Diplomado en Psicología Clínica

Promoción y Prevención de
la Salud Mental
PROMOCION Y PREVENCION DE LA SALUD MENTAL

Partimos de que uno de los objetivos principales de la Psicología de la

Salud es el estudio del comportamiento precursor de la salud y la
enfermedad y, en su rama aplicada, la intervención preventiva.

• La primera acepción hace referencia a avisar. Así hablamos de un sujeto

“prevenido” como de una persona avisada, que conoce con antelación el
curso de los acontecimientos.

• La segunda acepción tiene que ver con actuar, llevar a cabo una serie de
acciones que impidan el daño del que previamente estamos informados,
que ocurrirá a menos que actuemos.
ESTRATEGIA

1. Promoción de la salud mental, prevención de la enfermedad y

erradicación del estigma asociado a las personas con trastorno
mental.

2. Atención a los trastornos mentales.

3. Coordinación intra e interinstitucional

4. Formación del personal sanitario

5. Sistemas de información en salud mental

6. Investigación en salud mental

SERVICIOS EN SALUD MENTAL

• Actividades de prevención y promoción, consejo y apoyo para el mantenimiento de

la salud mental en las distintas etapas del ciclo vital.

• Detección, diagnóstico y tratamiento de trastornos adaptativos, por ansiedad y

depresivos, con derivación a los servicios de salud mental en caso de quedar
superada la capacidad de resolución del nivel de atención primaria.

• Detección de conductas adictivas, de trastornos del comportamiento y de otros

trastornos mentales y de reagudizaciones en trastornos ya conocidos, y, en su caso,
su derivación a los servicios de salud mental.

• Detección de psicopatologías de la infancia/adolescencia, incluidos los trastornos

de conducta en general y alimentaria en particular, y derivación en su caso al
servicio especializado correspondiente.

• Seguimiento de forma coordinada con los servicios de salud mental y servicios

sociales de las personas con trastorno mental grave y prolongado Real Decreto
1030/2006
Características de los trastornos mentales

• Constituyen la causa más importante de carga de enfermedad en Europa

• La OMS estima que un tercio de los años vividos con discapacidad pueden
atribuirse a trastornos neuropsiquiaticos

• Elevada incidencia y prevalencia en las consultas de atención primaria

• Gran impacto sobre la calidad de vida de los pacientes y familiares

• Elevado consumo de recursos sanitarios, sociales y bajas laborales

• Más de la mitad de las personas que necesitan tratamiento no lo reciben

Promoción de la salud mental

• Proceso que facilita instrumentos a la gente para ganar el control sobre su salud y
mejorarla (OMS,1986)

• Tarea intersectorial y multidisciplinar de varios departamentos que actúen sobre

poblaciones y en entornos concretos

• Intervención sobre el individuo para mejorar el afrontamiento ante el estrés, la

autoestima para reforzar la “resiliencia”

• Intervención poblacional con incremento del capital social, promoviendo

conductas sanas de crianza y reduciendo el estrés en las escuelas y centros de
trabajo
La familia en la atención a los trastornos mentales

• La familia es la mayor fuente de ayuda en la atención de los

trastornos mentales

• La carga familiar recae habitualmente en la mujer que dedica

muchas horas al día y durante muchos años al cuidado del enfermo
mental

• Los familiares deben vigilar la adherencia terapéutica y las

conductas disruptivas sin el apoyo adecuado

• El cuidador/ora experimenta altos niveles de preocupación y estrés

con altas tasas de morbilidad psiquiátrica
Depresión
La Depresión.

Esta enfermedad genera una tristeza persistente y la pérdida de

interés en las actividades con las que normalmente se disfruta,
además de generar incapacidad para llevar a cabo las actividades
cotidianas, durante un período mínimo de dos semanas.

Síntomas.

• Pérdida de energía;
• Cambios en el apetito;
• Necesidad de dormir más o menos de lo normal;
• Ansiedad;
• Disminución de la concentración;
• Indecisión;
• Sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza;
• Pensamientos de autolesión o suicidio.
Causas
Se desconoce la causa exacta de la depresión. Al igual que sucede con muchos trastornos
mentales, puede comprender diversos factores, como:

