Seminario

de:
La Ansiedad
Nombre:
Carolina Beltré
Matricula:
2010-591
DEFINICIÓN
La ansiedad: Es un estado mental que
se caracteriza por una gran inquietud,
inseguridad, preocupación o estado
angustioso.
La ansiedad es una emoción que surge
cuando una persona se siente en
peligro, sea real o imaginaria la
amenaza. Es una respuesta normal o
adaptativa, que prepara al cuerpo para
reaccionar ante una situación de
emergencia.
 Tipos de ansiedad:

Ansiedad adaptativa: Puede

considerarse un mecanismo de
adaptación natural, que nos permite
estar alerta ante ciertos sucesos
estresantes.

Ansiedad patológica: Es cuando la

intensidad aumenta y provoca
malestares significativos.
 ¿Cuándo la ansiedad se vuelve preocupante?
1-Cuando se vuelve permanente o es demasiado frecuente. Aunque la ansiedad sea leve, si es
muy recurrente o casi permanente no se considera ansiedad normal. Puede tratarse del trastorno de
ansiedad generalizada.

2-Cuando es demasiado intensa.

• Cuando la intensidad es desproporcionada con respecto al peligro real, se habla de una Fobia.
• Cuando la intensidad se manifiesta por crisis de angustia, se habla de Ataques de pánico.
 Los trastornos de ansiedad:

Hay varios tipos principales de

trastornos de ansiedad.

• Trastorno de ansiedad generalizada

• Trastorno de pánico
• Trastorno de estrés postraumático
• Fobia específica
• Fobia social
• Trastorno obsesivo compulsivo.
 Causas de la Ansiedad

• Factores biológicos hereditarios

• El ambiente familiar en que creciste.
• Desbalances en nuestros neurotramisores por
falta de sueño, no comer apropiadamente.
• Situaciones de crisis, cambios radicales o
problemas difíciles por los que estamos pasando
en estos momentos.
• Eventos traumáticos que nos hayan sucedido.
• Estrés cotidiano.
 SINTOMAS DE LA ANSIEDAD

• Preocupación excesiva, aunque no haya

signos de problema.
• Incapacidad para relajarse
• Irritabilidad
• Insomnio
• Fatiga
• Dolores de cabeza
• Tensión muscular
 TRATAMIENTOS:

• Técnicas farmacológicas: Los ansiolíticos son

un tipo de fármacos que reducen los síntomas de
ansiedad, lo cual resulta muy útil en el
tratamiento del ataque de pánico, o las
obsesiones.
• Técnicas cognitivas: Se basan en el
entrenamiento del individuo en técnicas que
mejoran su capacidad de auto-observación y
auto-corrección de sus pensamientos, su conducta
y sus emociones.
• Técnicas de relajación de la actividad
fisiológica: Enseñan a las personas a relajarse,
disminuir la activación fisiológica, soltar los
músculos, respirar correctamente.

• Las técnicas centradas en la conducta:

Resaltan la necesidad de exponerse a las
situaciones temidas, acercándose a los estímulos
que provocan la ansiedad bajo situación de
control.