Entrenamiento Asertivo

Psic. Ahide Resendiz Arias

 Introducción
El creador de esta técnica es el personaje
Andrew Salter (1949)

El objetivo principal radica en la expresión

emocional, dicho en otras palabras la
expresión de mis necesidades de manera
abierta y libremente.
• La asertividad es un conjunto de técnicas
que van dirigidas a mejorar las relaciones
interpersonales.

• Existen 3 posturas de Comunicación

Humana
• Agresiva
• Pasiva
• Asertiva
 Cotler y Guerra

• Definen asertividad como la habilidad

comprendida para expresar sentimientos y
preferencias cuando se sienten sin
molestar a otros. Esta habilidad de ejercer
los derechos personales SIN INFRINGIR
los derechos de los demás.
• Esta técnica es útil, en los siguientes
problemas:

• Timidez
• Relaciones Sociales Deterioradas
• Agresividad
• Interacciones de manipulacion
• Problemas familiares
• Problemas conyugales
 La meta es que se deben cambiar
esquemas de pensamiento.

• Las personas pasivas no se sienten bien

con ellas mismas, sienten que se
traicionan así mismo. (el pasivo evita)

• Las personas agresivas oscilan entre la

agresividad y la depresión (el agresivo
ofende y después pide perdón)
• La cultura nos enseña a no ser asertivos
•
• VERBALIZACIONES ASERTIVAS
“Quiero”

• VERBALIZACIONES NO ASERTIVAS
“Debo”
• Se debe respetar la expresión de los niños
ya que desde pequeños se nos enseña
que primero están los demás, en la
familia, en la educación, en la iglesia.

• EJEMPLO:
• Mi mama sabe que no me gusta pero ella
manda.
 La asertividad es respetar las
descisiones de los demás
• Se respeta la expresión de los demás.

• ¿Cuál es la conducta verbal y no verbal?

• ¿Qué resultados obtengo cuando expreso

mis emociones?
• ¿Cuál postura predomina en mí propia
persona?
 PASIVO

Conducta No Verbal Verbal

Ojos que miran abajo Quizás
Voz baja Supongo
Vacilaciones Me pregunto si podriamos..
Gestos desvalidos Te importaría mucho
Negando importancia a la Solamente
situación No crees que
Postura Hundida Ehhh
Puede evitar totalmente la Bueno
situación
Realmente es importante
Se retuerce las manos
No te molestes
Tono vascilante o de queja
Risitas falsas
Efectos de la Postura Pasiva

• Conflictos interpersonales
• Depresión
• Desamparo
• Imagen pobre de sí mismo
• Se hace daño con si mismo
• Pierde oportunidades • No se gusta ni a si mismo ni
• Tensión gusta a los demás
• Se siente sin control • Se siente enfadado
• Sentimientos de Soledad • Sentimiento de culpa y
preocupación
Culpa (se experimenta de hechos
pasados)

Preocupación (se experimenta de

hechos futuros)

Actividad sugerida: Leer sobre

Vergüenza y Culpa
• Piden la opinión de los demás siempre y
cuando queremos sobre nuestro aspecto,

Recomendación Literaria
Tus zonas erroneas
W. Dyer
Grijalbo
 Vivimos en el presente
• Preparesé porque los cambios que usted
haga, trae consigo CONSECUENCIAS.

• Un Asertivo va a provocar que en los

demás se de la ASERTIVIDAD.

• Una persona Asertiva es respetado.

 AGRESIVA
Conducta No Verbal Conducta Verbal
Voz alta “Harias mejor…”
Lenguaje fluido y “Haz..”
rápido Ten cuidado con lo
Enfrentamiento con “Debes de estar
el otro bromeando”
Gestos de “Sino lo haces”
amenazas
“No sabes”
Postura Intimidatoria
“Deberías”
Mensajes
inpersonales “Mal.”
 Efectos de la Postura Agresiva
• Conflictos interpersonales
• Culpa
• Frustración
• Imagen pobre de sí • No le gusta a los demás
misma • Se siente enfadado
• Hace daño a los demás
• Pierde oportunidades
• Tensión
• Se siente sin control
 ASERTIVA
Conducta No Verbal Conducta Verbal
Contacto ocular directo “Pienso”
Nivel de voz
conversacional “Siento”
Lenguaje fluido “Quiero”
Gestos firmes
“Hagamos”
Postura erecta
Mensajes en primera
¿Cómo podremos
persona resolver esto?
Verbalizaciones positivas ¿Qué piensas?
Respuestas directas sin
excusas ¿Qué te parece?
Manos sueltas
Efectos de la Postura Asertiva
• Se resuelve los problemas
• Se siente a gusto con los demás
• Se siente satisfecho con los demás
• Se siente con control
• Crea y fábrica la mayoría de las
oportunidades.
 Mitos No Asertivos

• Modestia (No sabe recibir halagos)

• De la buena persona (el asertivo si da
algo lo da de corazón)
• De la ansiedad (Se observa en
personalidad tipo evitativo)
• De la obligación (Se preocupa más en el
querer y no en el Ser)
 Habilidades Asertivas
• Relaciones Cercanas (Grado de intimidad)

• Relaciones interpersonales (No hay

intimidad)
 Habilidades Habilidades de
de Acercamiento
Autoprotecció
n
Negarse, Ayudan a expresar algo
Ayudan a Decir sí mas hacia los demás
salir de
situaciones Reclamar
derechos
Contestar a Capacidad de
Aplican en: profundizar
Relaciones la critica
Terminar Iniciar conversaciones
Cercanas E
Interperson conversacio Mantener una
ales nes conversación