Habilidades Básicas

BOTE REBOTE
TIRO A
PASE
CANASTA

Bote de REBOTE
Bote de
DEFENSIVO
Protección Velocidad

REBOTE
OFENSIVO
PICADO
TIRO EN
DE PECHO SUSPENSIÓN
POR ENCIMA
DE LA CABEZA
TIRO LIBRE EN BANDEJA
 Habilidad básica: EL BOTE

Características de un buen
BOTE:

Bote:
•No se debe de mirar el balón.
•No debe botarse más alto que la cadera.
•Se bota con las yemas de los dedos
mediante un golpe de muñeca, nunca con la
palma de la mano. Los dedos no deben
estar rígidos.
•El bote del balón hay que dominarlo
alternativamente con ambas manos.
•El bote es hacia un lado y delante para
evitar golpearlo con nuestra pierna.
 LOS TIPOS DE BOTE:

Es el bote que utilizamos cuando tenemos un adversario

Bote de Protección: próximo. Nos colocaremos lateral al adversario para
tenerlo siempre en nuestro campo de visión, botar bajo y
entre las piernas y utilizar el brazo libre para proteger el
balón.

Se realiza en plena carrera dirigido hacia la canasta. El

Bote de Velocidad
balón lo llevamos en diagonal, por delante y a un lado
del cuerpo.
Cuando botamos también CAMBIOS DE DIRECCIÓN
podemos cambiar de
dirección. Este cambio de
TIPOS
dirección hace que · Simple: en el momento que realizas el cambio de
también cambiemos de
dirección cambias la mano de contacto con el balón
mano a la hora de botar.
botando por delante de ti mismo.
Con Reverso: cambias de dirección y de mano de
bote dando un medio giro sobre el pie adelantado y
ofreciendo la espalda al defensor.

· Por la
Espalda: el
· Entre las Piernas: a la vez bote del
que cambias la dirección de balón lo das
desplazamiento también por detrás de
cambias la mano de contacto la espalda,
con el balón haciendo que botando el
éste bote entre tus piernas. balón detrás
de ti.
 Habilidad Básica: EL PASE.

Es la acción que permite

mandar el balón a otro
jugador de mi equipo. A
través de pases es como
avanzamos más
rápidamente y hacemos
que el juego sea colectivo.
Para realizar un pase
debes recordar que los
dedos son la última parte
del cuerpo que toca el
balón y que debes
realizarlo con fuerza y
precisión. El pase debe ir
entre la cintura y el pecho
del receptor.
 TIPOS DE PASES

De pecho: La pelota la · Por encima de la

llevamos a la altura del cabeza: Este pase se
pecho sin abrir mucho los
realiza con los brazos
codos. Se impulsa hacia
delante con ayuda de un extendidos hacia arriba.
paso. Se trata de un pase Este pase imprime
rápido empleado cuando mucha velocidad al
hay defensas muy juego.
agresivas.

· Pase Picado: Igual que el

pase de pecho, los brazos
siguen la trayectoria del pase,
pero el lanzamiento es hacia el
suelo. El balón tiene que dar
relativamente cerca del
receptor. Es un pase lento y se
utiliza en distancia cortas. Se
puede efectuar con una o dos
manos.
 UF! CARACTERÍSTICAS DE
UN BUEN LANZAMIENTO A
CANASTA.
•El codo debe estar dirigido hacia la canasta y con esto el
antebrazo y la mano están alienadas.
•En el lanzamiento a canasta las punteras deben estar dirigidas
hacia la canasta.
•El balón lo apoyamos en los dedos de la mano de lanzamiento,
delante de la frente, mirando la canasta por debajo del balón,
entre los brazos.
•La mano libre se apoya lateralmente sobre el balón.
•Realiza con las piernas un movimiento de flexión y extensión.
•El movimiento del lanzamiento consiste en una pequeña
elevación del brazo ejecutante, extensión del codo y flexión de la
muñeca y dedos. El balón sale dando vueltas hacia atrás por los
tres dedos centrales.
•Durante toda la fase de lanzamiento la mirada debe estar fija en
la canasta.
•El balón debe llevar una parábola suficiente para que tenga
ángulo de entrada en la canasta.
 Tipos de Lanzamientos

TIRO LIBRE

Tiro sencillo que realizamos a la

misma distancia de la canasta y si
molestia del defensor. Tenemos 5
segundo para realizar este
lanzamiento
ENTRADA A CANASTA

Su técnica es inicialmente muy simple: tras la recepción

o agarre del balón (con los pies en el aire) damos dos
TIRO EN SUSPENSIÓN pasos de aproximación, para a continuación realizar un
salto y dejar el balón lo más próximo posible al aro.
Realizaremos un salto para Debemos tirar siempre con la mano
elevarnos por encima de del lado por el que vamos, aunque
nuestro defensor y en un proceso posterior se podrá
acercarnos más a altura del hacer excepciones sobre esta
aro. Jamás perderemos de norma.
vista el balón, antes de El primer paso lo daremos
llegar al aro, intentando que siempre con la pierna
el movimiento final del tiro correspondiente a la mano con la
sea rápido, coordinado y que botamos.
suave, nunca brusco.
 ERRORES MÁS FRECUENTES EN UN LANZAMIENTO
A CANASTA

•Juntar los pies hará tener poco equilibrio y separarlos

excesivamente supondrá lo mismo, además de favorecer poco
el impulso que hay que dar con las piernas. Hay que cuidar
mucho los apoyos.

