JUGOS SALUDABLES

CON FRUTAS ANDINAS

 INTEGRANTES :
 ANA LUCERO MINCHOLA ALVA
 ANTONY BECERRA AREDO
 JOSE FELIX ALARCON
 PATRICK NARVAREZ ANGELES
 LUIS IBAÑEZ WILLIAN
 JUGO DE QUINUA Y MANZANA
INGREDIENTES : PREPARACION:

 1 litro de agua  Poner todos los ingredientes

 1/2 taza de quinua en una olla y poner a
 2 manzanas cortadas en cuartos cocinar por 20 minutos.
 2 membrillos
 Luego dejamos reposar y
 1/4 taza de kiwicha enfriar.
 1 ramita de canela y 2 clavos de olor
 Para finalizar licuamos todos,
colamos y servimos.
 PROPIEDADES:

Esta receta, hecha con

copos de quinua, que es
muy buena para algunas
cosas.
Así que si estás resfriado,
olvídate de la avena por
un tiempo; esto nos ayuda
a curarnos de la gripe .Es
importante tomar este
batido porque el grano
entero, con su salvado y su
germen mantienen toda la
vitalidad intacta y nos
permite obtener todos los
beneficios de sus nutrientes.
 JUGO DE MELOCOTÓN,HUESILLO Y
OREJONES
INGREDIENTES : PREPARACION:

2melocotones tipo huayco, sin piel, Ponga todos los ingredientes en una
maduros y firmes olla, tape y lleve a fuego alto hasta
1rama de canela que hierva.

2clavos de olor Reduzca a fuego bajo y deje cocinar

durante una hora, hasta que los
1huesillo melocotones estén suaves.
1orejón Retire del fuego, cuele y mantenga en
1/4 taza de azúcar rubia el refrigerador hasta que aliste la
lonchera.
5 tazas de agua
 PROPIEDADES:

 Las frutas secas no sólo

prolongan el sabor del
verano sino que nos
proporcionan un dulzor
diferente. La
deshidratación a la que
son sometidas algunas
frutas frescas es una
operación destinada a
reducir al máximo el
contenido de agua en
la constitución de la
fruta, con el fin de
paralizar la acción de
los gérmenes que
necesitan humedad
para vivir.
 JUGO DE CAMU CAMU
INGREDIENTES : PREPARACION:

1 taza de concentrado de camu Licúe el concentrado de

camu
camu camu con la papaya,
2 tazas de papaya en cubos
las fresas y el hielo.
2 tazas de fresas
Agregue edulcorante al
1/2 taza de cubos de hielo
gusto y mezcle.
Edulcorante natural.
 PROPIEDADES:

 Tiene un alto
contenido en vitamina
C.
 Promueve la
formación del
COLAGENO.
 Ayuda a una correcta
absorción del hierro.
 Interviene en la
depuración del
hígado.
 Retarda el
envejecimiento.
 AGUA DE TORONJA:
INGREDIENTES : PREPARACION:

1toronja rosada en Pique finamente los trozos de

toronja y mézclelos en un bol con
trozos . el agua.
 Deje reposar a temperatura
ambiente durante una noche.
2 tazas de agua Luego cuele.
 Sirva en un vaso y beba el agua
de toronja a temperatura
ambiente en la mañana, antes del
desayuno.
 PROPIEDADES:

 Depura y fortalece
la sangre.
 Protege el
corazón
 Acelera el
metabolismo
 Nos ayuda a
eliminar líquidos y
a depurar.
 JUGO DE SANKY CON LINAZA:
INGREDIENTES : PREPARACION:

¼ de taza de linaza Agregar a la licuadora 1 sanky en

trozos.
2 Plátanos en trozos Luego agregamos la linaza
remojada en agua.
Piña en trozos
Luego agregamos los plátanos y la
1Sanky en trozos piña, después agregas poca
cantidad de agua hervida; licuas
y sirves en vasos .
 PROPIEDADES:

 Es bueno en
antioxidante.
 Es anticancerígeno
 Posee calcio
 Combate la
osteoporosis y los
tumores.
 Disminuye la sed y
regula el hambre
 Evita el estreñimiento
y el cáncer al colon