• Diferencias biológicas. Las personas con depresión tienen cambios físicos en el cerebro. La
importancia de estos cambios aún es incierta, pero con el tiempo pueden ayudar a identificar
las causas.
• Química del cerebro. Los neurotransmisores son sustancias químicas que se encuentran
naturalmente en el cerebro y que probablemente desempeñan un rol en la depresión. Las
investigaciones recientes indican que los cambios en la función y el efecto de estos
neurotransmisores, y cómo interactúan con los neurocircuitos involucrados en mantener la
estabilidad del estado de ánimo pueden tener un rol importante en la depresión y su
tratamiento.
• Hormonas. Es posible que los cambios en el equilibrio hormonal del cuerpo tengan un rol al
causar o desencadenar la depresión. Los cambios hormonales pueden presentarse en el
embarazo y durante las semanas o meses después del parto (posparto), y por problemas de
tiroides, menopausia u otros trastornos.
• Rasgos hereditarios. La depresión es más frecuente en las personas cuyos parientes
consanguíneos también tienen este trastorno. Los investigadores están buscando genes que
puedan intervenir en el origen de la depresión.
Qué debes hacer si crees que tienes depresión?

• Habla de tus sentimientos con alguien de confianza. La mayoría de las personas

se sienten mejor tras conversar con alguien que se preocupa por ellas.

• Solicita ayuda profesional.

• Esfuérzate por continuar con las actividades que te gustaban cuando te

encontrabas bien.

• No te aísles. Mantener el contacto con familiares y amigos.

• Hace ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.

• Mantener hábitos regulares de alimentación y sueño.

• Acepta que puedes tener depresión y ajusta tus expectativas. Tal vez no puedas
llevar a cabo todo lo que solías hacer.

• Evita o limita la ingesta de alcohol.

Factores de riesgo.

Por lo general, la depresión comienza en la adolescencia o entre los veinte o treinta y

tantos años, pero puede aparecer en cualquier momento de la vida. Esta enfermedad se
les diagnostica más a las mujeres que a los hombres, pero puede ser, en parte, porque es
más probable que las primeras busquen recibir tratamiento.

Algunos de los factores que parecen aumentar el riesgo de que se manifieste o se

desencadene la depresión son:
• Ciertos rasgos de la personalidad, como tener la autoestima baja y ser demasiado
dependiente, muy autocrítico o pesimista
• Situaciones traumáticas o estresantes, como maltrato físico o abuso sexual, la muerte o
la pérdida de un ser querido, una relación difícil o problemas económicos
• Familiares consanguíneos que tienen antecedentes de depresión, trastorno bipolar,
alcoholismo o suicidio
• Ser lesbiana, gay, bisexual, transgénero o presentar variaciones en el desarrollo de los
órganos genitales que no son claramente ni masculinos ni femeninos (intersexualidad) en
un entorno que no brinda apoyo
• Antecedentes de otros trastornos de salud mental, como un trastorno de ansiedad, de la
alimentación o de estrés postraumático
• Abuso de alcohol o de drogas recreativas
• Una enfermedad grave o crónica, como cáncer, un accidente cerebrovascular, dolor
crónico o una enfermedad cardíaca
• Ciertos medicamentos, como los que se indican para la presión arterial alta o las
pastillas para dormir (habla con el médico antes de suspender la toma de cualquier
medicamento)
Complicaciones.

La depresión es un trastorno grave que puede causar efectos devastadores tanto en ti como
en tus familiares. La depresión suele empeorar si no se trata y puede derivar en problemas
emocionales, de conducta y de salud que pueden afectar todos los aspectos de tu vida.

Los ejemplos de las complicaciones relacionadas con la depresión comprenden:

• Sobrepeso u obesidad, que pueden derivar en enfermedades cardíacas o diabetes

• Dolor o enfermedad física
• Consumo inapropiado de alcohol o de drogas
• Ansiedad, trastorno de pánico y fobias sociales
• Conflictos familiares, dificultades en tus relaciones y problemas en la escuela o el trabajo
• Aislamiento social
• Sentimientos suicidas, intentos de suicidio o suicidio
• Automutilación, como por ejemplo cortes
• Muerte prematura a raíz de enfermedades
 Piensa positivo
No minimices tus logros y cualidades mantén una
actitud positiva
Busca un pasa tiempo
Importante es para tu salud mental, la
satisfacción y la autoestima.
Fortalece tus relaciones sociales.
Interactúa socialmente de forma positiva.
Muestre interés en otras personas y comparta
intereses y actividades.
Medita
Te ayudara a relajarte, ordenar tus
ideas y concentrarte en lo positivo Mejora tu dieta

