Herramientas para Promover El Cambio

Herramientas para
promover el cambio:
Técnicas cognitivas
RAQUEL ZÚÑIGA (R1)

¿Tareas Terapéuticas?
 “Una terapia es bastante más que un mero formular
propuestas o entregar pautas de actuación a nuestros
clientes. Una buena terapia es mucho más que una
suma de buenas tareas. La intervención ideas es
aquella en laque el profesional ni siquiera tiene que
ofrecer pautas de actuación a sus interlocutores,
porque les habrá ayudado, en le transcurso de la
conversación con ellos, a que ellos mismos descubran
qué quieren y pueden hacer respecto de los temas que
los preocupan”
¿Tareas terapéuticas?
 Sin embargo, en ocasiones una buena tarea puede

paliar una mala sesión y reconducir una terapia poco
productiva.
 Con frecuencia las tareas para casa son el puente
necesario mediante el cual el trabajo realizado a lo
largo de una entrevista transciende las paredes del
despacho y se traslada en forma de cambios concretos
y tangibles a la vida cotidiana de nuestros clientes.
La tarea ideal
Tareas desarrolladas, inventadas, en el

transcurso de una sesión, que el terapeuta y
cliente sean creativos y generen ideas distintas
y útiles para cada caso y situación
“Libro de Tareas”
Sin embargo, es complicado ser creativo y serlo de

forma contante y consistente. Al final de la entrevista
no tenemos una noción clara de qué proponer, o la
buena idea viene cuando el paciente se ha marchado.
Crear un manual de referencia para consultar en
momentos de apuro, de dificultad o de falta
momentánea de ideas.
“Caja de herramientas”
Objetivo: proporcionar una “caja de herramientas”
versátil y fácil de utilizar, de la que se puedan
extraer en un momento dado una o varias tareas
terapéuticas para un caso concreto.
Orientaciones: sistémica, estratégica, terapia breve,
pero también, TCC, terapias humanistas o psicología
positiva
Clasificación de las tareas
Formato Tipo de
actividad
Trabajo individual Observar, fijarse, pensar o
reflexionar
Trabajo Conjunto Actuar
Naturaleza
Interaccionar
Tareas directas
Tareas Paradójicas
Dificultad Etapas del

cambio
Tareas de dificultad 1 o2 no
suelen exigir “justificación”. Las
tareas con dificultad 4 o 5 Tomando como marco el modelo de
requieren cierta explicación y cambio de Prochaska y
preparar bien cómo y cuándo se DiClemente. Se indica la etapa más
proponen. indicada para la tarea:
contemplación, preparación, acción
Fase de la
y mantenimiento.
terapia
No incluyen tareas para la recaída.
Primeras entrevistas / sesiones En precontemplación no las
intermedias / cierre de la terapia consideran indicadas.
• Tareas Genéricas: tarea de amplio espectro.

• Tareas para problemas con niños y adolescentes
• Tareas para problemas de pareja
• Tareas para problemas individuales
• Obsesiones y compulsiones
• Depresión
• Ansiedad
• Duelo
• Problemas de alimentación
• Abusos sexuales infantiles, maltrato y otras experiencias traumáticas
• Autoestima y mejora personal
• Tareas Genéricas: tarea de amplio espectro. “Llave maestra”, pueden

TAREAS GENÉRICAS
emplearse sin una evaluación
• Tareas para problemas individuales previa ni de las interacciones
• Obsesiones y compulsiones positivas ni de los patrones
• Depresión
problemáticos.
• Ansiedad
• Duelo
TAREAS GENÉRICAS
 Tarea de la primera sesión. Tarea formula

 Carta de Despedida
 Carta Desde el futuro
 Un milagro por la mañana
 Tres preguntas para una vida feliz
 5, 4, 3, 2, 1
 La tarea del antropólogo
 Ordalía
 La carta para los días malos
 Plan de emergencia
 La caja de recursos
 Consejos de experto
TAREAS GENÉRICASTerapia Centrada en Soluciones
De Shazer
TAREA DE FÓRMULA DE
PRIMERA SESIÓN
 5, 4, 3, 2, 1
 Ordalía
 Consejos de expertos
TERAPIA CENTRADA EN
SOLUCIONES
 De Shazer, Berg, Lipchik, Nunnally, Molnar, Gingerich y Weiner-

