REFLEXIÓN INSTITUCIONAL

SALUD MILITAR
TCNL. DEM. JUAN MARIO PAULSEN SANDI

2016
 SUMARIO
o SALUD MENTAL.
o SALUD FÍSICA.
o LOS EJERCICIOS FÍSICOS Y SU
INFLUENCIA
 SALUD
ESTADO DE COMPLETO
BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y
SOCIAL, Y NO SOLAMENTE LA
AUSENCIA DE AFECCIONES O
ENFERMEDADES
OMS
 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SALUD
BIOLOGÍA HUMANA:
INFLUYE DESDE EL INTERIOR DEL CUERPO COMO UNA
CONSECUENCIA DE LA BIOLOGÍA BÁSICA Y DEL
METABOLISMO.

AMBIENTE:
FACTOR QUE VIENE DEL EXTERIOR DEL CUERPO, POR LO QUE
EL SER HUMANO NO TIENE CONTROL SOBRE ELLA.

FORMA DE VIDA:
ES LA BUENA O MALA MANERA DE TOMAR DECISIONES POR
PARTE DE LAS PERSONAS CON RESPECTO A SU SALUD.
 TIPOS DE LA SALUD
 SALUD FÍSICA  SALUD ESPIRITUAL
 SALUD MENTAL  SALUD EMOCIONAL
 SALUD SOCIAL  SALUD INDIVIDUAL
 SALUD PUBLICA  SALUD COLECTIVA
 SALUD SEXUAL  SALUD AMBIENTAL
 SALUD FÍSICA
CONSISTE EN EL BUEN FUNCIONAMIENTO
FISIOLÓGICO DEL ORGANISMO; ES DECIR,
CUANDO LAS FUNCIONES FÍSICAS SE
DESARROLLAN DE MANERA NORMAL.

LA SALUD FÍSICA NOS CONSERVA APTOS Y

DISPUESTOS FÍSICAMENTE PARA LA
ACTIVIDAD MECÁNICA Y EL TRABAJO.
 SALUD MENTAL
ESTADO DE EQUILIBRIO ENTRE UNA
PERSONA Y SU ENTORNO SOCIO-
CULTURAL QUE GARANTIZA SU
PARTICIPACIÓN LABORAL,
INTELECTUAL Y DE RELACIONES PARA
ALCANZAR UN BIENESTAR Y CALIDAD
DE VIDA.
 IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

• RACIOCINIO
• LAS EMOCIONES
SE RELACIONA • COMPORTAMIENTO FRENTE A
DIFERENTES SITUACIONES DE LA
VIDA COTIDIANA AYUDAR A
1. DETERMINAR CÓMO MANEJAR EL
ESTRÉS
2. CONVIVIR CON OTRAS PERSONAS
3. TOMAR DECISIONES IMPORTANTES

EL DÉFICIT EN LA SALUD MENTAL CONTRIBUIRÍA A MUCHAS

ENFERMEDADES SOMÁTICAS Y AFECTIVAS COMO LA DEPRESIÓN, LA
ANSIEDAD.
 ESTRÉS
REACCIÓN FISIOLÓGICA DEL ORGANISMO EN EL
QUE ENTRAN EN JUEGO DIVERSOS MECANISMOS
DE DEFENSA, PARA AFRONTAR UNA SITUACIÓN
QUE SE PERCIBE COMO AMENAZANTE .
 CLASIFICACIÓN DEL ESTRÉS
TENSIÓN SANA INHERENTE A
EUSTRÉS LA VIDA. NOS MUEVE HACIA
LAS COSAS.

ESTRÉS

TENSIÓN EXCESIVA QUE NOS

DISTRÉS PARALIZA Y PUEDE PROVOCAR
ENFERMEDAD.
 ETAPAS DEL SÍNDROME GRAL.
DE ADAPTACIÓN
CUERPO SE PREPARA
REACCIÓN DE ALARMA PARA LA DEFENSA O HUIDA

