LA AUTOESTIMA

Autor:
Branden(1999)
“La confianza en tu capacidad de
pensar y de enfrentar los retos que la
Afirma vida te presenta”.

Es el concepto que tenemos de

nuestra valía personal y capacidad

Depende de los valores que cada uno

vive o realiza en su vida de forma
permanente, asertiva y consciente.
 Por el conjunto de
Cognitivo Conformado percepciones, creencias e
información.

Un sentimiento de lo
Afectivo Implica
favorable o desfavorable

Conjunto de habilidades y
Conductual Es el competencias que posee
cada persona
 IMPORTANCIA
Autor:
Carrillo (2009)

“Somos la única especie capaz de

Afirma traicionar y actuar contra nuestros
medios de supervivencia”

Es una necesidad vital para el En estado de desequilibrio, se elige los siguientes

ser humano caminos

Parálisis Negación
Representa un logro
individual

Se ha convertido también en
Evasión Enfermedad
una necesidad económica
 CLASES DE
AUTOESTIMA
 AUTOESTIMA ALTA
La persona que cree Tiene confianza en su
firmemente en ciertos capacidad para
valores y principios resolver sus propios
dispuesto a problemas, se considera
defenderlos, interesante y valioso

Las personas con autoestima

alta son activas, expresivas,
con éxitos sociales y
académicos, son líderes, no
rehúsen al desacuerdo y se
interesan por asuntos públicos.
 CARACTERÍSTICAS DE AUTOESTIMA ALTA

Cariñosos
Una persona con
autoestima alta, vive,
comparte e invita a la
Colaboradores integridad, honestidad
responsabilidad,
comprensión y amor,
siente que es importante,
Elevado sentido de tiene confianza, tiene fe en
confianza en sí mismos sus decisiones y se acepta
a sí mismo totalmente
como ser humano.
Establecen sus propios
retos

Se sienten cómodos
con los cambios

No temen relacionarse
con otras personas

La persona se respeta a
sí misma y se ama.
 AUTOESTIMA BAJA
depresión, angustia, miedo
La persona no a la intimidad, miedo al
sabe cómo hacer éxito, abuso de alcohol,
frente a errores, drogadicción, bajo
rendimiento escolar,
éxitos, retos y inmadurez emocional,
ciertas situaciones suicidio, etc.
hostiles porque
ante la posibilidad
de fracaso opta
por evitarlas
. Esto crea una especie
de círculo vicioso, difícil
de romper donde el
Implica a la persona un miedo al fracaso, al
rechazo y a la sensación
estado de de incompetencia se
insatisfacción, rechazo convierte en escudo de
y desprecio de sí mismo defensa
aparte de los
problemas biológicos
 CARACTERISTICAS DE LA
AUTOESTIMA BAJA
Vulnerabilidad a la
crítica Culpabilidad neurótica: se acusa
y se condena por conductas
que no siempre son
objetivamente malas

deseo excesivo de
complacer, por el que no se
atreve a decir no, por miedo
a desagradar.
Hostilidad flotante

Perfeccionismo Tendencias depresivas

individuos que muestran desánimo, depresión,

aislamiento, se sienten poco atractivos, así
como incapaces de expresarse y defenderse
pues sienten temor de provocar el enfado de
los demás.
 AUTOESTIMA MEDIA

Tipo de personas tienen una La mayoría de las personas tiene

buena confianza en sí mismas, una autoestima media.
pero en ocasiones ésta puede
llegar a ceder.

Son personas que intentan

mantenerse fuertes con respecto a los
demás aunque en su interior están
sufriendo
La persona con autoestima media varía
su percepción y valoración de sí misma
dependiendo de muchos factores pero,
sobre todo, de la opinión de los demás

El autoestima media puede ser la más

común siempre tenemos que tener en
cuenta que la vida nos va a conducir
a retos y muchas dificultades.
 CARACTERISTICAS DE L A
AUTOESTIMA MEDIA
Piensan que pueden
No toman en
hacerlo todo. No hay
cuenta a nadie para hacer
nadie mejor que ellos. sus tareas o realizar cualquier
actividad.

Son seguros de si mismo en

extremo, pero los hace no ver
los riesgos de sus acciones. Por lo general la gente
los rechaza. Por
sabelotodo.

Creen tener siempre la

razón y que no se Creen que todas las
equivocan. personas los aman.

No toman en cuenta a nadie para

hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
FORMACIÓN DE LA
AUTOESTIMA
 Formación de la Autoestima
Sobregeneralización Lectura de pensamiento: Suponer
saber lo que los demás piensan de ti
sin evidencias claras o que no se
puedan comprobar.
Razonamiento emocional: Si
siento algo, es que es verdad,
independientemente de la
realidad. Debemos evitar pensar que somos la
raíz o los culpables de no solo nuestros
problemas, sino también de los de los
Pensamiento demás
polarizado: Consiste en llevar
las cosas a los extremos
Evitar el generalizar un suceso
negativo, intentando pensar de una
forma más adaptativa y positiva para
Personalización nosotros
 Elementos Forjadores de una
autoestima alta
La persona que tiene Logra aprender de
una autoestima positiva
experimenta un sano los errores
sentimiento de agrado y cometidos, tratando
satisfacción consigo de no repetirlos
misma.