Davis.
 Destacan las preguntas del terapeuta para co-contruir en el

diálogo con los clientes excepciones y objetivos en la misma
sesión.
 Interés por las tareas terapéuticas como forma de generar fuera

de la sesión nuevos cambios y diferencias, propia de su
vinculación histórica con el MRI
LA TAREA DE FÓRMULA DE PRIMERA
SESIÓN
 “Nos gustaría que observasen, de aquí a la próxima sesión todas

aquellas cosas que suceden en su familia 8pareja/vida) que deseen
que sigan ocurriendo).
1
 En primeras sesiones cuando no hemos conseguido, durante la
C- entrevista, generar información útil ni sobre las excepciones o
P avances, ni sobre los objetivos de los clientes.
 Ayuda a los consultantes a identificar recursos y fortalezas.
 Cuando parecen un tanto ambivalentes respecto del cambio. “Ir

despacio”, respetar aquellas cosas que no se desean cambiar.
Tarea de frómula
Variante(más directa)
2  “Puesto que vais a empezar a cambiar en terapia nos

gustaría asegurarnos de que no vayáis a cambiar
justamente algo que prefiráis no cambiar. Por eso os
sugerimos que, hasta la próxima entrevista, estéis muy
atentos a las cosas que suceden en vuestra familiar
(pareja/vida) que queráis mantener”.
C-P-A-M
 En etapa contemplativa.
 Apacigua temores y transmite la idea de que el cambio
es inevitable.
TAREAS GENÉRICAS
 Tarea de la primera sesión. Tarea formula Terapia Narrativa

(Michael White
 CartaCARTA DE DESPEDIDA
Desde el futuro
 Un milagro por la mañana y David Epston)
 5, 4, 3, 2, 1
 Ordalía
Terapia Narrativa (White y Epston)
Entiende la terapia como un proceso conversacional en el que los
clientes y los terapeutas co-construyen nuevos significados,
historias alternativas, posibilidades y soluciones.
Desde esta perspectiva se entiende que las narrativas alternativas
se producen durante el proceso de las conversaciones terapéuticas,
sirviendo las tareas para casa simplemente como formas de
visualizarlas y consolidarlas ante la comunidad.

La carta de Despedida Caja de recursos
 Solicitar a la persona que escriba una cara de

despedida a su problema en la que, tras agradecer
los servicios prestados detalle las razones por las que
2
quiere prescindir de él.
 Para motivar a los consultantes para el cambio, en
C-
fase contemplativa y que quiere superar el problema,
P pero teme las consecuencias negativas de
enfrentarse a él.
 Más fácil si durante la sesión se externaliza el
problema, convirtiéndolo en enemigo externo contra
el que luchar.
TAREAS GENÉRICAS
Terapia Centrada en Soluciones
Yvonne Dolan
CARTA DESDE EL
FUTURO
 5, 4, 3, 2, 1
 Ordalía
La carta de Despedida Caja de recursos
 Solicitar a la persona que se escriba a sí mismo una

carta desde el futuro, veinte o treinta años más
2 adelante. Ha superado los problemas que le han traído
a terapia y es una versión mayor y más sabia de sí
mismo. En esta carta, anima a la persona actual y le
cuenta cómo consiguió salir adelante, que personas le
ayudaron, que cualidades personales supo aprovechar.
C-P-A-M  Para consultantes desesperanzados y muy focalizados
en el presente angustioso, para ampliar su perspectiva
temporal y generar expectativas de éxito.
La carta de Despedida
Carta de Felicitación
 Variante para el cierre de la terapia. Como recurso para

prevenir recaídas.
 Se escribe desde un futuro más cercano, 6 mees – 1
C-P-A-M año.
 Se felicita a sí misma por haber sido capaz de seguir
haciendo las cosas que sabe que le ayudan y las
describe detalladamente.
Terapia Centrada en Soluciones
De Shazer
TAREAS GENÉRICAS
Nardone para Trastornos de la
alimentación
 Tres preguntas para una vida feli
UN MILAGRO POR LA
 5, 4, 3, 2, 1z
MAÑANA
 Ordalía
Variante
 La carta para de “la
los días malos
pregunta
 Plan de emergencia milagro”
Un milagro por la mañana
 Proponemos que a la mañana, nada más levantarse, y mientras se

