PRINCIPALES TÉCNICAS DE INTERVENCÍON

 Biblioterapia: Proporcionar bibliografía sobre una

problemática, para que la persona que la solicita pueda
comprender su problema y conocerlo mejor, con el
objetivo de poder solucionarlo o mejorarlo.
 Biofeedback: Los aparatos de biofeedback son
instrumentos que miden algunos de los cambios fisiológicos
producidos en nuestro cuerpo por la ansiedad, como por
ejemplo la tasa cardíaca, conductancia eléctrica de la
piel, etc. Se usa para demostraciones de los efectos de la
ansiedad y ara la evaluación de su tratamiento.
 Desensibilización sistemática: Procedimiento dirigido al
tratamiento de problemas de ansiedad, concretamente
problemas fóbicos. Consiste en la presentación de forma
gradual de dichos estímulos (de menos a más ansiedad)
junto a la aplicación de la técnica de relajación para
conseguir la ruptura de la asociación entre ansiedad y
dichos estímulos.
Estrategias de afrontamiento: Todas aquellas acciones que
ejecutamos al encontrarnos delante de un problema, con el
objetivo de solucionarlo, eliminarlo o minimizar sus efectos.
Se incluyen acciones motoras, cogniciones y estados emocionales,
y en función del tipo de problema afrontado y las habilidades de
uno mismo, algunas estrategias serán válidas y otras no lo serán.
Exposición en imaginación: Técnica de exposición en la cual el
cliente se expone en su imaginación (es decir, imaginando) a los
estímulos y situaciones que le producen ansiedad.
Inoculación de estrés: Procedimiento terapéutico formado por
técnicas y estrategias cognitivas, emocionales y conductuales que
permiten a una persona afrontar situaciones estresantes de forma
más adaptativa
Modelado: Es un aprendizaje que tiene lugar a partir de la
observación de la conducta de un modelo y de las consecuencias
que tiene dicho comportamiento. Este proceso recibe también el
nombre de aprendizaje vicario.
Durante el tratamiento, el modelado puede producirse a partir de
conductas ejemplificadas por el terapeuta, compañeros del grupo
en caso de un tratamiento grupal, visionado de vídeos o a partir
de modelos de la vida real.
Reestructuración cognitiva: Técnicas que se
encaminan a identificar pensamientos (cogniciones) no
adecuados del cliente que están incidiendo en sus
emociones y conductas inadecuadas, para modificarlos o
sustituirlos por otros más adecuados.
Refuerzo negativo: Acción, consecuencia o suceso, que
al producirse disminuye la probabilidad de que una
conducta vuelva a repetirse. Por ejemplo, la
amonestación del jefe, o una sanción económica, por
llegar tarde al trabajo, tendería a disminuir dicho
comportamiento.
Refuerzo positivo: Por ejemplo, la alabanza de una
madre a su hijo cuando se ha lavado las manos antes de
comer, es un refuerzo positivo ya que aumenta la
probabilidad de que el hijo vuelva a lavarse las manos
antes de la siguiente comida.
Relajación muscular progresiva: Técnica de relajación
consistente en la identificación de zonas musculares
tensas debido a los efectos de la ansiedad y su posterior
e inmediata relajación a voluntad de la persona que la
aplica.
Respiración Controlada: Técnica de relajación
consistente en que el cliente siga un patrón de
respiración abdominal lento de ocho veces por
minuto, que reduce la activación fisiológica
producida por la ansiedad.
La Terapia Racional Emotiva-Conductual:
La terapia racional Emotiva- Conductual de
Albert Ellis es útil para el tratamiento de la ira, la
ansiedad, las frustraciones, la fobia social, la
timidez y las disfunciones sexuales.
Se utiliza a la razón y a la racionalidad para que
la persona logre tomar conciencia de sus
emociones, así como de esos pensamientos
destructivos y limitantes. Esos que a menudo
están en un plano más inconsciente o
automático y que la propia persona no suele
identificar por sí misma.
Más tarde, el psicoterapeuta facilita estrategias
para que el paciente haga uso de
pensamientos más constructivos.aquella
alternativa más eficaz ante el problema.