Trata de comer de manera equilibrada. Cambia

el café por Te verde para reducir el estrés y la
ansiedad
Ansiedad
Es un estado mental que nos genera una gran inquietud y una extrema inseguridad.
Podemos dividirla en dos: ansiedad adaptativa y ansiedad patológica. La primera de
ellas puede considerarse un mecanismo de adaptación natural, que nos permite estar
alerta ante ciertos sucesos estresantes. Cuando la intensidad aumenta y provoca
malestares significativos, es cuando la consideramos patológica.
Síntomas claves de que sufres de ansiedad

Podemos dividirlos en grupos, ya que son muy variados y afectan a casi todo nuestro
cuerpo:

• Físicos: taquicardia, falta de aire, temblores, sudoración, nauseas, vómitos,

dificultad motora, mareos entre otros.

• Psicológicos y conductuales: sensación de peligro constante, inseguridad,

inquietud, agobio, estado de alerta, bloqueos, impulsividad.

• Cognitivos: confusión y dificultades para concentrarse o prestar atención.

• Sociales: dificultad para expresarse, irritabilidad y ensimismamiento.

Definir qué tipo de ansiedad tenemos para poder disminuirla.

Los trastornos de ansiedad podemos dividirlos en:

• Ansiedad generalizada: la ansiedad y preocupación, está presente la mayoría del tiempo y casi por
cualquier cosa. Este trastorno puede interferir en tu día a día.

Para determinar si padeces de ansiedad generalizada, la sensación de ansiedad debe darse la mayoría
de los días, durante un periodo de 6 meses seguidos.

• Trastornos de pánico: la diferencia con la ansiedad generalizada, es que los síntomas del pánico son
más agudos, y puede causar problemas psicológicos o físicos.

• Trastorno obsesivo-compulsivo: son pensamientos o ideas ansiosas, que pueden influenciar nuestro
comportamiento.

• Fobias: el miedo se concentra en una situación, objeto o actividad determinada.

• Estrés postraumático: el desencadenante de este tipo de ansiedad, es el haber vivido alguna

situación traumática en la infancia y se encuentre reprimida.
Factores de Riesgo.

• Traumatismo. Los niños que soportaron maltratos o traumatismos o vivieron

eventos traumáticos tienen mayor riesgo de desarrollar un trastorno de
ansiedad en algún momento de sus vidas.
• Estrés debido a una enfermedad. Tener un problema de salud o una
enfermedad grave puede causar gran preocupación acerca de cuestiones
como el tratamiento y el futuro.
• Acumulación de estrés. Un evento importante o una acumulación de
situaciones más pequeñas estresantes de la vida pueden provocar ansiedad
excesiva.
• Personalidad. Las personas con determinados tipos de personalidad son más
propensas a sufrir trastornos de ansiedad que otras personas.
• Otros trastornos de salud mental. Las personas que padecen otros trastornos
de salud mental, como depresión, a menudo también padecen un trastorno
de ansiedad.
• Tener parientes consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad. Los
trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios.
• Drogas o alcohol. El consumo, la drogadicción o el alcoholismo, o la
abstinencia pueden provocar o empeorar la ansiedad.
Prevención.

No es posible prever con certeza qué causa que una persona presente un trastorno
de ansiedad, pero puedes tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si
te sientes ansioso:

• Pide ayuda enseguida. La ansiedad, como muchos otros trastornos mentales,

puede ser más difícil de tratar si te demoras.

• Mantente activo. Participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien
contigo mismo. Disfruta la interacción social y tus afectos, que pueden aliviar tus
preocupaciones.

• Evita el consumo de alcohol o drogas. El consumo de alcohol y drogas puede

provocar ansiedad o empeorarla. Si eres adicto a cualquiera de estas sustancias,
la idea de dejar de consumir puede hacerte sentir ansioso. Si no puedes dejar de
consumir por tu cuenta, consulta con tu médico o busca un grupo de apoyo para
que te ayuden.
Referencias.

Niveles de atención y prevención en salud. Recuperado de

file:///C:/Users/Cecilia/Downloads/2.Nivel%20de%20prevenci%C3%B3n%20(2).pdf

Prevención en el marco de la psicología de la salud. Recuperado de

file:///C:/Users/Cecilia/Downloads/1.La%20prevenci%C3%B3n%20en%20el%20marco
%20de%20la%20psicolog%C3%ADa%20de%20la%20salud%20(3).pdf

Depresión trastorno depresivo mayor. Recuperado de

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/depression/symptoms-
causes/syc-20356007

Ansiedad. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-

conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961