está lavando y arreglando se imagine que sucede un “milagro” y
todos los problemas que le traen a terapia se resuelven. ¿Qué sería
1 distinto? ¿Qué haría diferente? ¿Y qué más? Luego se le pide que
entre todo lo que ha pensado escoja una cosa, la más pequeña e
insignificante de todas ellas, y la lleve a cabo y se fije en qué efecto
C-P produce.
 Pretende facilitar el paso a la acción de los clientes. Es una manera
de empezar el día de una forma diferente a la habitual, induciendo
expectativas de cambio.
 No utilizarlo con clientes a los que le cuesta concretar.
Simular el Milagro
TAREAS GENÉRICAS

 Un milagro por la mañana Desarrollada por Luc Isebaert en el
 5, 4, 3, 2, 1
Hospital San Juan de Brugas para
 Ordalía TRES PREGUNTAS pacientes con alcoholismo crónico y
PARA
 La carta UNA
para los VIDA FELIZ
días malos
 Plan de emergencia posible deterioro neurológico. De
 Consejos de expertos
utilidad especialmente con
pacientes crónicos
LUC ISEBAERT. Intervenciones Sistémicas
centradas en las competencias
 La investigación enseña que los factores comunes y no específicos de la terapia

influyen en un 85 al 90 % en los resultados de la misma. Es precisamente sobre estos
factores que se dirigen las intervenciones sistémicas centradas en las
competencias. Este enfoque se centra en:
 Las competencias de los clientes y de sus sistemas.
 Fijar objetivos positivos, elecciones existenciales: no solo lo que quiero quitar de mi vida
(los problemas, los síntomas), sino también y sobre todo como quiero que sea mi vida.
 Lo que han conseguido los clientes, sus éxitos, más que lo que les sale mal, sus fracasos.
 Las visiones e ideas que inspiran confianza y esperanza.
 La relación terapéutica y como el terapeuta puede adaptarse a la posición de los
clientes para cooperar con ellos (y que ellos cooperen con él).
 Como ayudar los clientes a adquirir hábitos deseados en vez de los no deseados y
 patológicos.
LAS TRES PREGUNTAS PARA UNA
VIDA FELIZ
 Se pide a la persona que todos los días, antes de acostarse, se plantee

tres preguntas:
1. ¿Qué pequeña cosa he hecho hoy de la que estoy satisfecho?
1
2. ¿Qué pequeña cosa ha hecho hoy alguien conmigo o por mí, por la que estoy
satisfecho o agradecido? ¿Y de qué forma mi reacción hace más probable que lo
repita?
C-P-A-M 3. ¿Qué otra pequeña cosa he hecho hoy de la que estoy satisfecho?
 “Satisfacción”: no pretendemos que la persona identifique momentos de gran

felicidad o placer, sino simplemente momentos en que ha estado satisfecha,
tal vez por algo agradable, pero también por algo que tal vez no le agrada
pero que entendía que debía hacer.
Las tres preguntas para una vida
feliz
Variante
 ¿Qué veo a mi alrededor por lo que estoy satisfecho o

agradecido?
 ¿Qué oigo por lo que estoy satisfecho o agradecido?
 ¿Qué siento en mi cuerpo por lo que estoy satisfecho o
agradecido?
TAREAS GENÉRICAS

 5, 4, 3, 2, 1
Desarrollado por Betty
 Ordalía 5, 4, 3, 2, 1
Erickson
Autohipnosis
5, 4, 3, 2, 1
 Pedimos que fije detalladamente su atención durante 4-5 segundos en

un objeto que esté alrededor y lo describa, después en otro y en otro…
hasta 5 objetos. A continuación, lo mismo con 5 sonidos, luego se fijará
2 en 5 sensaciones corporales. Acto seguido, cuatro objetos, cuatro
sonidos y cuatro sensaciones, después tres de cada, dos de cada y uno
de cada.
C-P-A-M  Para manejar obsesiones, ideas depresivas o ansiedad.
 Modelar la primera tanda y corregir para que sea a ritmo lento y

