Dinámica de presentación

Instrucciones

 1. Escribir en una cartulina o rotafolio lista de cualidades positivas, ejemplo:

 Amable, sociable, honest@, cooperador@, innovador@, creativ@,
dinámic@, positiv@, etc.
 2. Se colocaran los participantes en circulo y se pondrá música de fondo
para la realización de la dinámica y cuando pare la música quien quede
con el objeto(chimbomba, marcador, una pelota) hará su participación.
 3. Cada participante se identificara con una o varias de las cualidades
escritas y mencionara en cada ronda: “Yo soy…
 Recomendaciones: propiciar un ambiente agradable y de confianza
previo a una presentación grupal.
 Tiempo: 15 min.
“
DINAMICA

”
LO QUE ESTAMOS VIVIENDO
ME HACE SENTIR…
Instrucciones

 1. Invitar a los participantes a la exteriorización de sus emociones y

sentimientos respetando sus opiniones personales sobre la situación de
crisis que enfrenta el país, evitando hacer comentarios sobre temas de
índole religiosos o políticos, por ejemplo: “Yo José Pérez, como
Nicaragüense, esta situación del país me ha hecho sentir…
 2. Ubicados los participantes sentados y en círculos haciendo ruido con un
borrador u otro objeto cuando pare el sonido al participante que le
quede el objeto expresara su sentir.
 3. Tratar de integrar a la mayoría de participantes
 Tiempo: 15 min.
“
DINAMICA

”
LO QUE ESTAMOS VIVIENDO LO
HE ENFRENTADO …….
Instrucciones

 1. En esta dinámica se pretende conocer, que recursos (actividades,

conductas, acciones o actitudes) personales el participante ha hecho
para enfrentar la crisis. Por ejemplo: lo que estamos viviendo lo he
enfrentado: visitando o estar mas pendiente de mis familiares.
 2. Ubicados los participantes sentados y en círculos haciendo ruido con un
borrador u otro objeto cuando pare el sonido al participante que le
quede el objeto expresara su sentir.
 3. Tiempo: 15 min.
Reacciones Comunes

 Temor
 Incertidumbre
 Preocupación
 Horarios irregulares de alimentación
 Sueños continuos sobre las noticias del día.
 Querer estar informados las 24 hrs del día sobre la situación del país.
AUTOCUIDO EN TIEMPO DE CRISIS

Consume alimentos que

ayuden a combatir el estrés y
la ansiedad como el chocolate
negro, semilla de marañón,
avena, te verde, aguacate,
pasas, frijoles y mucha agua.
evite los alimentos altos en
azucares y grasas.
 Signos de Alarma

 Preocupación excesiva con pensamientos negativos

 Problemas para conciliar el sueño
 Alteración en los hábitos alimenticios
 Cambios en la dinámica familiar y social, por ejemplo aislamiento social.
 Fatiga sin razón aparente
 Irritabilidad
 Cambios de humor
 Pesadillas
 Negatividad
GRACIAS POR SU ATENCION