Vitamina Liposolubles

Estudiantes : Mariana Correa

Danna Rodríguez
Rosibel Miranda
Yereisy Valera

Grado: 11´1
 ¿Qué es?
 Algunas vitaminas como la A, D, E y K son vitaminas liposolubles, lo que
eso significa que se disuelven en los lípidos y viajan a través del
intestino delgado hasta llegar a la sangre. El cuerpo las absorbe al igual
que lo hace con las grasas.

 Todas estas sustancias se almacenan en el hígado y en los tejidos

grasos porque no son reemplazados por el cuerpo tan rápidamente
como otras vitaminas, como por ejemplo las del complejo B y las C, que
son hidrosolubles y el organismo las elimina fácilmente
¿Cuál es la función de la Vitaminas Liposolubles ?

Las vitaminas liposolubles son parecidas a los minerales

en el aspecto de que tienen funciones distintas en el
cuerpo y se encuentran en distintos alimentos, por eso es
que es necesario tener una dieta balanceada. Estas
vitaminas son beneficiosas para diferentes lugares del
organismo como por ejemplo los ojos, la piel, el cabello, los
huesos y la sangre.
 Vitaminas

 Vitamina A
 Vitamina D
 Vitamina E
 Vitamina K
 Vitamina A

Es la que hace que tus ojos estén sanos, y también el

sistema reproductivo, respiratorio, urinario y el intestinal.
Además es parte importante mantener el funcionamiento
del sistema inmunológico que sirve para pelear contra las
enfermedades. Se consigue en el queso, leche completa,
huevos, zanahorias, espinacas, avena, calabaza, mango y
sopas de vegetales.
 Vitamina D

promueve el crecimiento de los huesos, así que es

importante en los niños. Ayuda a absorber el calcio
y previene enfermedades como la osteoporosis y
las fracturas. Lo encuentras en el salmón, atún,
sardinas, huevos, leche e hígado.
 Vitamina E

Protege el cuerpo por completo, es buena para muchos

procesos en el metabolismo que deben ser regulados y
puedes conseguirla en la espinaca, kiwi, soja, brócoli,
maní y almendras.
 Vitamina K

Por su parte, trabaja con el hígado para asegurarse que la

sangre haga coágulos de forma correcta y produce proteínas.
Se consigue en espinacas, espárragos y apio. El queso y el
café también la tienen presente.
 Nombre Genérico

Vitamina A Retinol , carotenos (provitamina A)

Vitamina D Colecalciferol (D2), ergocalciferol (D3)
Vitamina E Tocoferoles
Vitamina K Filoquinona, menaquinona
Función metabólica de las Vitaminas Liposolubles

Nombre ( Nutrientes )

Vitamina A (y su precursor, betacaroteno)

El organismo convierte el precursor en vitamina Necesaria para la vista, piel y membranas
mucosas saludables, crecimiento de los huesos y
los dientes, salud del sistema inmunitario
Vitamina D Necesaria para la absorción adecuada de calcio;
se almacena en los huesos
Vitamina E Antioxidante; protege las paredes celulares

Vitamina K Necesaria para una buena coagulación de la

sangre
Daños y Perjuicios
 Las vitaminas liposolubles son las más riesgosas porque
éstas no se eliminan diariamente del organismo, sino que
se almacenan en los depósitos de grasas. Como la
ingesta recomendada de estas vitaminas suele ser menor,
su consumo excesivo puede ser más riesgoso. Según los
especialistas, por ejemplo, demasiada vitamina A puede
causar daños en el feto en el caso de mujeres
embarazadas, y demasiada vitamina E aumenta el riesgo
de hemorragias. Por su parte, un exceso de vitamina K
dificulta la normal coagulación de la sangre.