pausado
5, 4, 3, 2, 1 con aceptación
Variante desarrollada
por Luc Isebaert
Mismo proceso pero expresando contento, aceptación o agradecimiento hacia cada

objeto, sonido y sensación.
Se utiliza con personas en situaciones crónicas o que no tienen solución, para promover
una actitud de aceptación de las limitaciones. También con personas perfeccionistas.
5, 4, 3, 2, 1 para el dolor crónico
por Luc Isebaert
Al fijarse en las sensaciones corporales: primero trata de sentir lo mejor posible el dolor (por
ejemplo: el dolor de espalda, durante 3-4 segundos como máximo), después se centra en una
sensación corporal neutra; de nuevo, trata de percibir exactamente cómo es el dolor (3-4 segundos);
a continuación, se centra en una sensación neutra. Así, hasta haberse centrado en 5 parejas
dolor/sensación neutra.
Si el dolor es sólo consecuencia del estrés, puede llegar a desaparecer por completo con esta tarea.
Si el dolor tiene base orgánica, esta variante sire par desconectar el dolor físico del dolor emocional.
Seguirá sintiendo el dolor pero le será más soportable
TAREAS GENÉRICAS Terapia estratégica
Nardone para Trastornos de la
alimentación
 5, 4, 3, 2, 1z
LA
 Lla carta paraTAREA DEL
los días malos
ANTROPÓLOGO
La tarea del antropólogo
 Se le propone que dedique las siguientes semanas a realiza

runa verdadera “investigación antropológica” sobre las
2
personas que le rodean. ¿Qué es lo que les hace sufrir? ¿ Qué
problemas tienen? ¿Hay algo que podría hacer para ayudarles?
 Para situaciones en que el consultante se halla muy absorbido

C-P-A
por sus problemas y está constantemente reflexionando sobre
el propio sufrimiento. Promueve que amplíe su campo de visión
y que fortalezca sus relaciones sociales.
TAREAS GENÉRICAS
Terapia estratégica.
 Carta de Despedida Haley
 5, 4, 3, 2, 1z
 Ordalía ORDALÍA
Ordalía
 Consiste en ligar la aparición del síntoma a la realización de alguna actividad

gravosa para el consultante, pero beneficiosa para él. Por ejemplo:
 Insomnio: si lleva 20 minutos en la cama sin dormir debe levantarse y planchar tres
4 camisas antes de volver a acostarse.
 Ansiedad social y dificultades de estudio: cada día que no consiga estudiar el

A número de folios establecidos debe invitar a alguien a un café.
 Ira y mala relación: cada vez que se descontrole en el trabajo deberá enviar por la
noche un mensaje cariñoso a su madre.
o Especialmente indicadas en pacientes que consultan por dos problemas

diferentes, de forma que se pueda ligar un retroceso en uno a un avance en
otro.
TAREAS GENÉRICAS

 5, 4, 3, 2, 1
 La tarea del antropólogo Terapia Centrada en soluciones
LA
 La CARTA
carta PARA
para los LOS
días malos
Modificación de “la carta para los
 Plan deDÍAS MALOS
emergencia
días de lluvia de Schaub
LA CARTA PARA LOS DÍAS
MALOS Caja de recursos
 En un momento en que se sienta bien, escriba una carta

dirigida a sí misma en un día malo. En esta carta, la
2 consultante puede expresar su apoyo a sí misma, y también

darse algunos buenos consejos sobre qué puede hacer para
M sobrellevar ese día o incluso convertirlo en uno bueno.
 Para prevención de recaídas, para clientes que en los

momentos de retroceso olvidan que les ayuda. Para aquellos
que han mejorado y podido identificar qué cosas les ayudan
en los momentos malos.
Terapia Centrada en soluciones.
TAREAS GENÉRICAS
Fich, Weakland y Segal

