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MINERAIS
Curso: Nutrição
Período: 2 semestre
Disciplina: Composição de Alimentos
Funções:
Funções:
integra a estrutura dos ossos e dentes;
está presente em todas as membranas celulares do
organismo (fosfolipídeos);
atua na contração muscular;
encontra-se presente no organismo de diversas formas:
como componente dos fosfolipídeos, das nucleoproteínas,
da glicose, das lipoproteínas, entre outros.
FÓSFORO (P)
Funções:
controle do metabolismo celular, ativando enzimas
para a produção de energia;
síntese de proteína, ácidos nucléicos e lipídios
requer magnésio;
desempenha um papel na transmissão e atividade
neuromuscular (exerce papel saliente na
excitabilidade neuromuscular e na transmissão dos
impulsos nervosos).
age como relaxante na contração muscular;
MAGNÉSIO (MG)
Funções:
Funções:
Funções:
Funções:
é um dos fatores que intervêm na regulação osmótica e
equilíbrio hídrico do organismo;
interfere na síntese protéica, sendo necessário para o
armazenamento de proteína muscular;
exerce função contrária à do sódio (hipotensor);
60% a 75 % na hemoglobina;
25% armazenado no fígado, medula óssea,
baço e músculos;
4% no músculo;
1% no plasma.
FERRO
• FUNÇÃO:
• Indispensável na formação do sangue; atua como
veiculador do oxigênio para todo o organismo.
• DEFICIÊNCIA:
• Anemia microcítica (eritrócito c/tamanho inferior ao
normal)
• Anemia hipocrômica (diminuição na proporção do peso da
hemoglobina c/relação ao volume do eritrócito)
• Anemia ferropriva.
FERRO
Caracterizada por:
Baixa quantidade de hemoglobina;
Prováveis causas:
Perdas de sangue;
FONTES:
FUNÇÕES:
Constituinte da insulina e de muitas enzimas
importantes no metabolismo;
Participação na síntese de material genético (RNA
e DNA);
Participação na síntese protéica;
Fundamental no desenvolvimento fetal;
Importância na reparação tecidual;
ZINCO
• DEFICIÊNCIA:
• Atraso no crescimento;
• Falta de apetite;
• Dermatites;
• Perda de paladar e olfato;
• Hipogonadismo (retardo sexual).
ZINCO
• FONTES:
• Carne, fígado, ovos, peixes, aves, cereais e
leguminosas. Uma dieta balanceada em
proteínas supre a necessidade de zinco.
COBRE
FUNÇÕES:
FONTES:
FUNÇÃO:
• FONTES:
• A melhor fonte é o sal iodado.
• Produtos do mar (ostras, lagostas,
sardinha e outros peixes)
• Vegetais
CROMO
O cromo está presente nos cabelos.
FUNÇÃO:
Potencializa a ação da insulina e como tal
influencia o metabolismo de carboidrato,
lipídios e proteínas.
DEFICIÊNCIA:
Redução da tolerância a glicose (hiperglicemia)
Diminuição no ritmo de crescimento.
FUNÇÕES:
Ativador de enzimas;
Participação no processo de crescimento e
reprodução;
Importante na formação dos tecidos
conjuntivo e ósseo;
Participação no metabolismo de CHO e LIP.
MANGANÊS
DEFICIÊNCIA:
Pouco provável a ocorrência de deficiência.
DEFICIÊNCIA e EXCESSO:
A deficiência predispõe a cáries dentárias e o
excesso, à fluorose dentária (manchas
brancas); osteoesclerose (rigidez óssea) e
artrite (inflamação das articulações)
FUNÇÕES:
Combate ao estresse oxidativo em conjunto com a
vitamina E;
Auxílio na síntese de imonoglobulinas.
SELÊNIO
DEFICIÊNCIA:
Degeneração e dor muscular, glóbulos vermelhos
debilitados, retardo no crescimento e produção
reduzida de esperma.
Funções:
a única função conhecida no momento é como
componente da vitamina B12 ,sendo essencial
para maturação das hemácias e
funcionamento normal de todas as células.
COBALTO
Funções:
Fontes: