REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA, CIENCIA Y TECNOLOGÍA

ALDEA “UNIVERSITARIA MANUELA SÁENZ”
QUIBOR LARA

Triunfadores:
 Yessika Sequera
 Anyely Rodríguez
 Yenifer Hernández
 Jesús Mendoza
Prof.: Sonia Rea
Sección: 2302 Administración
QUIBOR, NOVIEMBRE DE 2018
¿Qué es el Estrés?
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional.
Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo
haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.

Tipos de Estrés:
Tipos De Estrés En Base A Su Signo.

Tipos De Estrés En Base A Su Duración.

Tipos de Estrés:

2.1 Tipos De Estrés En Base A Su Signo

Estrés positivo: Este tipo de estrés

surge cuando la persona está bajo
presión, pero inconscientemente
interpreta que los efectos de la
situación le pueden otorgar algún
beneficio.

Estrés Negativo: Cuando padecemos

angustias anticipamos una situación negativa
creyendo que algo nos va a salir mal, lo cual
genera una ansiedad que nos paraliza por
completo.
 Tipos de Estrés:

2.2 Tipos De Estrés En Base A Su Duración

Estrés agudo
Estrés agudo: Estrés crónico:
episódico:
•Es el estrés que • Es uno de los tipos de • Es el estrés que
más personas estrés más tratado en aparece en prisiones,
experimentan y es las consultas guerras o en
causa de las psicológicas. Aparece situaciones de pobreza
exigencias que nos en personas con extrema, situaciones en
imponemos nosotros exigencias irreales, lo que se debe estar
tanto propias como continuamente en
mismos o los demás.
provenientes de la alerta. Esta clase de
sociedad. estrés también puede
venir de un trauma
vivido en la niñez.
Enfermedades Asociadas al Estrés

3.1 Hipertensión Y Enfermedad Coronaria

Una de las enfermedades más comunes asociadas al
estrés es la hipertensión o presión arterial alta: El estrés y
otros factores de riesgo, como la obesidad y el consumo
de tabaco y alcohol pueden desencadenar una
enfermedad coronaria.
Enfermedades Asociadas al Estrés
3.2 Enfermedades Comunes Cardiovasculares
• Presión arterial alta
• Infarto de miocardio
• Aneurisma ventricular
• Palpitaciones
• Mala circulación sanguínea
• Cardiopatía isquémica

3.3 Otras Enfermedades

• Problemas de piel
• Trastornos Menstruales
• Problemas Digestivos
• Enfermedades Psicológicas
• Migraña y dolor de cabeza
• Trastornos Sexuales
¿Qué es el Estrés Laboral?

 El estrés laboral, corresponde por definición, a un

estado de fatiga intensa, mental o física, relacionada
al trabajo. Muy a menudo viene como resultado de
meses o años de exceso trabajo y de estrés que
provoca una falta de motivación y de resultados.
 Síntomas del Estrés Laboral
Cuando sufrimos estrés laboral los síntomas más
evidentes son en nuestro comportamiento y en
nuestro estado de ánimo. Podemos sospechar que
sufrimos estrés laboral si tenemos algunos de los
siguientes síntomas:

Emocional

Conductuales

Psicosomáticos
 Causas del Estrés Laboral
Están englobadas dentro de una elevada presión en el entorno laboral y son
las siguientes:

Responsabilidades
reconocimiento

Responsabilidades
Jornadas largas
Ambigüeda
d

Remuneración Reconocimiento

Remuneración Tareas

Tareas Condiciones
inadecuadas

Jornadas Largas
Relaciones
Ambigüedad Insatisfactorias
Condiciones Relaciones Insatisfactorias
inadecuadas
 Consecuencias del Estrés Laboral

Las consecuencias pueden ser a corto, medio y largo plazo y

dependen también de cada persona, de cuál es su respuesta frente al
estrés, del tipo de estímulo etc.

