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Curso: Fisiología del Ejercicio Físico

ESTRES MEDIO AMBIENTAL Y EL


EJERCICIO FÍSICO

Profesor: Yolanda Reyes


REGULACION DE LA TEMPERATURA

• El mantenimiento de un temperatura central de alrededor de


37°C se logra atraves de mecanismos fisiológicos como
conductuales.
• SISTEMA DE CONTROL FISIOLOGICO:
 termorreceptores.
 centros integradores.
• Esta regulada por mecanismos nerviosos de retroalimentación
negativa.
ESTRÉS TERMICO Y EJERCICIO FISICO

• Los seres humanos mantenemos una temperatura central


estable.

• Temperatura central o del núcleo (contenidos de la cabeza y


cavidades torácicas y abdominales). (37°C)

• Temperatura superficial: piel, TCSC, masa muscular.


Temperatura oscilante al variar la temperatura ambiente.
CENTROS INTEGRADORES
• En el Hipotálamo se integra el control y la regulación de la
temperatura del organismo.
• Los modelos más recientes y aceptados son que la
temperatura corporal es controlada por un sistema
proporcional de control de retroalimentación "multi-sensor",
"multi-procesador", "multiefector".
HOMEOSTASIS DE LA TEMPERATURA
Para mantener la homeostasis de la temperatura se puede
observar:
 termorregulación comportamental: ajuste consciente del
ambiente térmico.
 Termorregulación autónoma, atraves del sistema nervioso
autónomo.

Dos fuentes de calor alteran la temperatura corporal:


 generación de calor interno.
 Calentamiento o enfriamiento ambiental.
Fisiología del Ejercicio Físico en
ambiente caluroso
Mecanismos termolíticos para bajar
temperatura:

-Pérdida cutánea (conducción, convección,


radiación, sudoración).
-Pérdida respiratoria (aire inspirado y espirado)
-Factores ambientales
EJERCICIO FISICO EN AMBIENTE CALUROSO
• El calor generado en los músculos activos podría elevar la
temperatura del organismo.
• Durante el ejercicio aumenta la velocidad de las reacciones
químicas en los tejidos activos.
• El 75% de la energía total generada se convierte en calor.
INTERCAMBIO DE CALOR CON EL AMBIENTE

CONDUCCION: transferencia de calor de molécula y molécula, entre solidos,


líquidos y gases, sobre todo solidos o líquidos. Es un mecanismo dependiente
de la conductividad de la sustancia y de las diferencias de temperaturas entre
los puntos de contacto.
CONVECCION: limitados a fluidos (líquidos o gases), que implican corrientes
de los mismos: cuando moléculas mas calientes entran en contacto con otras
mas frías, las primeras transfieren calor a las segundas por conducción y estas
se alejan con lo que se generan las corrientes.
Ejercicio Físico y VO2
Ejercicio Físico y Frec. Cardiaca
Ejercicio Físico y Lactato
Ejercicio Físico y Glucógeno Muscular
Aclimatización
TERMORRECEPTORES
• TCSC : receptores para el frio y el calor, que trasmiten la
sensación de temperatura.

• Parten vías hacia la corteza cerebral y al hipotálamo.

• También existen el área preóptica del hipotálamo anterior,


que analizan la temperatura de la sangre que irriga el SN.

• Existencia de estructuras termosensibles fuera de la piel y


sistema nervioso (termorreceptores profundos).
EJERCICIOS EN CALOR: FACTORES QUE LIMITAN
LA CAPACIDAD DE EJERCICIO
El organismo hace frente a 2 demandas competitivas:
 el musculo requiere oxigeno para sostener el metabolismo
energético.
 El calor metabólico debe ser transportado por la sangre desde los
tejidos centrales a la periferia.
La disipación del calor metabólico durante el ejercicio en ambiente
caluroso tiene repercusiones cardiovasculares.
Los cambios en el metabolismo muscular considerados como
limitantes de la capacidad del ejercicio.
METODOS PARA AUMENTAR LA TOLERANCIA AL
CALOR
• Aclimatación/ aclimatización: aumentar la capacidad
termorreguladora reduciendo con ello el estrés térmico.
• Aumento de la tasa de sudoración, facilita la perdida de calor,
lo que disminuirá la necesidad de incrementar el flujo
sanguíneo a la piel.
• Los objetivos de la aclimatación al calor son: el aumento del
rendimiento y la reducción del riesgo de enfermedad por
calor.
OTROS FACTORES QUE INFLUYEN EN LA TOLERANCIA
AL EJERCICIO
 ENFRIAMIENTO: retrasara los efectos del sobrecalentamiento y de las
alteraciones debidas al calor.
 HIPERHIDRATACION: objetivo expandir el agua total del organismo,
ingesta de glicerol y agua, agua sola, infusión/ ingesta salina. Resultados
controvertidos.
 Entrenamiento.
 Edad.
 Genero .
 Obesidad
CONDUCTAS ASOCIADAS AL CONTROL DE LA
TEMPERATURA

