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Filosofía y Estrés

Filosofía y Estrés

Dr. Gonzalo Muiola


gonzalomuiola@hotmail.com
El estrés en la antigüedad
Que es la filosofía?
La filosofía (del griego antiguo filein, «amar» y Sofía «sabiduría», amor
a la sabiduría)​ es el estudio diversos de problemas fundamentales
acerca de cuestiones como la existencia, el conocimiento, la verdad,
la moral, la belleza y el lenguaje.

La invención del término «filosofía» se suele atribuir al pensador y


matemático griego Pitágoras de Samos​. Según la tradición, hacia el
año 530 a.c. el general León trató de sabio a Pitágoras, el cual
respondió que él no era un sabio, sino alguien que aspiraba a ser sabio,
que amaba la sabiduría.
Dexter Jettster
Restaurante en planeta ojom
Epicuro
Planeta tierra. Grecia.
• Nace 341 a.C. en la isla de Samos

• Se cree escribió mas de 300


libros, casi todo se perdió.

• Nos dice: “el gozo es el principio y


fin de una vida dichosa”
Epicuro
RAE dice epicúreo: sensual,
voluptuoso, entregado a los
placeres

Epicureísmo: Doctrina filosófica


una de cuyas principales ideas es
que el placer constituye el bien
supremo y la meta más
importante es la vida tranquila.
Epicuro
El fin de la vida humana es procurar el placer y evadir el dolor,
pero siempre de una manera racional, evitando los excesos,
pues estos provocan un sufrimiento posterior

Búsqueda del placer


Alejarse de los miedos
Epicuro
Que me hará feliz?

“somos torpes al responder sin pensar a la pregunta que nos


hará feliz”

“La tarea de la filosofía consiste en ayudar a interpretar


nuestras sensaciones confusas de congoja y deseo para
librarnos de planteamientos inútiles”
Que es Esencial para la felicidad?

Amistad

Libertad

Reflexión
Que es y que no es esencial para ser feliz
NATURAL Y NATURAL y NO NI NATURAL NI
NECESARIO NECESARIO NECESARIO
AMIGOS GRAN MANSION FAMA
LIBERTAD BAÑOS PRIVADOS PODER
REFLEXION BANQUETES
(comida, techo, ropa) SIRVIENTES
PESCADO, CARNE
Ejercicio epicúreo
• 1- Identifique un deseo o proyecto para alcanzar la
felicidad?

Para ser feliz tengo que vivir en una casa en un country


• 2- Busque posibilidades que el deseo o proyecto
resulte falso. Encontrar excepciones

Es posible que después de gastar mucho dinero en la


casa en el country no logre la felicidad?

Puedo ser feliz sin gastar tanto dinero en la casa?


• 3- Si hallo una excepción, entonces el objeto deseado
no puede ser condición necesaria y suficiente de la
felicidad.

Es posible pasar un tiempo triste si estoy en la casa del


country solo y sin amigos

Puedo ser feliz en una casa chica con alguien quien


quiero y siento que me aprecia
• 4- Reflexión sobre las excepciones.

Puedo ser feliz en una casa en un country si estoy con


alguien a quien quiero y me aprecia

Puedo ser feliz en una casa mas chica si estoy con


alguien a quien quiero y me aprecia
• 5 - Conclusión final: es diferente al deseo inicial

La felicidad depende en mayor medida de la buena


compañía que de la posesión de una linda casa en un
country
Entonces porque nos atraen tanto las cosas?
Porque creemos que son soluciones a necesidades que
no alcanzamos a entender.

Los objetos mimetizan en el plano material


aquello que precisamos en el plano psicológico
Siddharta gautama. Buda
• Nace en el año 480 a.C. en
Lumbini (Nepal)

• Padre era jefe de una gran


ciudad y su madre muere a
los 7 días de haber nacido

• Ermitaño Ascita
La salida del palacio
• Un enfermo

• Un viejo
Emprende un viaje de
• Un cortejo fúnebre búsqueda que durará
muchos años
Núcleo del budismo (hinayana)

4 nobles verdades Noble Óctuple sendero


4 nobles verdades
1 - (dukha) en la vida hay sufrimiento

2 - el origen de dukha es el deseo

3 - se puede cesar de sufrir eliminando el deseo

4 - el camino a seguir es el noble óctuple sendero


Budismo y medicina
• Diagnóstico de la enfermedad: Sufrimiento

• Etiología: Deseo

• Pronóstico: Favorable con tratamiento

• Tratamiento: Noble óctuple sendero


Noble óctuple sendero
• Comprensión o visión correcta
• El pensamiento correcto
• La palabra correcta
• La acción correcta
• El medio de vida correcto
• La atención correcta
• El esfuerzo correcto
• La meditación correcta
Algunos Principios del budismo

• El budismo es un camino (el del medio)


• La iluminación es la principal tarea del hombre
• Mira dentro de ti, tu eres buda
• Compasión y armonía son leyes fundamentales
Budismo
• Religión no teísta, cuyo
objetivo es mitigar el dolor
alcanzando la iluminación o
nirvana.

• Las prácticas budistas


inciden principalmente
sobre la mente
Budismo y psicología
El Buda señala tanto a las causas cognitivas como emocionales
del sufrimiento.
La causa emocional es el deseo y su opuesto negativo, la
aversión.
La causa cognitiva es la ignorancia de la manera en que las
cosas realmente ocurren, o de las Tres Marcas de la Existencia:
que todas las cosas son impermanentes (Aniccca),
insatisfactorias (Dukha), y sin un ser esencial (Anatman).
Dhammapada
Todos los estados encuentran su origen en la mente. La mente
es su fundamento y son creaciones de la mente. Si uno habla
o actúa con un pensamiento impuro, entonces el sufrimiento
le sigue de la misma manera que la rueda sigue la pezuña del
buey...

Todos los estados encuentran su origen en la mente. La mente


es su fundamento y son creaciones de la mente. Si uno habla
o actúa con un pensamiento puro, entonces la felicidad le
sigue como una sombra que jamás le abandona.
Estrategias del budismo para manejo del
estrés
Soy responsable de mi. De lo que pienso, siento, digo y hago. No echar
la culpa a los demás. El camino de la liberación depende de mi.

La importancia del aquí y ahora

Desapego

Repetiremos los mismo errores hasta que aprendamos de ellos


2 Frases Finales para el estrés

"Si abordas cada situación como asunto de vida o


muerte, morirás muchas veces." Adam Smith.

"El que domina a los otros es fuerte; el que se domina a


sí mismo es poderoso." Lao-tsé.
Gracias por su atención