EL ORGANISMO
ETAPA DE RESISTENCIA SE ADAPTA.
SEDEN LOS SÍNTOMAS

ENFERMEDADES POR
ETAPA DE AGOTAMIENTO ADAPTACION
 PARTICULARIDADES QUE CONTRIBUYEN A
LA REACCIÓN DEL ESTRÉS

- EXPERIENCIAS PASADAS

- EDUCACIÓN

- HABILIDADES PROFESIONALES

- ENFOQUE FILOSÓFICO DE LA VIDA

- EDAD

- NIVEL DE APTITUD FÍSICA

- AUTONOMÍA PERSONAL
 TIPOS DE ESTRÉS
ESTRÉS BÁSICO

ESTRÉS ACUMULATIVO

ESTRÉS TRAUMÁTICO
 ESTRÉS BÁSICO

ESTRÉS MENOR, SE DA EN LA
COTIDIANEIDAD ANTE SITUACIONES
DIARIAS QUE PROVOCARON
FRUSTRACIÓN, IRA, IRRITACIÓN, ETC.
ESTRÉS ACUMULATIVO

TENSIÓN QUE SE PRODUCE

CON DEMASIADA FRECUENCIA
Y DURA DEMASIADO TIEMPO.
SE HA HECHO UN HABITO DE VIDA.
 ESTRÉS TRAUMÁTICO

RESULTADO DE UN SOLO SUCESO

VIOLENTO Y SÚBITO QUE DAÑA O
AMENAZA A UN INDIVIDUO
YA SEA FÍSICA O PSÍQUICAMENTE.
MANEJO DEL
ESTRÉS
 MANEJO DEL ESTRÉS BÁSICO

- CONOCER LAS LIMITACIONES PERSONALES.

- MANEJAR CORRECTAMENTE EL TIEMPO.
- ACEPTAR DESAFÍOS CREATIVOS.
- DORMIR LO SUFICIENTE.
- DESCANSAR PARA CONSERVAR FUERZAS.
- COMER REGULARMENTE.
- CONTROLAR EL CONSUMO DEL ALCOHOL Y TABACO.
- DEDICAR TIEMPO A LA RELAJACIÓN Y AL EJERCICIO
FÍSICO.
- DESARROLLAR RELACIONES SATISFACTORIAS.
- TENDER A UNA ACTITUD POSITIVA.
- USO DEL HUMOR.
 MANEJO DEL ESTRÉS
ACUMULATIVO

- ACEPTAR EL ESTRÉS.
- ACEPTAR LO QUE NO SE PUEDE CAMBIAR.
- ACEPTAR LOS LÍMITES DE LAS
EXPECTATIVAS Y OBJETIVOS.
- EVITAR EXCESOS DE TRABAJO.
- EJERCITAR AUTODISCIPLINA Y
SOBRE TODO EN SITUACIONES AGUDAS.
MANEJO DEL ESTRÉS SEVERO

- SABER QUE ES NORMAL SUFRIR SÍNTOMAS

DE ESTRÉS SEVERO.
- NO SER DEMASIADO DURO CONSIGO MISMO.
- NO AISLARSE.
- PEDIR AYUDA MEDICA - PSICOLÓGICA.
- HABLAR DE LA EXPERIENCIA.
- DESCANSAR.
- TOMARSE TIEMPO.
- ACEPTAR EL ENTORNO PROTECTOR.
INDICADORES DEL ESTRÉS SEVERO

NAUSEAS, TRANSPIRACIÓN, FATIGA,

ÁREA FÍSICA ESCALOFRÍOS, MAREOS, RITMO
CARDIACO ACELERADO.

CONFUSIÓN, DIFÍCIL CONCENTRACIÓN,

ÁREA DIFICULTAD PARA TOMAR DECISIONES,
COGNITIVA PROCESOS DE PENSAMIENTO ACELERADO

MIEDO, ANSIEDAD, IRA, IRRITABILIDAD,

SENTIMIENTO DE CULPA, DE ANGUSTIA
ÁREA
Y FALTA DE ESTÍMULO. RESENTIMIENTO.
EMOCIONAL SENTIMIENTOS DE ABANDONO.
 REFLEXIÓN
• LA SALUD MENTAL Y • UN MAL ESTADO
FÍSICA AYUDA A QUE LAS EMOCIONAL , NOS LLEVA
PERSONAS CAMBIEN SU A COMETER ERRORES
ESTADO FÍSICO Y MENTAL FATALES.
POR UNO MEJOR. • EL MILITAR DEBE
• LLEGAR A UN ESTADO MANTENERSE EN
EMOCIONAL APROPIADO CONSTANTE EQUILIBRIO
TENDREMOS UN MEJOR MENTAL Y FÍSICO.
COMPORTAMIENTO
ANTE EL ESTRÉS
GRACIAS