• Búsqueda de ambientes.

• Posturas y ropas apropiadas.

• Ingesta de alimentos y agua deben ser considerados como


respuestas conductuales a los cambios de temperatura
ambiental.
Fisiología del Ejercicio Físico en
ambiente frío
Mecanismos termogénicos para aumentar
temperatura:

- Metabolismo de los alimentos


- Acción muscular
- Factores ambientales
RESPUESTAS FISIOLOGICAS FRENTE AL
FRIO
 Aumentar la capacidad de aislamiento
mediante la vasoconstricción periférica.
 Aumentar la producción de calor por medio
de estimulación de la termogénesis.
VASOCONSTRICCION PERIFERICA

• Proceso que mejora la conservación de calor.

• Se activa el hipotálamo posterior y a través del sistema nervioso simpático


se produce la disminución del diámetro de los vasos sanguíneos cutáneos;
palidece con el frío.

• Este efecto disminuye la conducción de calor desde el núcleo interno a la


piel. En consecuencia, la temperatura cutánea disminuye y se acerca a la
temperatura ambiental, de esta manera se reduce el gradiente que
favorece la pérdida de calor.
• La isquemia periférica limita de cierta manera
las funciones celulares, de los tejidos
excitables es decir tejido muscular y nervioso.
• Descenso de la velocidad de conducción:
perdida de sensibilidad y un descenso de la
capacidad motriz.
TERMOGENESIS
• Exige un consumo suplementario de energía.
• TERMOGENESIS HORMONAL: tiroxina y
catecolaminas, se presenta a nivel de tejido
graso.
• La termogénesis de causa endocrina es
insuficiente.
TERMOGENESIS MUSCULAR CONTRACTIL

• Principal fuente calórica durante la exposición al frio:


Termogénesis contráctil refleja
 Aumento del tono muscular (masticatorios y del
cuello).
 temblor (temblor mandibular y de las extremidades
superiores).
Termogénesis contráctil conductual.

 actividad voluntaria.
 evita la inmovilidad (mov. de brazos y piernas).
 actividad deportiva de gran utilidad.
FUNCIÓN MUSCULAR Y RESPUESTAS METABÓLICAS EN
UN AMBIENTE FRIO
• Se altera el patrón de reclutamiento de las fibras musculares :
disminución de la eficiencia.
• La velocidad de acortamiento como la potencia desarrollada
disminuyen.
• La glicemia tiene un papel importante en la tolerancia al frio
en el ejercicio.
ACLIMATACION AL FRIO
• Posibilidades de aclimatación al frio son limitadas.

• Adaptaciones raciales.

• Modificación de actitud psicológica, permiten soportar las


desagradables sensación de frio.
PATOLOGIA ASOCIADA A LA EXPOSICION AL AMBIENTE
FRIO
• HIPOTERMIA: desciende debajo de los 35° C.

• Las consecuencias orgánicas de la hipotermia varían


dependiendo del grado de descenso de la temperatura.

• Las consecuencias mas graves son trastornos cardiacos,


arritmias.

• Objetivo de tratamiento recalentamiento del paciente lo antes


posible. (2°C por hora, precoz y progresivo).
Factores de riesgo de la hipotermia

 Debilidad (FATIGA Y DESNUTRICION).

 actitud emotiva desfavorable.

 inactividad.

 hipoxia.

 ciertos fármacos y sustancias que actúan sobre la función del SNC.

 vasodilatación inadecuada provocada por factores físicos


(exposición prolongada al sol).
CONGELACIONES
• Son lesiones producidas por efecto del frio, en zonas
circunscritas del organismo.

• partes vulnerables (dedos, nariz, orejas).

• Varios grados de gravedad de la congelación.


¡Muchas gracias!