Entonces, ¿por qué a menudo nos sentimos más

como sus esclavos que sus amos?

 En 1997 fue publicado un libro por Larry Rosen y Michelle Weil cuyo
título es “Technostress” que explicaba la adicción psicológica que
puede suponer el uso continuado de la tecnología.

 Por otro lado se menciona al psicoterapeuta estadounidense

Craig Brod, como el creador de este término allá por el año
de 1984. Craig realizó una serie de estudios con el fin de
determinar la enfermedad causada por la incapacidad de
enfrentarse a la tecnología y la cual causaba trastornos
físicos y mentales en varios sectores de la sociedad.
DEFINICIÓN:
El tecnoestrés es un trastorno, en el que el individuo
siente la necesidad de estar conectado en todo momento;
esta necesidad lleva a una sensación de ansiedad, estrés,
nerviosismo y frustración que puede provocarnos
consecuencias nefastas en nuestra vida si no sabemos
gestionarlo adecuadamente.
TIPOS DE TECNOESTRÉS:
La tecnofatiga: Se caracteriza por sentimientos de
cansancio y agotamiento mental y cognitivo debidos al uso de
tecnologías.

La tecnoansiedad: Donde la persona experimenta altos

niveles de activación fisiológica no placentera, y siente tensión y
malestar por el uso presente o futuro de algún tipo de TIC.

La tecnoadicción: Es el tecnoestrés específico debido a la

incontrolable compulsión a utilizar TIC en "todo momento y
en todo lugar“.
 TECNOFOBIA
No necesariamente se trata de un miedo
irracional, la tecnofobia también se refiere
principalmente al rechazo a las nuevas
tecnologías, generalmente está justificado y no
necesita ser curado como sí sucede con las fobias
en general.
En la actualidad existen sociedades tecnofóbicas,
como por ejemplo los amish en EEUU, quienes
intentan vivir con tecnologías antiguas y
rechazando los cambios
TECNOFILIA
La tecnofilia es la adicción a Internet y a las
nuevas tecnologías.
Como la palabra lo dice, afición a la
tecnología. Hay distintos grados de
tecnofilia dependiendo de la atracción o
dependencia que el tecnófilo tenga hacia
las tecnologías.
Un tecnófilo puede depender a tal grado de
la tecnología hasta el punto de convertirse
en una obsesión.
UNA SITUACIÓN HABITUAL
• Un grupo de 5 amigos sentados
en una terraza y ... ¡NINGUNO
HABLANDO!
• Mientras uno juega con su
Tablet, otro habla con su novia
por el móvil, un tercero
escucha música en el mp3 y los
dos últimos conversan por
wasap.
• Una situación que fácilmente
nos podríamos encontrar en
casi cualquier lugar.
¿QUIÉNES PADECEN EL TECNOESTRÉS?
USUARIOS DEL TIC
Nativos Digitales:
Son las nuevas generaciones de jóvenes nacidos que
crecieron usando TIC. (JOVENES)

Inmigrantes:
Los que adaptan al trabajo con las nuevas tecnologías,
aprenden con lentitud y dificultad. (ADULTO
INTERMEDIO)

Analfabetos Digitales:
Son los que conocen poco las nuevas herramientas
Tecnológicas. (ADULTOS MAYORES)
CONSECUENCIAS:  Tiene frecuentes accesos de ira.

 Dolor de estómago.
 Falta de concentración: los sujetos
realizan múltiples tareas de forma
simultánea y no pueden concentrarse en  Nunca apaga el celular.
una sola.
 Navega por Internet como autómata, no se sabe
 Dolores de espalda, brazos y ojos: son bien qué es lo que se está buscando.
algunos de los efectos de estar muchas
horas sentados frente a una computadora.

 Trastornos de sueño: la dependencia

puede llevar al individuo a sacrificar horas
de sueño por atender las demandas
tecnológicas.

 Nerviosismo y ansiedad: la adaptación a

las nuevas tecnologías y lo que estas
requieren genera efectos mentales nocivos.
RECOMENDACIONES:
 Realiza actividades que no impliquen el uso de tecnología.
 Dale prioridad e importancia a la comunicación cara a cara
y a las relaciones interpersonales.
 Tómate un descanso de 10 a 15 min. al aire libre después
de un par de horas frente a tu ordenador.
 Realiza ejercicios de concentración y relajación.
 Organiza adecuadamente tus tareas para no sentirte
saturado.
 Si eres de los que tiene una actitud negativa hacia el uso de
la tecnología, recuerda que son para facilitar tu trabajo y
trata de sacarles el mejor provecho.
“UNA MAQUINA PUEDE HACER EL TRABAJO
DE 50 HOMBRES CORRIENTES,PERO NO
EXISTE NINGUNA MAQUINA QUE PUEDA
HACER EL TRABAJO DE UN HOMBRE
EXTRAORDINARIO”
ELBERT GREEN HUBBARD
escritor, editor, artista y filosofo
estadounidense
CONCLUSIÓN:
Actualmente es muy difícil si no casi imposible separarnos de la
tecnología, por lo que debemos entenderla y saberla utilizar
adecuadamente, para eso es y para eso existe , para facilitarnos la
vida.

Pero parte de la vida es desarrollarse como humano, por lo que no debemos

desatender esta parte y deshumanizarnos, pues actualmente la tecnología y en
especial la tecnología que nos ayuda a comunicarnos esta propiciando mucho
que ya no nos acerquemos de la misma manera a otras personas.

No tenemos que ser anti tecnológicos solo hay que saberla usar y no abusar
de ella, tratar de relajarnos de diferente manera y hasta proponer días en
donde se utilice al mínimo la tecnología para tener un momento de
respiro en uso.

“La clave es usar la tecnología con sentido común e inteligencia”.