Para el trabajador Para la Empresa

Mayor número
Nivel de bajas
Emocional laborales

Menor
Nivel Físico
productividad
 Características del Estrés Laboral

 Fuerte idealismo y altruismo. ( Dispuestos a entregarse a la profesión)

 Elevadas expectativas en el trabajo, ( La realidad supera lo soñado)
 Mayor sensibilidad hacia los sentimientos y necesidades de los demás. ( Resolver problemas)
 Excesiva autocrítica .( No se perdonan ningún error)
 Estilo cognitivo de pensamiento dicotómico, en términos de “todo o nada”. (Todo lo que no es
un éxito, es un completo fracaso)
 Baja tolerancia a la ambigüedad. ( Personas muy organizadas y rutinarias)
 Locus del control externo. (No tienen control sobre los acontecimientos de la vida)
 Situaciones estresantes en la vida personal. (Enfermedades propias, muertes)
 Medidas de prevención del Estrés Laboral:

Futuro: Evitar la
ambigüedad en temas
de estabilidad laboral
Roles: y fomentar el
Definir claramente los desarrollo de la
Entorno social: roles y carrera profesional.
responsabilidades en
Crear oportunidades el trabajo
Carga de trabajo: para la interacción
Comprobar que las social.
exigencias de trabajo
Participación/control: sean compatibles con
Dejar que los las capacidades y
trabajadores aporten recursos del
Horario de trabajo: ideas a las decisiones
Procurar que los trabajador.
y acciones
horarios de trabajo
eviten conflictos con
las exigencias y
responsabilidades
externas al trabajo
Tipos de Estrés laboral:

• Eustrés (Estrés positivo o beneficioso):

Estrés por parte de nuestro organismo.
En Función De Las • Distrés (Estrés negativo o perjudicial):
Consecuencias Se da cuando el organismo reacciona de modo
inadecuado o excesivo al estrés

• El episódico: (un despido, por ejemplo)

En Función De La • El crónico: Ambiente laboral inadecuado,
Duración Y El Alcance sobrecarga de trabajo, responsabilidades y
De Las Situaciones O decisiones muy importantes.
Factores Estresantes
Estrés laboral y el síndrome de burnout:

 El Síndrome de Burnout (también llamado "Burnout " o "síndrome del

trabajador quemado") consiste en la evolución del estrés laboral hacia un
estado de estrés crónico. Este se caracteriza por un progresivo
agotamiento físico y mental, una falta de motivación absoluta por las
tareas realizadas, y en especial, por importantes cambios de
comportamiento en quienes lo padecen.
Este cambio de actitud, relacionado generalmente con "malos modales"
hacia los demás o con un trato desagradable, suele ser una de las
características clave para identificar un caso de Burnout.
 Modelos del estrés laboral:

• Se produce cuando se presenta un alto esfuerzo y una

Modelo De Esfuerzo Y
baja recompensa, que provoca el deterioro de la
Recompensa autoestima y de la autoeficacia y en consecuencia estrés.

• Basa la aparición de altos niveles de estrés en la

Modelo De Interacción Entre
interacción de unas altas demandas laborales y unos bajos
Demandas Y Control niveles de control por parte del trabajador.

Modelo De Interacción Entre • Es una ampliación del modelo anterior, propuesta por
Jhonson y Hall (1988) y Karasek y Theorell (1990), donde se
Demandas, Control Y Apoyo añade la dimensión del Apoyo Social, siendo éste un factor
Social modulador del estrés.
Detonadores del estrés laboral:
El ambiente físico

Las demandas del propio trabajo

Los contenidos del trabajo o las características de las tareas

El desempeño de roles

Las relaciones interpersonales y grupales

La estructura o el clima organizacional

Las nuevas tecnologías

Claves para afrontar el estrés laboral:
Ponte Objetivos: Intenta marcarte siempre y de forma continua metas alcanzables.

Planifícate: Es muy importante que programes tus actividades..

Aprende a decir “NO”: Ante cualquier demanda que no te pertenece debes saber.
decir “NO”

Comunícate: Ante un problema que te genera incomodidad.

Relájate: Aprende a encontrar momentos de relax..

Muévete: Practicar ejercicio es otro gran aliado en la gestión del estrés laboral.

Descansa: Como todos ya sabemos, para estar bien y rendir hay que dormir.