•Otro error frecuente es el de no •Otro problema grande es el de no

colocar el codo en línea con el eje colocar el balón bien en su inicio. Si
puntera rodilla. Lo más frecuente lo colocamos demasiado delante el
es sacar el codo hacia fuera. tiro va a ser muy raso. Y tampoco es
Normalmente esto es producido bueno ponerlo atrás puesto que
por meter el balón encima de la vamos a tener que hacer mucha
cara, lo cual además de impedir la fuerza con el antebrazo para
correcta visión, imposibilita la impulsar.
ejecución del golpe de muñeca
final. Lógicamente, la muñeca
intenta compensar las malas
posiciones de balón teniendo que
dar efectos extraños.
 EL REBOTE

DEFENSIVO

OFENSIVO

Tras un lanzamiento a
canasta del equipo
atacante, un defensor
recoge el balón rebotado
de la canasta. Tras un lanzamiento a canasta fallido
por el equipo atacante, éste recupera
de nuevo el balón.
 POSICIONAMIENTO DE LOS JUGADORES

• Aleros: Juegan · Escolta:

en los extremos Suelo ser buen
del campo, lanzador y es
suelen ser rápido llevando
buenos tiradores a cabo
y realizan rápidas contraataques.
penetraciones.

· Pívot: Son los

jugadores más altos.
· Base: es el
Se colocan cerca de la
director del
canasta. Realizan
juego. Debe ser
bloqueos, pases,
muy rápido y
lanzamientos en
tener un gran
proximidad de la
dominio del
canasta y luchan por el
balón.
rebote.
 ALGUNAS REGLAS PARA CONOCER MEJOR EL
BALONCESTO

Regla de los 5 Regla de los Regla de los 8 Reglas de los 3

segundos 24 segundos segundos segundos
•Disponemos de 5” para •Disponemos de 24” para efectuar •Cuando estamos •No se puede
lanzar un tiro libre, el ataque. Una vez traspasado en nuestro campo permanecer más
retener el balón sin nuestro campo y adentrado en el en posesión del de 3” dentro de
botarlo o al sacar de contrario, si el balón vuelve a balón contamos con área restringida
banda. nuestra zona impulsado por uno de 8” para pasar al del equipo
nosotros, se cometerá una campo contrario. contrario.
infracción: la llamada “campo
Regla de los atrás”, sancionada con pérdida de
PASOS balón.
•Un/a jugador/a no puede dar más de dos pasos sin botar el balón.
•Un/a jugador/a que recibe un pase no puede moverse sin antes botar
el balón.
•Para evitar que un/a jugador/a que reciba un pase, pueda moverse sin
cometer pasos, debe realizar la acción de PIVOTAR (dejar un pié fijo
mientras el otro se mueve girando el/la jugador/a sobre si mismo.

Regla de los
DOBLES.

•Un/a jugador/a comete dobles cuando bota simultáneamente el balón con las dos manos.
•Se comente dobles cuando se retiene en la palma de la mano el balón y los volvemos a botar.
 Y más reglas

•La duración de un partido de baloncesto es de 4 cuartos de 10 minutos de

duración, y entre el 2º y 3er. habrá un descanso de 10 minutos.

•Todo contacto físico, estando en movimiento el

defensor, es falta personal por parte de este, y al
contrario.
•Las faltas personales señaladas en acción de tiro se
castigarán con tiros libres, y las señaladas en otras
acciones se castigarán con saque de banda, o tiros libres
dependiendo de la acumulación de faltas por parte del
equipo contrario.
•Todo jugador que cometa cinco faltas personales deberá
abandonar el terreno de juego.
•Se considera fuera de banda cuando el balón toca algún
elemento externo al terreno de juego como: público o
suelo, un jugador que pisa el exterior de terreno de juego
se considera fuera, siempre que esté en posesión del
balón. Las líneas de banda y de fondo, se consideran
exteriores del terreno de juego.
•Si se realiza una acción de agarre del balón por dos
jugadores/as de diferentes equipos, el balón pasará a
posesión del equipo defensor.
 POSICIÓN DE DEFENSA

Postura Básica Defensiva

Para realizar una buena defensa es necesario

adoptar una buena postura defensiva, con una
buena base de sustentación para mantener el
equilibrio y poder ejecutar los movimientos con
rapidez, para ello: POSICIÓN DEFENSIVA
•Las piernas se mantienen abiertas a la anchura
de los hombros y semiflexionadas
•La cadera debe estar flexionada (culete atrás)
cuidando que la espalda permanezca recta.
•Los brazos deben permanecer abiertos y
activos en todo momento.
•Se realizan desplazamientos laterales mediante
pasos cortos pero rápido y sin cruzar las
piernas.
ACCIONES DEFENSIVAS Y OFENSIVAS EN BALONCESTO

DEFENSIVA
Ayuda: es la acción de defender momentáneamente al atacante
de otro compañero que ha sido rebasado.

· Bloqueo: Consiste en interrumpir el desplazamiento del

OFENSIVA
defensa de un compañero con nuestro cuerpo en estático.

Bloqueo Directo Cuando bloqueamos al defensor del compañero que

tiene el balón en su poder.
 SISTEMAS DEFENSIVOS: La clave de un equipo ganador.

Sistemas Defensivos

Defensa
Defensa Zonal
Individual.
Cada defensor se encarga de su área de
Cada defensor se encarga de un
juego evitando que los atacantes entren
atacante. La defensa será más
por su zona.
agresiva cuanto más cerca esté de
la canasta.
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