Janeiro Branco 2019

JANEIRO BRANCO –
valorização da saúde
mental.
Ligia Visgueiro Cavalcante CRP15/2170

Maceió-AL
Janeiro/2019
O que é SAÚDE
para você
?
www.janeirobranco.com.br
facebook.com/campanhajaneirobranco
SAÚDE
"Organização Mundial de Saúde"
(OMS) define a saúde como "um
estado de completo bem-estar físico,
mental, social e espiritual e não
somente ausência de afecções e
enfermidades".
SAÚDE MENTAL
"OMS, saúde mental é um estado de
bem-estar no qual o indivíduo é capaz
de usar suas próprias habilidades,
recuperar-se do estresse rotineiro, ser
produtivo e contribuir com a sua
comunidade.”
SAÚDE EMOCIONAL
• Saúde emocional é o equilíbrio das funções
psíquicas, que se revela na capacidade de
controlar e gerenciar as emoções, resultando
em sentimento de bem-estar e na ausência de
distúrbios emocionais. Muitas vezes você não
tem um sintoma que revele um
desequilíbrio emocional.
Você é SAUDÁVEL?
Você tem hábitos de
vida SAUDÁVEIS?
VOCÊ TEM
PENSAMENTOS
SAUDÁVEIS?
Como vai sua saúde
emocional?
Para ter tudo isso, o
que precisamos?
O QUE É QUALIDADE
DE VIDA?
O conceito de qualidade de vida está
diretamente associado à auto-estima e ao bem-
estar pessoal, a capacidade funcional, o nível
socio-econômico, o estado emocional, a
interação social, a atividade intelectual, o
autocuidado, o suporte familiar, o estado de
saúde, os valores culturais, éticos e religiosos, o
estilo de vida, a satisfação com o emprego e/ou
com atividades diárias e o ambiente em que se
vive.
O QUE VOCÊ ACHA
QUE É UM
RELACIONAMENTO
TÓXICO?
É aquela que é nociva para uma ou ambas as
pessoas. Ela causa sofrimento a partir do
momento que fere, suga, desrespeita ou passa
por cima do indivíduo.
• É um relacionamento da qual
não somos capazes de sair;
• É uma união muito forte,
intensa, e ao mesmo tempo
destrutiva;
• Nos transformamos em
alguém que não somos;
• Procuramos morbidamente
estar ali mesmo quando isso
implica sofrer o maior dos
danos e, pior ainda, a perda
do nosso amor próprio;
As principais características dos
"relacionamentos tóxicos" são:
• Causar mal estar ao
próximo(a);
• Desvalorizar o(a) parceiro(a);
• Ofender;
• Não respeitar as
necessidades do(a) outro(a);
• Não prestar nas regras da
relação;
• Ações egoístas, grosseiras,
mesquinhas e impensadas;
Algumas pessoas permitem que
outras as desvalorizem por:
• Baixa autoestima;
• Dificuldade de saber dizer
não;
• Dificuldade de se impor;
• Dificuldade de respeitar os
próprios limites e acabar
sempre ou na maioria das
vezes cedendo à vontade do
outro;
• Submissão;
Pessoas com essa dificuldade de
se valorizar costumam:
• Não conhecer a si mesmas bem o suficiente;

• Não saber as habilidades que possuem;
• Não receber atenção e carinho em casa;
• Sonhar com habilidades que não tem e
passam a não dar valor as que possuem;
O perfil da vítima:
• Submissão
• Desvalorização de si próprio
• Foco no status de haver uma relação custe o que
custar por medo do abandono, da dor da separação
• Medo de ficar sozinho.
O perfil do agressor:
• Domínio da situação e da relação
• Muitas vezes, está apenas
reproduzindo o que viveu na infância
traumática.
Uma forma de lidar com isso é se
afastar, mas existem outras
formas de lidar com a situação:
• Aprender a se impor;
• Saber o que se quer;
• Dar valor a si próprio;
• Respeitar a si mesmo e ao próximo;
• Gostar de si próprio e de quem gosta de você.
Quem sente dificuldade,
normalmente:
• Tem baixa autoestima (quem tem melhor
equilíbrio emocional sairá mais rápido);
• Vive um conflito interno muito grande, pois
relações assim nunca são sempre ruins,
normalmente o agressor costuma se sentir
culpado e compensa sua vítima com atenção e
carinho redobrado em outros momentos, o
que leva a um conflito e dúvida se a relação é
boa ou realmente ruim.
Para mudar é preciso buscar ajuda
profissional?
• Durante o processo terapêutico a pessoa poderá entender
seus padrões comportamentais e evitar novas situações
abusivas;
• Perceba as relações familiares presentes e passadas, aprenda
com isso;
• Desenvolva a valorização de si próprio;
• Conheça suas habilidades e trabalhe na melhoria dos pontos
fracos;
• Redesenhe uma nova relação com a pessoa que está com
você agora ou até mesmo com novo(a) parceiro(a);
• Aprenda a escolher o que for melhor para você.
VIVA O MOMENTO PRESENTE!
VIVER UM DIA POR VEZ!
VIVER O MOMENTO PRESENTE!
PENSAR NO AGORA!
O QUE É IMPORTANTE PARA HOJE?

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• Não conhecer a si mesmas bem o suficiente;

VIVER UM DIA POR VEZ!

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