Se atrofia y

disminuye de tamaño

Cesa la producción
de estrógenos y se hacen
más activos los andrógenos.

Disminuye de tamaño Disminuye el moco

cervical
El cuello uterino
más susceptible a
romperse

Sangrado y riesgo a
cáncer
 Ir con el
ginecólogo a
hacerse chequeos

Realizarse Ecografía
Transvaginal

Realizarse un
Examen de
Papanicolaou
 Identificar signos de infección

Sangrado Dolor

Flujo vaginal

Textura Color Olor

Higiene esmerada
antes y después de
tener relaciones
sexuales

Evite el roce
con el pene
 Disminuye el
grosor y la
elasticidad de los
labios mayores y
el monte de
venus

Queda expuesto el
introito vaginal
Disminuye el vello
púbico
Riesgo de infecciones

Canal vaginal se
estrecha y se acorta

Desaparecen pliegues
que le dan elasticidad

Sequedad Disminuyen
vaginal Lactobacillus

Dolor durante Riesgo a

el coito infecciones
 Usar lubricantes

Aceite de coco
(lubricante natural)

Tener
relaciones
sexuales

Usar ropa
interior de
algodón
 Evitar ropa
ajustada

Realizar adecuada higiene de genitales

Toalla Agua con Jabón con

específica limón o pH ácido
vinagre (4,5)

Evite lavar con

detergentes
perfumados o
suavizantes
 Evite fumar

Realizar juegos
sexuales antes de
la penetración

Tener un cena
romántica

Salir a
pasear

Tomarse un
traguito
 Alimentos con Vitamina C

NARANJAS FRESAS LIMÓN

PIMIENTOS KIWI BRÓCOLI

VERDES

TOMATE SANDÍA PAPAYA

 Alimentos con Vitamina E

ESPINACA CLARA DE ALMENDRAS

HUEVO

PALTA ACEITUNAS BRÓCOLI

KIWI ACEITE DE OLIVA PIÑA

 Meato uretral se atrofia y queda expuesto al
exterior a consecuencia de la atrofia de los labios.

Infecciones
Disminuye tono y urinarias
resistencia Riesgo

Pierde elasticidad Prolapsos

 No retener la orina

Orinar cada 3 horas

Consumir
abundante
agua

Consumir las
bebidas
estimulantes
(alcohol, café o
té)

Identificar signos de
alarma de infección
urinaria
Practicar ejercicios Kegel, realizarlos
en la mañana, tarde y noche 10 veces.
 sequedad vaginal

dolor con el acto sexual

disminución de la disminución del deseo

actividad sexual sexual

Aumentar el deseo sexual mediante:

Lecturas
eróticas

Ver películas
eróticas
Realizar
juegos
sexuales

Reconocer
partes
erógenas

Renacer el
periodo de
enamoramiento
 Se aplanan Disminuyen
los pezones de tamaño.

Caída de las mamas

Realizar examen de mamas

 Usar un sujetador
con tirantes anchos
y adecuadas al
tamaño/peso de las
mamas

Hacer ejercicios
que trabajen los
pectorales

Realizar
mamografía
cada año