Vitamina E

Integrantes
• Ana Métiga Jama
• Evelyn Castillo
• Joely Ponce Bone
• Yaritza Tello
• Ricardo Benítez
• La vitamina E es un término que se refiere a 8 moléculas,
que se dividen en dos categorías: tocoferoles y
tocotrienoles. Cada categoría se divide en alfa (α), beta
(β), gama (γ) y delta (δ) . La principal forma es el α-
tocoferol, algunos estudios usan la versión γ (γ-tocoferonl
y γ-tocotrienol). En los suplementos casi siempre
contienen α-tocoferol.
La vitamina E, también denominada Tocoferol es una
vitamina liposoluble que ingresa al organismo a través de
una gran cantidad de alimentos. Tiene funciones muy
importantes en el organismo.
Al ser liposoluble, la vitamina E se disuelve en aceites y
grasas, participa, principalmente, en la producción de
glóbulos rojos en el organismo. Asimismo, colabora en un
grado significativo en la formación de músculos y tejidos
del cuerpo.
Alimentos que contienen VITAMINA E
La vitamina E se encuentra en muchos alimentos, principalmente de
origen vegetal, y sobre todo en los de hoja verde
Los alimentos ricos en Vitamina E son:

aceites vegetales mayonesa

chocolate nueces
verduras almendras
leche hígado
frutas trigo
girasol legumbres
margarina
Las propiedades
Las propiedades que proporciona la vitamina E son
múltiples. Como antioxidantes contribuyen a todo el
cuerpo.
Se la recomienda en casos de esterilidad masculina,
durante el embarazo, en casos de abortos o partos
prematuros, en el exceso de sangrado durante la
menstruación, en lesiones dérmicas, en problemas oculares,
para combatir la cirrosis y como traba del envejecimiento
prematuro.
La vitamina E para la piel se utiliza como suplemento de
cremas anti arrugas, ya que gracias a sus capacidades
antioxidantes
Carencia de vitamina E
las deficiencias de esta sustancia en el organismo pueden
producir

• Anemia
• Perdida de la fertilidad
• Distrofia muscular
Efectos Secundarios

Consumir vitamina E no es riesgoso ni dañino sin embargo la dosis de

este suplemento puede producir múltiples enfermedades como:

• Enfermedades cardiacas
• Sobrepeso
• Enfermedades cerebrales, entre otras

Los síntomas asociadas al exceso de la vitamina E son

• Nausees
• Mareos
• Gases
• Diarrea
Conclusión

En nuestra investigación hemos aprendido que la vitamina E

es muy importante para los seres vivos ya que nos
proporciona múltiples beneficios
Entre sus muchas funciones se encuentra la protección de la
glándula suprarrenal y se la recomienda en casos de
esterilidad masculina, durante el embarazo, en casos de
abortos o partos prematuros, en el exceso de sangrado durante
la menstruación, en lesiones dérmicas, en problemas oculares,
para combatir la cirrosis y como traba del envejecimiento
prematuro.
También se utiliza como suplemento de cremas anti arrugas,