Universidad Juárez Autónoma de Tabasco

“División Académica de las Ciencias Biológicas”

TRABAJO FÍSICO Y
EJERCICIO
ELABORADO POR:
EFRAIN ROMÁN OCAÑA

ECOFISIOLOGÍA ANIMAL
Las respuestas fisiológicas
inmediatas al ejercicio son cambios
súbitos y transitorios que se dan en la
función de un determinado órgano o
sistema o bien los cambios
funcionales que se producen durante
la realización del ejercicio y
desaparecen inmediatamente cuando
finaliza la actividad.
Si el ejercicio (o cualquier otro
estímulo) persiste en frecuencia y
duración a lo largo del tiempo, se van
a producir adaptaciones en los
sistemas del organismo que
facilitarán las respuestas fisiológicas
cuando se realiza la actividad física
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
• El término “ejercicio” tiene sus
orígenes etimológicos en el
latín, a partir de la palabra
exercitium, que los romanos
usaron para referirse a los
movimientos corporales
repetidos, a la actividad física.

• El término “ejercicio” se puede

definir como el movimiento
corporal repetitivo, estructurado
y planeado que se realiza para
mantener o mejorar uno o más
componentes de la forma física
(Braden y Strong, 1990).

• RAE, define al “ejercicio”, como

cualquier movimiento corporal
Los cambios que se producen en el organismo durante el ejercicio se dan forma
integrada y depende del tipo de ejercicio que se ejecute.
Virmani y Robinowitz (1987) consideran la existencia de dos tipos de ejercicio:
Ejercic
io
estátic
o
Ejercic
io
dinámi
co

Braden y Strong, (1990)

La mayoría de las actividades musculares que se realizan a diario

implican una mezcla de esfuerzo dinámico y estático.
 Debajo del 25% el
La intensidad del ejercicio, es un factor ejercicio es ligero.
que se puede medir por el nivel de
oxígeno consumido. Entre el 25% y el 50%
es un ejercicio de
Se expresa la intensidad media.
intensidad del
ejercicio físico Entre el 51% y el 75%
es un ejercicio intenso.
en función del
porcentaje de
Entre el 90% y el 100%
la capacidad es un ejercicio
aeróbica exhaustivo.
máxima del
individuo (VO,
máx.) y se
considera
que:

Otro parámetro que también varía es la duración. La

conjunción de la duración y la intensidad permite
establecer una subclasificación del ejercicio dinámico.
(Scheuer y Tipton, 197
Desde un punto de vista fisiológico,
todo tipo de ejercicio supone un
cierto nivel de estrés para el
organismo.
La extensión de la respuesta
adaptativa a este estímulo de estrés
es variable con la intensidad y
duración del ejercicio, así como con
el estado de forma física del
individuo y las condiciones
ambientales.(Maneo, 1991)
SISTEMA MUSCULAR
Músculo, tejido u órgano del cuerpo animal caracterizado por su
capacidad para contraerse, por lo general en respuesta a un
estímulo nervioso.
Estos filamentos están formados por las
siguientes proteínas que clasificamos según
su acción:
Contráctiles: la miosina y
la actina.
Generadoras de la
contracción.
Estructurales: titina, miomesina,
nebulina.
Encargadas de alinear y conectar
los filamentos.
Reguladoras: la troponina y la
tropomiosina.
Encargadas de activar y desactivar
el proceso de la contracción.
RESERVAS ENERGÉTICAS

Todas las células del organismo consumen energía para

mantener su actividad vital en una situación de reposo. Con el
ejercicio físico se produce un aumento importante en sus
necesidades energéticas, especialmente en las células de los
músculos cardíaco y esquelético.
Para satisfacer este crecimiento en la demanda energética se va
a producir la movilización de los combustibles metabólicos
almacenados en diferentes órganos.
RESERVAS ENERGÉTICAS

Reservas de
energía La movilización de las diferentes
reservas energéticas, para
satisfacer la demanda de los
músculos cardíaco y esquelético
Reservorios durante el ejercicio, varía con la
intensidad, duración y estado de
forma del individuo.
Glucógeno Sustratos
Glucógeno Triglicéridos
hepático energéticos
Glucosa
Ácidos
grasos libres

