MECANICA CORPORAL

Docente: Daniel Mella

La mecánica corporal
• Comprende las normas fundamentales que
deben respetarse al realizar movilización o
transporte de un peso para utilizar el sistema
músculo esquelético de forma eficaz, evitar
fatigas y lesiones en el profesional.
Objetivos de la mecánica corporal

Evitar la fatiga muscular y aprovechar

eficazmente la energía

Adquirir elegancia y eficacia en los movimientos

Evitar accidentes en la movilización del paciente

Conceptos básicos de la mecánica
corporal
• Fuerza de gravedad:
Fuerza que hace que los objetos se dirijan hacia el
centro de tierra. Siempre que se haga movimiento
se necesita energía para superar y vencer la
gravedad.

• Equilibrio:
Estado del cuerpo en el que las fuerzas opuestas se
contrarrestan exactamente.
• Centro de gravedad:
Punto en que la masa de un objeto queda en el
centro.
Para la persona de pie se encuentra en la pelvis,
aproximadamente entre el ombligo y el hueso del
pubis.

• Línea de gravedad:
Es una línea imaginaria vertical que pasa por parte
de los objetos y su centro de gravedad para formar
un ángulo recto con el suelo.
• Base de sustentación:
Espacio comprendido entre los puntos extremos
de ambos pies durante la posición vertical

• Alineación:
Hacer que las diversas partes del cuerpo o de un
objeto estén en relación adecuada entre sí.

• Postura:
Término que comprende la posición del cuerpo o
la forma en que la adopta.
Principios del funcionamiento
mecánico del cuerpo.
• Conservar el cuerpo bajo el centro de gravedad,
flexionando las caderas y las rodillas.

• Apoyarse sobre una amplia base de sustentación

• Conservar las correctas relaciones mutuas (o

alineamiento) de las diferentes partes del
cuerpo.
Principios que rigen el movimiento
del cuerpo.
• Los músculos tienden a funcionar más bien en
grupo, que individualmente
• Los grandes músculos se fatigan menos que los
pequeños.
• Los músculos se encuentran en ligera contracción.
• La estabilidad de un objeto es mayor cuando tiene
una base de sustentación ancha y un centro de
gravedad bajo y cuando desde el centro cae una
línea perpendicular dentro de la base de
sustentación.
• El esfuerzo que se requiere para mover un
cuerpo depende de su resistencia y de la fuerza
de gravedad.

• La fuerza requerida para mantener el equilibrio,

aumenta en la medida que la línea de gravedad
se aleja del punto de apoyo.

• Los cambios de actividad y posición contribuyen

a conservar el tono muscular y evitar a fatiga
• La fricción entre un objeto y la superficie sobre
la que se mueve, afecta el trabajo necesario para
moverlo  la superficie lisa es la que produce
menos fricción.

• Empujar o deslizar un objeto requiere menos

esfuerzo que levantarlo porque implica un
movimiento contrario a la gravedad.
Sentarse correctamente
Coloque los glúteos de modo que se apoyen
contra el respaldo de la silla.
Coloque bien los pies sobre el suelo  formando
un ángulo de 90° con las piernas
Flexione un poco las caderas para que las
rodillas queden mas altas
Flexione un poco la columna, para mantener la
curvatura natural y evitar distención de los
ligamentos
Si la silla tiene brazos, flexione codos y apoye
antebrazo para evitar distención de hombros.
levantarse correctamente
Comience desde la posición de pie correcta, adelante
una pierna hasta una distancia cómoda, inclinando
la pelvis un poco adelante y abajo

El piso debe tocarse primero con el talón, después

con la protuberancia que se encuentra en la base de
los dedos y por último con los dedos.

Mientras se efectúan estos movimientos, se adelanta

la otra pierna y el brazo  favorece equilibrio y
estabilidad.
Agacharse correctamente
Párese separando los pies más o menos 25 o 30
cm, y adelante uno de ellos para ensanchar la
base.
Baje el cuerpo flexionando las rodillas y apoye
más peso sobre el pie adelantado que sobre el
pie de atrás.

Mantenga recta la mitad superior del cuerpo sin

doblarse por la cintura.
Para enderezarse  extienda las rodillas y
conserve derecha la espalda.
Alzar y cargar correctamente

Adopte la posición encorvada en forma directa

frente al objeto, con el fin de reducir al mínimo
la flexión dorsal y evitar que la columna
vertebral gire al alzarlo.

Agarre el objeto y contraiga los músculos

abdominales
Enderécese extendiendo las rodillas con ayuda
de los músculos de piernas y caderas. Siempre
mantenga derecha la espalda

Cargue el objeto acercándolo a la altura de la

cintura, cerca del centro de gravedad  evita
distender los músculos de la espalda.
Empujar y tirar correctamente
Párese cerca del objeto, coloque un pie
ligeramente adelantado como para caminar,
apriete los músculos de los miembros inferiores
y fije la pelvis contrayendo en forma simultánea
los músculos abdominales y glúteos.

Para empujar, apoye las manos sobre el objeto y

flexione los codos
Inclínese sobre él trasladando el peso del
miembro inferior colocando atrás hacia el que
está adelante y aplique presión continua y suave.

Para tirar  tome el objeto y flexione los codos;

inclínese en dirección contraria y desplace el
peso de la pierna del frente a la de atrás . Tire
suavemente sin movimientos bruscos.

