REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL DE LA FUERZA ARMADA
EXTENSIÓN: HOSPITAL MILITAR DR. CARLOS ARVELO
7MO SEMESTRE DE LICENCIATURA EN ENFERMERÍA, SECCIÓN II
CÁTEDRA: RELACIONES INTERPERSONALES

RELACIONES SIN TOMAR

DECISIONES
Estudiantes:
Docente: Diana Castillo
Crnel. Iraida Colmenares Mariana López
Jennifer Pérez
Maydalis Rondón
 ¿Qué es tomar decisiones?
 Una decisión es
una resolución o
determinación que se
toma respecto a algo. Se
conoce como toma de
decisiones al proceso que
consiste en realizar una
elección entre
diversas alternativas.
La primera emoción que suele aparecer cuando nos enfrentamos a una
decisión importante es el miedo, el miedo a equivocarnos. El miedo a
tomar una decisión es la expresión de diferentes mecanismos psicológicos,
por ejemplo: la intolerancia a las posibles consecuencias negativas de nuestras
decisiones, la dificultad para renunciar a las opciones que no elegimos, estilos
perfeccionistas y excesivamente autocríticos, con diálogos internos que
tienden a enunciarse utilizando “debería” en vez de expresar nuestras
decisiones como “me conviene”… En estas tendencias suelen estar muy
presentes los auto reproches que van minando nuestra auto confianza y
dificultando tomar nuevas decisiones.
Ellas en distintas etapas del proceso:
Un exceso de minuciosidad y
perfeccionismo, tratando de
anticiparse a todas las
consecuencias, variables o posibles Postergar o procrastinar.
contingencias, hasta el extremo de
hacer imposible la empresa de
tomar una decisión.

Caer en la indolencia y el
Delegar las decisiones a otras
abandono, como respuesta
personas creando relaciones poco
evitativa frente al malestar que
saludables, de estilo dependiente o
supone tomar decisiones. En este
codependiente, que limitan el
caso las decisiones se toman de
aprendizaje personal y por tanto
forma impulsiva, bien por rechazo
la autonomía.
o bien por indefensión.
 ¿Qué es tomar una decisión correcta?

 No existen decisiones correctas o incorrectas, sino más o menos

adecuadas a los objetivos, el contexto y las circunstancias en las que
se toman. Es muy importante ser conscientes de que una decisión
siempre se verá afectada por factores que pueden escapar a nuestro
control. Eso significa que debemos responsabilizarnos de aquello que
podemos controlar. En una toma de decisiones, podemos
centrarnos, por ejemplo, en identificar de un modo realista nuestros
objetivos y motivaciones, y nuestras capacidades y recursos.
 ¿Qué factores psicológicos intervienen al tomar
decisiones?
Estrategias de afrontamiento:Autoconfianza. Ser conscientes del abanico de
destrezas que tenemos para afrontar las consecuencias de nuestras
decisiones. Aunque sucediera algo inesperado por esta decisión, puedo afrontarlo, tengo
recursos y capacidad para hacerlo. Incluso podría volver a empezar de nuevo.

Autoestima: La propia valoración es muy importante para proyectarnos como

personas competentes a la hora de tomar decisiones. Tengo experiencia y
conocimiento en este tema. Si alguien puede elegir lo más adecuado a mi situación, ese
soy yo.

Experiencia emocional: Identificar, aceptar y manejar nuestras emociones son

habilidades que nos permiten valorar de un modo realista las diferentes alternativas
y las consecuencias de una elección. Tiendo a asustarme cuando tomo decisiones, pero
no significa que no sea una decisión adecuada, o que algo vaya a salir mal. Se pasará
pronto, es normal estar activado.

Estilos de pensamiento: Los estilos de pensamiento son esenciales tanto para

procesar las experiencias previas a las decisiones, como para afrontar sus
consecuencias. No tengo que esperar que esta elección sea 100% buena o mala, creo
que es suficientemente adecuada como para seguir adelante. Esperaré a ver el resultado
y actuaré entonces.
 Proceso para tomar decisiones.
 La capacidad para tomar decisiones no es algo innato, tras
ella hay un conjunto de habilidades que puedes y que
conviene entrenar. La práctica hace que tomar decisiones
se vuelva más fluido y que genere menos coste cognitivo
y emocional.