 5, 4, 3, 2, 1
Plan de emergencia
EL PLAN DE EMERGENCIA
 Analizamos qué puede hacer ante un momento

malo o de bajón, a fin de evitar que se produzca
2 M
una recaída. Se trata de identificar qué conductas
o pensamientos concretos pueden ayudarla en
los momentos de riesgo. Lo escribe en una serie
de puntos y lo lleva siempre encima.
El plan de Emergencia
por Luc Isebaert
 Para personas con problemas de alcohol que han optado por la abstinencia. Se
plantean varias preguntas:
1. ¿Qué pueden hacer antes de beber la primera copa?
2. ¿Qué pueden hacer si en alguna ocasión toman una primera copa?
3. ¿Qué pueden hacer si en alguna ocasión toman tres copas?
4. ¿Qué pueden hacer el día siguiente si en alguna ocasión se emborrachan?
5. ¿Qué pueden hacer si se emborrachan tres días seguidos?
TAREAS GENÉRICAS

 5, 4, 3, 2, 1
 Plan de emergencia Terapia Centrada en soluciones
La caja de recursos
 Consejos de experto Yvonne Dolan
La caja de recursos
 Le pedimos que prepare una caja en la que irá

guardando todo tipo de “recursos” que puedan
2 M ayudar en un momento de bajón, crisis o recaída: los
número de teléfono de personas a quienes llamará;
fotos de seres queridos; souvenirs o amuletos; “la
carta para los días de lluvia”, “consejos de experto”.
 Forma de prevenir y manejar posibles recaídas.

Puede ser parte del cierre de la terapia.
TAREAS GENÉRICAS
 Tarea de la primera sesión. Tarea formula Terapia Narrativa

(Michael White
 Un milagro por la mañana y David Epston)
 5, 4, 3, 2, 1
Consejos de Experto
Consejos de Experto
 Se propone a la consultante que escriba una carta dirigida a

otra personas que pueden estar pasando por su misma
1 M situación. Explica cómo se sentía cuando estaba mal y que
cosas ha hecho que le han ayudado a superar su problemas.
 Usar al finalizar la tarea. Ayuda a que la persona haga más

consciente todos los recursos que ha puesto en marcha para
superar el problema y en ese sentido funciona también como
prevención de recaídas.
• ¿Qué cosas mías tiene mi
• Tareas parapara
problemas con niños y adolescentes hijo?
Tareas problemas con
niños
• Tareas y adolescentes
para problemas de pareja • ¿Cómo te gustaría que te
recordara tu hijo?
• Depresión • Carta a los padres
• Ansiedad • La varita mágica
• Duelo
• El elefante rosa
• El planeta
• Abusos sexuales infantiles, maltrato y otras experiencias privado
traumáticas
• ¿Qué cosas mías tiene mi
• Tareas parapara
problemas con niños y adolescentes hijo?
Tareas problemas con
niños
• Tareas y adolescentes
para problemas de pareja José Navarro Góngora
• Depresión
• Ansiedad
• Duelo
¿Qué cosas mías tiene mi hijo?
 El progenitor debe redactar una lista de las

características en las que su hijo “sale a él”, por un
3 lado las negativas y por otro las positivas.
 Para los casos en que un progenitor sólo ve en su

C-P
hijo cualidades negativas “heredadas” de otra
persona, ex cónyuge, suegro, abuelo detestado,
otro hijo con problemas.
• Radares positivos
• Tareas para problemas con niños y adolescentes • Lista de cuidados
Tareas para problemas de
pareja
• Tareas para problemas de pareja • Ventajas e inconvenientes
• El 1% de la razón
• Depresión
• Ansiedad
• Duelo
• El 1% de la razón
• Cognitiva. Entrenamientos
• Tareas Genéricas: tarea de amplio espectro. en comunicación en parejas.

• Tareas
Tareaspara para
problemas con niños y adolescentes
problemas de Costa y Serrat
pareja
• Depresión
• Ansiedad
• Duelo
El 1% de la razón
 Se plantea a ambos miembros de l apareja que

durante las discusiones cada uno se fije en el uno
2 por ciento de razón que como mínimo tiene el otro.
La tarea consiste en descubrir ese porcentaje.
A
 Se utiliza con personas que durante sus discusiones
siempre creen llevar toda la razón. Admitir un 1%
contribuye a flexibilizar la perspectiva y empezar a
ponerse en el lugar del otro.