Una vez que empiece a mover el objeto,

manténgalo en movimiento  gastará más
energía si se detiene.
Movilización del paciente encamado

Es la realización de cambios regulares de posición

mediante ejercicios activos y pasivos.
Objetivos de la movilización en
paciente encamado
Fomentar la comodidad de paciente

Mantener y ayudar al restablecimiento de

las funciones orgánicas

Evitar contracturas y úlceras por presión

Estimular el sentido de independencia del

paciente
Precauciones
• Medir las fuerzas, para comprobar si se puede
movilizar al paciente con ayuda o no.

• Sostener alineado el paciente, manteniendo

adecuadamente los músculos y articulaciones para
no lastimarlo

• Emplear una correcta mecánica con las

extremidades para deslizar y voltear al paciente

• No lastimar al paciente y frenar las ruedas de la

cama en cada procedimiento
Procedimiento
Materiales  sábana

Lavarse las manos, reunir el material e informar

el procedimiento al paciente

Pida colaboración a otro profesional

Coloque una sábana doblada debajo del paciente

La sábana debe abarcar desde los hombros hasta

más debajo de las caderas.
Procedimiento
Enrolle los extremos laterales de la sábana.

Colóquese usted y su ayudante a cada lado de la

cama

 explique al paciente que si es posible, debe

permanecer inmóvil y con los brazos cruzados sobre
el pecho

Tirar de la sábana deslizando al paciente hacia uno

de los bordes de la cama

Levantar la sábana para voltearlo, la persona que

está del lado opuesto sostendrá la sábana para que
los movimientos sean firmes.
Si el profesional se encuentra solo…

• Se colocará al lado de la cama y explicara al

paciente que debe permanecer inmóvil y con
brazos cruzados.
• Colocará al paciente en posición decúbito lateral
en el borde de la cama
• El profesional se trasladará al lado opuesto de la
cama
• Tirará de la sábana para deslizar al paciente al
borde de la cama, con movimientos firmes
Movilización hacia el borde de la
cama
 permanezca de pie frente al paciente, junto a la
cama, hacia el lado de desee moverlo

Adopte una postura firme con una pierna

delante de la otra, manteniendo rodillas y
caderas flexionadas de modo que sus brazos
queden al nivel de la cama

Ponga un brazo debajo de los hombros y nuca

del paciente y el otro brazo debajo de la cintura
• Pase el peso de su cuerpo desde el pie delantero al
de atrás, al tiempo que se balanceará hacia atrás
agachándose, acerque el paciente hacia el borde de
la cama  en este procedimiento s debe empujar al
paciente en lugar de alzarlo.

• Mueva la parte media del paciente, coloque un brazo

debajo de la cintura y el otro debajo de sus muslos,
luego los pies y la parte inferior de las piernas se
mueven en a misma forma

• Tenga cuidado de no tirar a paciente  si no puede

mover el brazo que queda más cerca de usted,
colóquelo sobre el pecho, de modo que no impida el
movimiento
Levantar al paciente en su cama
Procedimiento

• Baje la cabecera de la cama a una posición

adecuada para el paciente. La cama debe estar
tan plana como sea posible.
• Coloque la almohada contra la cabecera, si el
paciente puede permanecer sin ella, para evitar
que el paciente se golpee en la cabecera en el
momento de subirlo.
• Asegúrese que el barandal del lado opuesto esté
en alto, y el de su lado bajo.
• Coloque sus pies con una separación de 30 cm,
diríjalos cerca de la cabecera de la cama, hacia la
cabecera y colóquese en esa dirección.

• Incline la cadera y rodillas y mantenga la

espalda recta.
• Coloque un brazo debajo de los hombros y el
otro debajo de los muslos del paciente.

• Pida al paciente que se sostenga de la cabecera

de la cama y que flexione sus rodillas.
• Diga al paciente que a la cuenta de tres los dos se
moverán. Pídale que haga fuerza hacia arriba
con sus manos y se empuje con los pies en la
cama.
• A la cuente de tres suba al paciente hacía la
cabecera, llevando el peso de su cuerpo de la
pierna posterior a la pierna anterior.
• Afianzando con sus brazos al paciente, coloque
una almohada debajo de la cabeza y hombros.
• Coloque las sábanas de manera correcta y
asegúrese de que el paciente se encuentra
cómodo y con alineación adecuada.
Levantar los hombros del paciente

• Colóquese de pie junto a la cama, de lado y

hacia el paciente, adopte una postura
firme con el pie más cercano a la cama

• Coloque el brazo por debajo del hombro

más lejano del paciente y afianzará la
mano entre sus escápulas
• Para levantar al paciente, el profesional se
balanceará hacia atrás y hará pasar su
peso del pie delantero al pie de atrás 
movimiento que hace bajar
simultáneamente las caderas en sentido
vertical

• El profesional puede girar al paciente con

su brazo libre o mantenerse con el en
equilibrio.
Rotar al paciente de lado
Procedimiento :
• Párese en el lado contrario al que va a voltear al
paciente y si la cama tiene barandal, baje este.

• Mueva al paciente a la orilla de la cama cercana

a usted.
• Coloque los brazos del paciente cruzados sobre
su pecho.

• Coloque una almohada entre las rodillas del

paciente.
• Vaya al lado opuesto de la cama.
• Colóquese usted cerca de los hombros y pecho
del paciente. El ayudante debe colocarse a la
altura de los glúteos y muslos del paciente.

• Coloque los pies con una separación de 30 cm,

un píe se coloca enfrente del otro.

• Pídale al paciente que mantenga su cuerpo

rígido.

• Asegúrese de que el paciente está cómodo y con

alineación adecuada.