos del Mindfulness sobre el aprendizaje:

La Lic.Mariana Holmes explica esto diciendo que los procesos de enseñanza- aprendizaje implican no solo capacidades meta
cognitivas sino de la persona en manera integral, si la persona empieza a desarrollar mayores niveles de concentración,
autorregulación emocional, […] pasar de la reacción a la respuesta, de armar una especie de brecha entre la experiencia
de nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras sensaciones físicas, y en función de un distanciamiento
empezar a elaborar una respuesta autónoma, [...] esas capacidades transpoladas al proceso de aprendizaje, por
supuesto que repercute.
Las personas logran cambiar su locus de control a interno controlable, lo cual disminuye las posibilidades de fracaso
y aumenta la motivación hacia el aprendizaje, es decir, dejan de poner sus posibilidades de éxito o fracaso en el
afuera (por ejemplo en la forma en que el profesor corrige el examen.) para pasar a ponerlas en el interior ( haber
estudiado para el examen) “Como aumentan su capacidad de conciencia y de autorregulación emocional, y
empiezan a tener mayores capacidades de afrontamiento, se les va corriendo el locus de control a interno
controlable, y no casualmente en el ámbito educativo pasaba lo mismo, ellos empezaban a sentir que eran más
agentes de su propio éxito o fracaso en términos educativos. Las personas con locus de control interno
controlable, está comprobado que tienen mejor rendimiento, porque están más motivados, y el aprendizaje es
más significativo.”
Javier Cándarle hace foco en el hecho de que “dejar la mente en blanco” como suele escucharse es algo
imposible de lograr, “ la mente no se detiene siquiera cuando dormimos. Los sueños son un fiel testigo de
este hecho”, por lo tanto su propuesta a partir de Mindfulness es la de “ redirigir nuestra atención una y otra
vez al momento presente. El objetivo es permanecer el mayor tiempo posible en la realidad viva, tal como nos
llega, sabiendo que las distracciones son una parte importantísima de la propuesta. En tanto estemos
atentos, cada “perderse” implica una posibilidad de volver a encontrarse.”
Martina da cuenta que le sucede cuando relata que se distrae menos, que su atención está puesta en lo que tiene
que hacer por los cual lee más rápido y comprende, aumentando sus niveles de efectividad hacia el
aprendizaje, “es poder prestar atención con curiosidad voluntaria a lo que…sucede en mi… y en mi entorno.”
CONCLUSIÓN
A lo largo del desarrollo del trabajo, se pudo comprobar

cómo efectivamente la práctica rutinaria de mindfulness

mejora los procesos atencionales afectando directamente

sobre los procesos de aprendizaje.


La Universidad del Salvador, dentro sus objetivos tiene en cuenta no sólo lo académico, sino también la formación integral de las

personas. En su página web dice:

“La Universidad del Salvador, según su Estatuto Académico, tiene por finalidades esenciales y específicas:

• La formación integral -científica, humanística y cristiana- de sus estudiantes, en todas las carreras o especialidades, en orden a la promoción de profesionales,

docentes e investigadores;

• La investigación científica capaz de demostrar la síntesis armónica de la ciencia y de la fe; Y en general toda docencia superior encaminada a la visión

cristiana de los distintos problemas humanos”

Y entiende que la formación integral supone la formación como argentino, la formación como profesional, y la formación como persona. Dentro de este último

apartado detalla: “De tal óptica, lo que aporta la Universidad al proceso de formación de sus integrantes se manifiesta no sólo en las materias teológicas o filosóficas

sino en la cosmovisión que ilumina todas sus actividades y en el testimonio que como institución quiere dar, de un estilo de vida donde la comprensión, el respeto y el

diálogo son las bases de la relación interpersonal.

Da primacía al sentido ético y trascendente sobre el elemento intelectual para que ilumine este último y lo lleve a fructificar en obras de valor. Se trata de

formar hombres buenos, integrados en todos los niveles de relación: con Dios, con los demás hombres, consigo mismo y con la naturaleza”
Partiendo desde el paradigma de la complejidad, teniendo en cuenta el contexto sociohistóricocultural, donde vivimos

acelerados, en un ambiente de competencia, ansiedad, presión y estrés; y por otro lado de los valores y objetivos que tiene

esta institución educativa; se cree interesante la posibilidad de evaluar la opción de introducir esta práctica

dentro del ámbito académico universitario, para todas las carreras y años.

Se piensa en la probabilidad de abrir un espacio una vez por semana, de unos 30/40 minutos para realizar la práctica

de mindfulness, orientada y acompañada por un profesional capacitado, y que sean invitados a trasladar esta técnica a sus

momentos de estudio. El fin de la misma será dar respuesta a los objetivos institucionales, pero no sólo mejorando los

procesos atencionales y de aprendizaje y trayendo a los estudiantes al “aquí y ahora” al momento de las clases o

leer, sino también que puedan recorrer su trayecto por la universidad como un disfrute, evitando el estrés, reduciendo

los niveles de ansiedad y depresión; y aumentando la capacidad de tolerancia a la frustración frente a situaciones

difíciles; pudiendo trasladar estas competencias a los otros ámbitos profesionales y de su vida.
Conociendo esta práctica no podemos dejar de compartir estas inquietudes e ideas que imaginamos para un

aprendizaje que, si se disfruta, dura toda la vida.

Potrebbero piacerti anche