 El frío comienza a sentirse a medida que pasan

los días. Por ello, es importante saber qué tipo de

cuidados se necesitan tener con nuestros niños y
cuáles son los mejores consejos para que tu hijo
se mantenga saludable en invierno.
 En esta época del año, niños y ancianos son los
más vulnerables a las enfermedades respiratorias
y estados gripales. Se necesitan muchos más
cuidados y prevenciones a la hora de salir con
ellos de paseo, viajar o llevarlos al colegio.
 ¿Por qué los niños enferman más en invierno?
 Se relaciona al frío con la mayoría de enfermedades
respiratorias pero en realidad no es el frío en sí el
culpable de que los niños enfermen. Antes de
explicar cómo prevenir las enfermedades propias del
invierno en los niños es interesante saber por qué
hay un mayor riesgo de enfermar en esta época
del año.
 Los cilios (pequeñas vellocidades) y las mucosas
nasales, el sistema de defensa natural que tenemos en
la nariz, pierden movilidad con el frío, lo que
impide que controlen el paso de microorganismos que
por tanto penetran más profundamente en el
organismo. Tampoco pueden calentar el aire para que
llegue a los pulmones a la temperatura adecuada.
 Otros factores asociados a las enfermedades
típicas del invierno son la contaminación
domiciliaria, provocada por la falta de
ventilación, permanecer en lugares cerrados en
contacto con otros niños, lo que facilita el
contagio con personas infectadas, y los cambios
bruscos de temperatura. Salir de casa al exterior
puede suponer un salto de entre diez y hasta
veinte grados los días muy fríos.
 Abrigo adecuado. Vestir con la indumentaria
adecuada es fundamental al momento de salir. Se
recomiendan salir con varias prendas (para sacar
o poner dependiendo el lugar donde nos
encontremos). Si hace mucho frío, tendremos que
contar con gorros de lana, guantes, bufandas y
hasta doble pantalón. Acuérdense que los niños
deberán tener una prenda más que los adultos.
 Hábitos de higiene. El lavado de manos es
primordial para los niños, puesto que los virus se
encuentran en muchos lugares donde ellos
juegan. Además, para no esparcir los gérmenes
en lugares cerrados, es aconsejable enseñarle a
taparse la boca con las manos o antebrazo al
estornudar y toser. También debemos enseñar a
desechar los pañuelos descartables y/o papel
higiénico una vez usados.
 Aire libre, aún en invierno. A pesar de las
bajas temperaturas, el niño no debe vivir
encerrado en el hogar porque puede salir
perjudicado. Mientras la ropa sea la adecuada, el
frío no sea extremo y el día esté lindo, es
importante que salga a hacer actividades físicas y
a divertirse.
 Alimentación adecuada. En invierno el cuerpo
necesita más calorías que se pueden obtener
gracias el consumo de pastas, panes y papas.
Asimismo, el aumento de vitaminas es
recomendable para los niños de etapa escolar. La
vitamina C ayudará a reforzar las defensas
contra los resfríos y estados gripales, y las
vitaminas A y D ayudarán a cuidar la piel.
Encontrarás estas vitaminas en cítricos, verduras
y lácteos.
 No a la automedicación. Lo primero que hay
que hacer antes de medicar al niño es acudir al
médico. Quién mejor que un profesional que nos
indique los pasos a seguir o las medidas a tomar
con nuestros niños.
 Hidratación. Mantener al niño hidratado ayuda
a que el organismo funcione correctamente y a
que compense en el caso de sufrir vómitos,
diarreas, falta de apetito o fiebre. Ofréceles
sopas, jugos naturales y leche.
 Para el resfrío, reposo. Si su hijo ya presenta
resfrío o un estado gripal generalizado es
importante acudir al médico para descartar
cualquier otra enfermedad.
Para el resfrío se recomienda hacer por lo menos
3 días de reposo, siempre y cuando el niño no
tenga fiebre, diarrea u otros síntomas; NO debe
asistir al colegio porque puede complicarse o
añadirse otro proceso infeccioso.
 Ambiente libre de humo. El humo del
cigarrillo es perjudicial para el niño, ya que
disminuye las defensas de su sistema
respiratorio. Por eso no se debe fumar cerca de
los niños ni permitir que nadie lo haga. Además,
el uso de leña para calentar el hogar debe ser
controlado si tu hijo sufre de problemas
respiratorios.
 Evita lugares concurridos. Aunque este
último consejo sea difícil de cumplir, es
importante tomar las precauciones necesarias.
En ambientes donde acuden muchas personas, es
probable que haya mayores riesgos de contagio.
Por lo tanto, si no es un evento importante, será
mejor evitarlo.
Cinco Enfermedades más comunes en los
niños en época de frío:
 RESFRIO COMUN. Sus síntomas duran entre 3
a 5 días y afectan principalmente a la nariz -al
ser una inflamación superficial de las fosas
nasales- provocando congestión o secreción nasal.
Adicionalmente, se produce carraspera, tos,
estornudos y dolor de garganta. Generalmente
también pueden aparecer fiebres bajas y dolores
de cabeza
 INFLUENZA: Esta gripe dura entre 5 a 10 días
y, pese a que comparte muchos síntomas con el
resfriado común, tiende a presentarlos de forma
más intensa, con una congestión nasal y una
fiebre más alta; tos seca que, con los días, puede
ser acompañada de esputo; y dolores más fuertes,
haciendo que el paciente se sienta cada vez peor.
Adicionalmente, puede aparecer fatiga y dolor
muscular.
 Faringitis/Amigdalitis: Es una inflamación de
la faringe/amigdalas, causada principalmente por
virus (80%), aunque también puede ser producida
por bacterias. El principal síntoma es un dolor de
garganta intenso acompañado de tos. Además,
hay fiebre, dolores de cabeza, dolores musculares
y articulares, ganglios linfáticos inflamados en el
cuello.
 Bronquitis: Se trata de un cuadro viral que afecta al
tejido que recubre a los bronquios, que conectan la tráquea
con los pulmones, generando una inflamación que puede
provocar dificultad para respirar y mucosidad. Inicialmente
puede presentarse un cuadro catarral, con fiebre, tos seca y
congestión, para posteriormente presentar tos acompañada
de mucosidades espesas blanquecinas, amarillentas o
verdosas. Usualmente, conlleva una sensación de presión
en el pecho, que puede estar acompañada de ronquera y
sonidos al respirar.
 Neumonía: La fiebre alta, dolor de espalda, tos
con expectoración o secreción, malestar general
con presencia de dolores musculares, son sus
principales síntomas.
 Consulta Médica Urgente
NIÑOS SANOS, NIÑOS FELICES