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DEFINICIÓN
Una de las definiciones más amplias y desde las que más fácil resulta entender la ira es la dada por Izard
(1977, 1991) que como ya se ha visto la describe como una emoción primaria que se presenta cuando un
organismo es bloqueado en la consecución de una meta o en la obtención o satisfacción de una
necesidad.
Tanto Izard (1993) como Danesh (1977) o Berkowitz (1993a, 1999), parten de que el organismo
responde ante la percepción de una amenaza con un impulso de ataque, que sería la ira, o con un
impulso de huida, más relacionado con el miedo y la ansiedad.
u
t
n
e La ira es una emoción que nos acompaña a lo largo de
in nuestra vida. No en vano, la ira siempre esta presente
n
t en situaciones de conflicto, ya sean con otros o con
to nosotros mismos y puede oscilar desde una leve irritación
hasta el más profundo de los odios.
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n
e Sentir esta emoción en estas circunstancias nos
tp predispone a la acción en un intento de
o
r protegernos de aquello que nos hace daño y que
d
o es el origen de esta emoción.
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¿Cuando sentimos la ira? p
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o
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• Cuando percibimos que somos tratados tr
injustamente. en
• Cuando nos sentimos heridos. go
• Cuando vemos dificultada la consecución de es
alguna meta importante. rd
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COMPRENDIENDO LA IRA
La ira como todas las demás emociones es una reacción compleja en la que se ponen en funcionamiento tres
tipos de respuestas.
La primera es una respuesta La segunda es una respuesta La última respuesta de la ira tiene que
corporal, en la que nuestro cognitiva, es decir, depende de ver con la gestión conductual en estas
cuerpo se activa para la nuestra manera de interpretar situaciones. La conducta en estas
las situaciones. De esta manera, circunstancias está orientada para
defensa o el ataque. Nuestro
las emociones están en función defendernos de aquello que se interpone
ritmo cardiaco aumenta al igual de nuestros pensamientos, así un nuestro camino y para ello se genera
que nuestra respiración se que cuando interpretamos una una energía interna que mueve a la
acelera, nuestros músculos se situación como un abuso, una "destrucción" del obstáculo. Ahora bien,
tensan y el flujo sanguíneo se injusticia, una falta de respeto o no debemos confundir la emoción de la
dispara preparándonos para como un obstáculo para ira con la agresividad, ya que ésta es una
actuar ante una amenaza conseguir una meta, sentimos ira. de las múltiples maneras de gestión
percibida. emocional.
Todos sabemos que la ira puede tener una consecuencias catastróficas para nosotros y para los demás. La
gestión irracional de esta emoción puede llevarnos a situaciones lamentables obteniendo el efecto contrario a
lo que buscábamos en un principio. Algunas de las consecuencias negativas a las que nos puede llevar la ira son
las siguientes:
La ira bien gestionada también aporta beneficios en nuestra vida. No hay que olvidar que como emoción no la
podemos dejar de sentir y por tanto es importante que juegue a nuestro favor en vez de a nuestra contra.