350-500gr 100-150gr 8kg 1%

2% 80%

Los niveles de glucógeno y glucógeno hepático almacenado

varían con la cantidad de masa muscular, la dieta y el estado de
ejercicio previo. (Hultman y Hant, 1988) – (Johnson et
PARTICIPAN…
ADAPTACIONES ORGANICAS
EN EL EJERCICIO
Durante la realización de ejercicio físico participan prácticamente
todos los sistemas y órganos del cuerpo.
Así el sistema muscular es el efector de las órdenes motoras
generadas en el sistema nervioso central, siendo la participación
de otros sistemas, como:
• El cardiovascular
• Pulmonar
• Renal
SISTEMA CARDIOVASCULAR

Es uno de los sistemas que se ven más afectados por el ejercicio y uno de los
principales determinantes de la capacidad de trabajo.

En el ejercicio el sistema
cardiovascular tiene 3 funciones:

• Eliminar los productos de desecho.

• Colaborar en los procesos de termorregulación.

• Adaptar el flujo sanguíneo a los músculos activos.

SISTEMA CARDIOVASCULAR
INICIO
DURANTE
↑CO2

↑Temperatura
Musculo
activado

↑Ácido Aumento de
láctico la presión
arterial
↓Oxígeno
SISTEMA RESPIRATORIO

En el sistema respiratorio se producen un sistema de cambios

que facilitan el intercambio gaseoso:

• Incremento de la ventilación de hasta

20 veces el valor de reposo, a
consecuencia de la frecuencia y
profundidad respiratoria
• Aumento de la perfusión de los
pulmones(irrigación) y mayor
intercambio(difusión) de O2 y CO2

Aun en el ejercicio vigoroso las respuestas que se producen en la

respiración son adecuadas para satisfacer las demandas energéticas y por
esta razón no se considera que el sistema respiratorio sea uno de los
limitantes del rendimiento máximo.
SISTEMA RESPIRATORIO

Para aumentar la cantidad de oxígeno que llega a la sangre, el

sistema respiratorio sufre 3 adaptaciones:

• Broncodilatación, para que aumente el

flujo de aire.
• Vasodilatación, para que más sangre
se pueda oxigenar a la vez.
• Activación de las zonas de reserva del
pulmón.

Cuando las adaptaciones son insuficientes, la cantidad de oxígeno en

sangre empieza a disminuir, lo cual es captado por el cerebro, que envía la
señal de aumentar la frecuencia respiratoria.

En este caso, la respiración tiene una función doble: aumentar la cantidad

de oxígeno en sangre y eliminar el ácido láctico.
SISTEMA RENAL

Los riñones son órganos de vital importancia para el mantenimiento de la

homeostasis, y por lo tanto son de vital importancia para la regulación del:
• Agua.
• Electrolitos.
• Y en segunda instancia para colaborar con los pulmones en relación con la
acidez(pH) de la sangre.
Estas variables son afectadas por la actividad física.
Funciones
Regulación de la osmolaridad y el volumen de los
líquidos corporales
Excreción de los productos de desechos

Regulación de la presión arterial

Regulación del equilibrio acido base

Regulación de la eritropoyesis

Regulación de la vitamina D
SISTEMA RENAL

El ejercicio origina cambios en la hemodinámica renal

Ejercicios realizados al 50% VO2 max. ocasionan la disminución

del 30% de flujo plasmático renal (FPR).
El 65% de VO2 max disminuye el 75% de FPR.

La disminución del
flujo sanguíneo se
debe a:

Aumento de niveles Aumenta la

Aumento de SNS
plasmáticos de Aumenta la liberación de
(sistema nervioso
adrenalina y secreción de renina. ADH(hormona
simpático).
noradrenalina. antidiurética).

La ADH en ejercicios de alta intensidad produce

vasoconstricción renal = disminuye la filtración
glomerular y flujo de sangre renal.
EFECTOS DEL EJERCICIO EN LA SALUD
BIBLIOGRAFÍA
• López Chicharro, J., Fernández Vaquero, A. (2006). Fisiología
del ejercicio. 3ra ed., Buenos Aires, Ed. Médica panamericana.
1008 páginas
• Meto bueno j. L., (1993) Mecanismos de adaptación al
ejercicio físico. Universidad Complutense de Madrid, Facultad
de Ciencias Biológicas
• Aragón Vargas, L. F., Fernández A., (1994) Fisiología Del
Ejercicio: Respuestas, entrenamiento Y Medición. San José,
Costa Rica. Editorial de la Universidad de Costa Rica.