Es una persona que

Se conoce, se acepta y tiene el valor de asumir
valora, con todas sus riesgos y enfrentar los
virtudes, defectos y fracasos y frustraciones
posibilidades. como oportunidades
para aprender a crecer

. Quien posee una

autoestima positiva
acepta y valora a los
demás tal cual son
 CA R AC T E R I S T I CA S D E P E R S O NA S C O N L A
AU T O E S T I M A A LTA Y P O S I T I VA
Comparten con
Saben qué cosas pueden otras personas sus
hacer bien y qué pueden sentimientos.
mejorar. .
.
Son organizadas y
ordenadas en sus
actividades.
No temen hablar con otras
personas.

Defienden su posición ante

los demás, de forma asertiva.

Les gustan los retos y no les

temen.
Disfrutan de las cosas divertidas de
la vida, tanto de la propia como de la de los
demás. Se alegran de que a los demás les
vaya bien
Reconocen sus errores cuando se
equivocan. No les molesta que digan
sus cualidades, pero no les gusta que
los adulen.
.
 Elementos Forjadores de una
autoestima baja
Tienen dificultad
Tipo de personas se para aceptar y
siente descontenta valorar a los otros
consigo misma
como son

Está convencida de que Son personas con una

no tiene aspectos gran necesidad de
positivos para sentirse queridas y
enorgullecerse, tiene valoradas
conciencia de sus
defectos, pero tiende a
sobredimensionarlos.
Es frecuente encontrar una actitud
excesivamente quejumbrosa y crítica,
triste, insegura, inhibida y poco sociable,
perfeccionista, desafiante, derrotista
 CA R AC T E R I S T I CA S D E P E R S O NA S C O N L A
AU T O E S T I M A B A JA
Manejan muchos
Son indecisos, tienen sentimientos de culpa cuando
dificultades para tomar algo sale mal.
.
decisiones, tienen miedo
exagerado a equivocarse.
Se alegran ante los errores
de otros porque así ellos
Piensan que no pueden, que se sienten mejor
no saben nada, que no lo van
a conseguir
Creen que causan mala
impresión en los demás.
.

No les gusta compartir con

otras personas sus
sentimientos. No les gusta esforzarse porque no
creen en su capacidad.

No están satisfechas consigo

mismas, piensan que no hacen nada bien.
 Elementos Forjadores de una
autoestima inflada
Que puede conseguir
Es tratado con amor lo quiera aunque para
enfermizo ello, tiene que utilizar a
otros

Que es el más
inteligente de todos
No se le aplican normas
conductuales

Se le enseñan que los mas bonitos son los

que consiguen las mejores cosas y que los
que tiene mejor cuerpo consiguen mejor
pareja.
EL AUTOCONCEPTO

Es la imagen que
tenemos de nosotros
mismos

Son
autopercepciones
vinculadas con el
contexto social

Determina cómo nos

sentimos y nos orienta
a tomar reacciones
CARACTERÍSTICAS DE AUTOCONCEPTO
ORGANIZADO

MULTIFACÉTICO

JERÁRQUICO

ESTABLE

EXPERIMENTAL

VALORATIVO

DIFERENCIABLE
 EL AUTORESPETO
Implica defender
nuestra dignidad Amate a ti
por encima de mismo
nuestras
necesidades de
aprobación.

Para poder
merecer y obtener
el respeto de los
Siéntete demás, primero
orgulloso tal y debemos
como eres respetarnos a
nosotros mismos
EL AUTOCONOCIMIENTO

Es un proceso mediante el
cual adquirimos una noción
de nuestra persona,
cualidades y características.

Busca conocer aquellos

puntos débiles y fuertes
de nuestra personalidad,
para apoyarnos en los
primeros para mejorar
los segundos
 PASOS PARA AUTOCONOCERSE

LIBÉRATE

VALÓRATE

ACÉPTATE

SUPERA
LAS
SÉ TU CRÍTICAS
MISMO
AUTODESCUBRETE
 LA RESILIENCIA
 AUTOR
Grotberg(1995)

“Capacidad humana universal para hacer frente a las

adversidades de la vida, superarlos o incluso ser
transformado por ellas.”

Las personas resilientes obtienen beneficios: El pensamiento resiliente se caracteriza por ser:

Tienen una mejor autoimagen Son más sanas físicamente

Realista
RRRRR

Afrontan los retos Están más satisfechas con sus relaciones Exacto

Están menos predispuestas a la Flexible

f
depresión Son más optimistas
 LOS VALORES
 AUTOR
Garcia(1998)

“Valor es aquello que hace a una cosa digna de ser

apreciada, deseada y buscada, son por tanto ideales
que siempre hacen referencia al ser humano.”

La autoestima esta relacionada con los valores, en todas las

La autoestima en la familias se manifiesta e diferentes tipos:
sociedad se ve afectada
Cariño Ternura Hostilidad Resentimiento
por
La célula principal de la misma, y la
La falta de valores La familia es la encargada de fomentar en cada uno
de sus miembros los valores, con los
cuales la sociedad se nutre.
 EL TIEMPO LIBRE
 AUTOR
Monsiváis(1976)
 ee “El tiempo libre aparece en la medida que el individuo es
capaz de diferenciar lo propio de lo ajeno, Si se rescata el
tiempo libre es porque no permitimos que el aburrimiento y el
extravío del nada impongan límites.”

El tiempo libre es: Es importante porque:

Derecho Necesidad Es un medio óptimo de
Es una fuente continua de compromiso y
información y experiencias
TIEMPO LIBRE ≠ OCIO transformación social

Sistema que actividades El tiempo libre contribuye:

tiende a uniformar que se
actividades, metas realizan por Calidad de vida Desarrollo medio-ambiental
y objetivos placer.