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VERDURAS
•CONTIENEN
•ANTIOXIDANTES
• VITAMINAS
• MINERALES
• FIBRA
• FITOCOMPLEJOS
LAS FRUTAS Y VERDURAS
CALIDAD DE VIDA
PROTECTORES HEPATICOS:
Alcachofa, cardo, bròcoli, granadilla
•
• ANTISEPTICOS:
Aràndano, ajo, limón, cebolla
• REMINERALIZANTES: Coco,
almendras, alfalfa, col, naranjas, nabo
• HIPOLIPEMIANTES: Palta, caigua, berenjena,
linaza, nueces, girasol, ajonjolí, piña
• DIGESTIVOS: Piña, papaya, granadilla, papa,
calabacín
• LAXANTES: Ciruelas, acelgas, guindones,
linaza,
• PREVENTIVOS: Bròcoli, coliflor, col, naranja,
limòn, ciruelas, uvas, tomate
• ANTIANEMICOS: Pistachos, lentejas,
betarraga, albaricoques, espinaca
20 FRUTAS RECOMENDABLES PARA
MANTENER LA SALUD
Betacaroteno, ácido fólico, vitamina Antioxidantes, limpieza del tubo digestivo, evita el
B5, C, Calcio, magnesio, fósforo, estreñimiento, problemas respiratorios, mejora la
potasio inmunidad
Betacaroteno, ácido fólico, vitamina Antioxidante, depurador, disminuye el colesterol
C, Calcio, magnesio, fósforo, potasio,
BIOFLANOIDES
Betacaroteno, vitamina C, Calcio, Antioxidante, depurador, para disminuir los
magnesio, fósforo, potasio, ateromas
PECTINA, MUCILAGOS
FRUTA RICA EN BENEFICIOS
Betacaroteno, ácido fólico, vitamina C Antioxidante, mejora la inmunidad, combate
Calcio, magnesio, fósforo, potasio. infecciones,, depurador de riñones e hígado.
BIOFLAVONOIDES. D-limonemo Anticancerígeno. Mejora la función circulatoria
• Propiedad germicida
• Vasodilatador
• Regulador de la Presión Arterial
• Diurético
• Efecto hipolipemiante
• Antitrombòtico
• Antiparasitario
• Relajante de la musculatura lisa
• Efecto broncodilatador