Equilíbrio e Felicidade

Mario César Lira

 ATENÇÃO:
Agora que vocês sabem estas coisas, terão felicidade se as colocarem
em prática. João 13:17
 DA FELICIDADE

Quantas vezes a gente, em

busca da ventura,
Procede tal e qual o avozinho
infeliz:
Em vão, por toda parte, os
óculos procura
Tendo-os na ponta do nariz!

Mario Quintana
 VIDA NA TERRA
ÉDEM CÉU
E viu Deus tudo quanto fizera, e Ele lhes enxugará dos olhos
eis que era muito bom. toda a lágrima.
Gen 1:31 Apoc. 21:4
 Descanso - Gên 2:3 Trabalho - Gên. 2:15

Atenção à saúde Gên. 1:29

Autoestima Gên 1:27
Sexualidade equilibrada - Gên 2:25
Seu conceito de felicidade...

A felicidade se compõe de um conjunto

ajustado de condutas, acontecimentos,
resultados, expectativas, que mantém a vida
num estado de equilíbrio satisfatório
LEGENDA
 A
Felicidade
do Gênesis
 Auto-estima
Gênesis 1:27

Criou Deus o homem à sua

imagem, à imagem de
Deus o criou; homem e
mulher os criou.
A auto-estima é o julgamento, a apreciação que cada
um faz de si mesmo, sua capacidade de gostar de si.
http://www.infoescola.com/psicologia/auto-estima/
 Os sintomas de baixa autoestima

• Necessidade de aprovação
• Dependência do outro
• Não acredita em si mesmo não se permite errar,
• Sentimento de não ser capaz de realizar nada
• Dúvidas constantes, duvida de seu próprio valor
• Depressão
• Ansiedade
• Inveja
• Medo
• Raiva
• Agressividade
• Comodismo
• Vergonha
• Dificuldade em crescer profissionalmente
• Sentimento de inferioridade
• Rejeição da aparência

FELICIDADE COMPROMETIDA!
 É O PENSAMENTO QUE DETERMINA O
VALOR QUE ACREDITAMOS POSSUIR.

Porque, como imaginou no seu coração, assim

é ele.

PROVÉRBIOS 23: 7
 DICAS PARA COMBATER A BAIXA AUTOESTIMA
Agora que vocês sabem estas coisas, terão felicidade se as colocarem em prática. João 13:17

Faça três listas.

Numa folha de papel escreva:
As suas VIRTUDES,
Suas CONQUISTAS mais importantes para si,
As coisas que você ADMIRA mais em si mesmo
Leia com frequência o que você escreveu

Preste especial atenção à sua higiene pessoal e aparência.

Cuidar do estilo do seu cabelo, aparar as unhas, usar fio dental nos
dentes. Vestir roupas que façam você sentir-se bem consigo
mesmo. Cuidar de nós mesmos representa o valor que damos a
nós mesmos, mas igualmente à preservação da nossa imagem
junto dos outros.

Alimente-se bem e para si.

Faça refeições pensando em si mesmo, torne isso um momento
especial, mesmo se você estiver comendo sozinho. Desligue a TV ou
rádio, ponha a mesa, e cuide da disposição da comida no prato para
que pareça atraente. Você também merece mimar-se a si mesmo.
Exercite-se regularmente.
Sair para uma caminhada todos os dias, e fazer exercícios mais vigorosos (exercícios
que façam você suar) três vezes por semana é uma prática de enorme retorno e
satisfação. A prática do exercício físico regular é um propulsor da autoestima, eleva os
níveis de energia, promove o humor, faz libertar na corrente sanguínea endorfina
(vulgarmente conhecida por hormônio do bem-estar).

Faça coisas que você gosta de fazer. É importante promover atividades que possam ter
um retorno positivo, que promovam sentimentos positivos. Ao experimentar boas
sensações, certamente isso fará com que todo o seu ser fique mais animado, mais
positivo e mais esperançado. Promova aquilo que o faz sentir-se bem, mesmo que
esteja a sentir-se mal.

Estabeleça um desafio que você possa realmente conseguir, e não pare até
alcançá-lo.
Por exemplo, fazer yoga, aprender a cantar, ou cozinhar um jantar para um
pequeno grupo de pessoas em sua casa
 Faça algo que beneficie os outros.
A prática da compaixão ou do reconhecimento do valor humano é algo que promove a
satisfação geral, que nos permite olharmo-nos como benevolentes. Por exemplo, visitar
um amigo que está doente, ou envolver-se com uma instituição de caridade local. Este
tipo de ações podem fazê-lo sentir-te bem consigo mesmo só pelo fato de sentir que
está a valorizar e a ajudar outras pessoas.

Por outro lado, evite as pessoas ou lugares que o façam sentir-se mal acerca de si
mesmo. Não recomendo que faça isto durante toda a sua vida, mas se está a travessar
por um período de baixa autoconfiança e baixa autoestima, este é o momento de
fazê-lo. É importante que se proteja no sentido de não piorar o seu estado, nem
comprovar algumas das dúvidas que possa ter acerca de si mesmo.

Tenha um momento especial com Deus todos os dias

Vocês, porém, são geração eleita, sacerdócio real, nação santa, povo exclusivo de
Deus...
1 Pedro 2:9