• Cantar la obsesión
•Tareas para
Depresión obsesiones y • La silla rumiatoria
•
compulsiones
Ansiedad
• Media hora rumiatoria
• Duelo
Cantar la obsesión
Terapia estratégica. Iniciador
Erickson. Sistematizada por Bill
• Tareas Genéricas: tarea de amplio espectro. O’Hanlon
•Tareas para
Depresión obsesiones y
•
compulsiones
Ansiedad
• Duelo
Cantar la obsesión
 Cuando le acometa la obsesión, en vez de pensarla

2
la cante, poniéndole la música de alguna canción
divertida o incluso un poco hortera
 Es una forma de perturbar el desarrollo habitual de
A
la queja. Asociar la obsesión a una canción
divertida permite tomar distancia de ella. Ayuda a
aumentar el control sobre el síntoma

• Adios, Hola
• Tareas
Depresión para depresión • Carta para los días de lluvia
• Ansiedad • De momento, no mejore
• Duelo
• Planea un día perfecto
De momento, no mejore
• Tareas para problemas con niños y adolescentes Terapia estratégica de MRI de
• Tareas para problemas de pareja Fisch
• Tareas
Depresión para depresión
• Ansiedad
• Duelo
De momento, no mejore
 Explicamos a la persona que, envista de las circunstancias, hay motivos para

estar deprimida y que, por tanto, no deben precipitarse las mejorías. De hecho,
es importante que por ahora no mejore y siga sintiéndose deprimida.
 Para aquellos pacientes cuya solución intentada consiste en forzarse a sentirse

bien, con lo que se siente aún peor, se frustran y deprimen más. También es
adecuada cuando la persona presiona al terapeuta pidiéndole una acción
curativa con urgencia, manteniéndose ella en una posición pasiva.

• Ventajas de la ansiedad
• Depresión
Tareas para ansiedad • El mantra
• Ansiedad • El diario de abordo
• Duelo
El diario de abordo
Terapia estratégica. Nardone y
Watzlawick
• Depresión
Tareas para ansiedad
• Ansiedad
• Duelo
El diario de abordo
 “Cada vez que usted tenga una crisis, que experimente un momento de
pánico, que sienta cómo le invade la angustia… aun cuando esto le ocurra
cien veces al día, sacará del bolsillo el diario de abordo y anotará en él todo
lo que le ocurra: fecha, lugar, situación, síntomas, pensamientos, acciones…
En la siguiente sesión, me lo mostrará para que pueda estudiarlo”-
 Para personas que sufren ataques de ansiedad e intentan en vano distraerse

cuando éstos le acometen. Implica hacer todo lo contrario, fijarse en gran de
talle, pero a la vez tomar nota bloquea la retroalimentación de la ansiedad y
es un ejercicio distractor.

• Depresión
• La carta continua
• Ansiedad
• Duelo
Tareas para Duelo • Impacto positivo
• Pasar a la acción

Pasar a la acción
• Obsesiones y compulsiones Terapia centrada en soluciones.
• Depresión Dolan.
• Ansiedad
Emilio Gutierrez adaptación para
• Duelo
Tareas para Duelo
• Problemas de alimentación personas que padecen
• Abusos sexuales infantiles, maltrato y otrasesquizofrenia
experiencias traumáticas
Pasar a la Acción
 Se sugiere a la persona que identifique alguna cosa que

pueda empezar a hacer para ayudar a alguien.
 Para a quienes les cuesta seguir adelante después de la

perdida de un ser querido. Es más fácil empezar
haciendo algo por otra persona que por sí mismo.

• Pillar las trampas de la
• Depresión
• Ansiedad anorexia/bulimia
• Duelo • El momento de reflexión
Tareas para
• Problemas problemas de
de alimentación
alimentación • “Vomitar sirve para darme
• Autoestima y mejora personal otro atracón”

• Depresión
• Ansiedad
• Duelo “Vomitar sirve para darme
Tareas para
• Problemas problemas de
de alimentación otro atracón”
• Abusosalimentación
sexuales infantiles, maltrato y otras experiencias traumáticas
Terapia estratégica. Nardone
“Vomitar sirve para darme otro
atracón”
 Si va a vomitar, repita antes de hacerlo la frase “vomitar sirve para darme

otro atracón”.
 Forma de interferir en el desarrollo habitual de la secuencia atracón/vómito,
junto a la redefinición de lo que supone el vómito. En la lógica anoréxica, el
vómito es percibido como una solución al problema que supone haberse dado
un atracón. Lo que ocurre es que el vómito termina siendo lo que permite
darse más adelante un nuevo atracón. Esto se explica en la consulta. Repetir
la frase cambia el significado del vómito y aumenta las posibilidades de no
hacerlo.
 Para anoréxicas purgativas, no para bulímicas que disfruten de los atracones.

