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Mto.

Especialista : JUAN JOSE GARCIA


UDEEI 1-70
 Estado de alteración del cuerpo y mente.
 Se manifiesta en la forma que percibimos y reaccionamos a lo que nos sucede.
 Es al instante.
Enojo.
Miedo.
Asco.
Sorpresa.
Alegría.
Tristeza

Amor- Goleman
 Estado de ánimo duradero relacionado con la manera de pensar y actuar.
 Lo que nos hace sentir.
 Enojo.
 Confianza.
 Felicidad.
 Ansiedad.
 Aceptación.
 ¿Por qué me siento así?
 ¿Qué ocurrió antes?
 ¿Qué hice?
 ¿Dije algo?
 ¿Qué hizo o dijo la otra persona?

EVITAR JUZGARLO
EVITAR RECLAMAR
 Orientarlo al instante
 ¿Te sientes enojado?
 Que se observen a si mismos.
 Incitarlos a que hablen al respecto.
 Cuestionarles acerca de lo que pasó.
 Proponer una estrategia que pudiera hacer.
 Primero identifican sus propias emociones.
 Saber nombrarlas.
 Saber expresarse.
 Inhalar –contar hasta 8 y exhalar.
 Saltar.
 Tensar los músculos y relajarlos.
 Rayar una hoja romperla.
 Escribir en hoja lo que nos hace enojar , leerla .
 Apretar una pelota.