PREVENCIÓN DE ACCIDENTES

La escuela es como el segundo hogar y como tal, es el

lugar donde se pasa gran parte del tiempo. Por tal
motivo, debe ser un lugar seguro, donde se tomen las
precauciones necesarias para prevenir accidentes.

LOS ACCIDENTES EN LA ESCUELA SE PRODUCEN

EN:

•Los recreos
•La clase de educación física
•Aulas y talleres
•Los baños
•Durante la entrada y salida de la escuela.
OTROS LUGARES DONDE SE PUEDEN PRESENTAR SON:

Las escaleras: es Los tomacorrientes: al

allí donde tocarlos con la mano o al
frecuentemente introducir en ellos objetos
amontonamientos metálicos, pueden
lesiones entre ellos. electrocutarse o provocar un
corto circuito.
Los árboles: a los
niños les gusta
Las cercas: El
subirse en los árboles
treparse en la cercas
para bajar frutas,
puede ser motivo de
mirar algún nido o
accidentes, si el niño
simplemente por
cae puede sufrir golpes
trepar.
severos.
El patio y pasillos: en este lugar los
estudiantes corren y a veces no ven
hacia dónde lo hacen, chocando contra
paredes, columnas u otros niños,
provocando lesiones, que pueden ser
leves o graves.
¿QUÉ DEBEN HACER LOS NIÑOS PARA EVITAR
ACCIDENTES EN LA ESCUELA?

•No correr dentro del aula o pasillos de la escuela

•No empujar a sus compañeros, sobre todo cerca de las
escaleras
•Evitar los juegos violentos.
•No llevar cerillos o encendedores a las escuelas.
•No llevar navajas para sacar punta a los lápices.
•No subir o bajar las escaleras de a dos o más escalones.
•No leer mientras se camina o cuando se suben o bajan las
escaleras.
•No pararse sobre los pupitres, sillas o escritorios.
•No abrir las puertas bruscamente.
•Evitar salir corriendo de la escuela.
•No aventarse el borrador u otros objetos.
¿CUÁLES SON LAS RECOMENDACIONES PARA QUE
LOS ADULTOS EVITEN UN ACCIDENTE EN LA
ESCUELA?
•Revisar periódicamente las instalaciones y señalar con
letreros los lugares peligrosos, tomando las precauciones
necesarias.
•No dejar al alcance de los niños objetos peligrosos como
piedras, tijeras, cuchillos, desarmadores.
•Revisar frecuentemente las instalaciones eléctricas.
•Realizar los trabajos de mantenimiento de la escuela, en
época de vacaciones.
•Fijar los pizarrones o estantes.
•Mantener en un lugar seguro los instrumentos de
laboratorio.
 HÁBITOS DE LA SALUD

Evitar el SEDENTARISMO. Realizar actividad

física a diario. En adultos, realizar al menos 30
min de actividad regular de intensidad
moderada (aeróbica) al menos 5 días a la
semana (o 75 min de actividad vigorosa
semanal). Para menores y adolescentes, la
recomendación es de 60 min al día.
CADA SESIÓN DE EJERCICIO FÍSICO DEBE SEGUIR ESTE PATRÓN:

a) Calentamiento. Es la preparación del organismo para el trabajo que se va a

realizar, pasando gradualmente del reposo a la actividad. Sirve para eliminar la
rigidez muscular del reposo, para ayudar a evitar lesiones musculo esqueléticas,
para incrementar progresivamente el esfuerzo del corazón y pulmones,
incrementar el flujo sanguíneo a los músculos. Debe durar entre 5 y 10 min.
Puede consistir en caminar o correr suavemente primero y realizar ejercicios
ligeros de movilidad articular y estiramientos. El calentamiento debe ser
progresivo, de menor a mayor intensidad y mucho más cuidadoso a medida que
avanza la edad.
b) Parte principal de la sesión. Es la fase de esfuerzo, y constituye la sesión
propiamente dicha. Se realizará el tipo de ejercicio elegido, a la intensidad y
duración prescritas. No es necesario trabajar todas las cualidades en una misma
sesión.
c) Vuelta a la calma. Es la parte final de la sesión. Es un periodo de reducción
progresiva del ejercicio. Puede consistir en mantener el mismo tipo de actividad,
pero atenuando progresivamente su intensidad, hasta su final en un tiempo de 5
a 10 min, o bien ejercicios de relajación y/o estiramientos.
El ejercicio físico es beneficioso para la salud, y en
general todas las patologías se benefician de llevar una
vida activa, existen una serie de patologías en las que
está contraindicado.