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Amor- Goleman
Estado de ánimo duradero relacionado con la manera de pensar y actuar.
Lo que nos hace sentir.
Enojo.
Confianza.
Felicidad.
Ansiedad.
Aceptación.
¿Por qué me siento así?
¿Qué ocurrió antes?
¿Qué hice?
¿Dije algo?
¿Qué hizo o dijo la otra persona?
EVITAR JUZGARLO
EVITAR RECLAMAR
Orientarlo al instante
¿Te sientes enojado?
Que se observen a si mismos.
Incitarlos a que hablen al respecto.
Cuestionarles acerca de lo que pasó.
Proponer una estrategia que pudiera hacer.
Primero identifican sus propias emociones.
Saber nombrarlas.
Saber expresarse.
Inhalar –contar hasta 8 y exhalar.
Saltar.
Tensar los músculos y relajarlos.
Rayar una hoja romperla.
Escribir en hoja lo que nos hace enojar , leerla .
Apretar una pelota.