ACTIVIDAD

FÍSICA EN EL
ADULTO MAYOR
Carlos Santacruz U., Dayanna Ortiz R., Melva Lozano, Juan Natib, Zully Quistial
ACTIVIDAD FISICA EN EL ADULTO
MAYOR
El envejecimiento es un “proceso fisiológico
que ocasiona cambios –positivos, negativos o
neutros- característicos de la especie durante
todo el ciclo de la vida”. Es decir, aunque es
diferente de un individuo a otro, al ser un
proceso continuo y normal, todos los seres
vivos estamos envejeciendo desde que
nacemos, pero este proceso se acentúa en
los últimos años.
Prescripción Medica

Es el resultado de un proceso cognoscitivo.

Surge si la acción es terapéutica.
 Recomendaciones
• Tener en cuenta la edad. • Ejercicios encaminados a
fortalecer grandes grupos
• Condiciones físicas musculares
• No provocar fatiga muscular • No Realizar ejercicios bruscos con
• Dosificación progresiva, pero la cabeza.
lenta. • No realizar ejercicios en alturas.
• No exceder de 45 a 50 minutos • Control del Pulso.
de clase.
 Contraindicaciones
Esfuerzos con Ejercicios que
saltos y impliquen aumento
de la presión
movimientos abdominal.
bruscos.
Condiciones
Ejercicios sobre adversas de calor y
superficies duras humedad y hora en
o demasiado que va a realizar los
blandas. Comprender los ejercicios.
tipos de
medicamentos que
se pueden consumir
ACTIVIDADES DE RESISTENCIA

EJERCICIOS DE EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

EJERCICIOS DE FUERZA
8 Abuelos Increíbles