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RAQUEL ZÚÑIGA (R1)

 Sin embargo, en ocasiones una buena tarea puede

Tareas desarrolladas, inventadas, en el

Sin embargo, es complicado ser creativo y serlo de

Objetivo: proporcionar una “caja de herramientas”

versátil y fácil de utilizar, de la que se puedan

extraer en un momento dado una o varias tareas

terapéuticas para un caso concreto.

Orientaciones: sistémica, estratégica, terapia breve,

pero también, TCC, terapias humanistas o psicología

Trabajo Conjunto Actuar

Dificultad Etapas del

• Tareas Genéricas: tarea de amplio espectro.

• Tareas Genéricas: tarea de amplio espectro. “Llave maestra”, pueden

 Tarea de la primera sesión. Tarea formula

 De Shazer, Berg, Lipchik, Nunnally, Molnar, Gingerich y Weiner-

 Destacan las preguntas del terapeuta para co-contruir en el

 Interés por las tareas terapéuticas como forma de generar fuera

 “Nos gustaría que observasen, de aquí a la próxima sesión todas

 Ayuda a los consultantes a identificar recursos y fortalezas.

 Cuando parecen un tanto ambivalentes respecto del cambio. “Ir

2  “Puesto que vais a empezar a cambiar en terapia nos

 Tarea de la primera sesión. Tarea formula Terapia Narrativa

Entiende la terapia como un proceso conversacional en el que los

clientes y los terapeutas co-construyen nuevos significados,

historias alternativas, posibilidades y soluciones.

Desde esta perspectiva se entiende que las narrativas alternativas

se producen durante el proceso de las conversaciones terapéuticas,

sirviendo las tareas para casa simplemente como formas de

visualizarlas y consolidarlas ante la comunidad.

 Solicitar a la persona que escriba una cara de

 Solicitar a la persona que se escriba a sí mismo una

 Variante para el cierre de la terapia. Como recurso para

 Proponemos que a la mañana, nada más levantarse, y mientras se

 Tarea de la primera sesión. Tarea formula

 La investigación enseña que los factores comunes y no específicos de la terapia

 Se pide a la persona que todos los días, antes de acostarse, se plantee

 “Satisfacción”: no pretendemos que la persona identifique momentos de gran

 ¿Qué veo a mi alrededor por lo que estoy satisfecho o

 Tarea de la primera sesión. Tarea formula

 Pedimos que fije detalladamente su atención durante 4-5 segundos en

C-P-A-M  Para manejar obsesiones, ideas depresivas o ansiedad.

 Modelar la primera tanda y corregir para que sea a ritmo lento y

Mismo proceso pero expresando contento, aceptación o agradecimiento hacia cada

 Se le propone que dedique las siguientes semanas a realiza

 Para situaciones en que el consultante se halla muy absorbido

 Consiste en ligar la aparición del síntoma a la realización de alguna actividad

 Ansiedad social y dificultades de estudio: cada día que no consiga estudiar el

o Especialmente indicadas en pacientes que consultan por dos problemas

 Tarea de la primera sesión. Tarea formula

 En un momento en que se sienta bien, escriba una carta

2 consultante puede expresar su apoyo a sí misma, y también

 Para prevención de recaídas, para clientes que en los

 Tarea de la primera sesión. Tarea formula

 Analizamos qué puede hacer ante un momento

 Tarea de la primera sesión. Tarea formula

 Le pedimos que prepare una caja en la que irá

 Forma de prevenir y manejar posibles recaídas.

 Tarea de la primera sesión. Tarea formula Terapia Narrativa

 Se propone a la consultante que escriba una carta dirigida a

 Usar al finalizar la tarea. Ayuda a que la persona haga más

 El progenitor debe redactar una lista de las