AUTOCONTROL

AUTOCONTROL
En primer lugar, se forma por la palabra “auto” la
cual procede del griego autos y se traduce como “sí
mismo”.

En segundo lugar, se halla la palabra “control” que

emana del francés y que es sinónimo de dominio y
control.
 APTITUDES EMOCIONALES
 AUTODOMINIO.- manejar efectivamente las emociones y los
impulsos perjudiciales.
 CONFIABILIDAD.- exhibir honradez y confianza.
 ESCRUPULOSIDAD.- responsabilidad en cumplimiento de
obligaciones.
 ADAPTTABILIDAD.- flexibilidad para manejar cabios y
desafíos.
 INNOVACION.- abierto a ideas y enfoques novedosos y a
nueva información.
 AUTODOMINIO

 Manejan bien sentimientos impulsivos y

emociones perturbadoras.
 Mantienen integras, positivas e
imperturbables en momentos difíciles.
 Piensan con claridad y no pierden la
concentración, cuando son sometidas a
presión.
CONFIABILIDAD Y ESCRUPULARIDAD
 CONFIABILIDAD.-
 Actúan éticamente por enzima de todo
reproche.
 Inspiran confianza ( autenticas).
 Admiten sus errores ( enfrentan otros por
actos faltos de ética)
 Defienden las posturas que responden a sus
principios ( aunque so sean aceptadas).
 ESCRUPULOSIDAD

 Cumplen con compromisos y

promesas.
 Se hacen responsables de satisfacer
los objetivos.
Son organizados y cuidadosos en el
trabajo.
INNOVACION Y ADAPTABILIDAD
 Buscan ideas nuevas ( muchas fuentes
distintas)
 Hallan soluciones originales para
problemas
 Generan ideas nuevas.
 Adoptan perspectivas novedosas (
aceptan riesgos)
 ADAPTABILIDAD

 manejan con desenvoltura exigencias

múltiples, prioridades cambiantes y mudanzas
rápidas.
 Adaptan sus reacciones y tácticas a las
circunstancias mutantes
 Son flexibles en su visión de hechos.
 BENEFICIOS DEL AUTOCONTROL
 Permite afrontar las situaciones difíciles con mayor
eficiencia
 Ayuda a mantener la calma
 Ayuda a tener mayor claridad de pensamiento
 Beneficia la relación con los demás
 Permite controlar el estrés cuando te sientes bajo presión
 Ayuda a tomar mejores decisiones
 Aumenta la capacidad de concentración
 Mejor autoestima
 Mejora el bienestar emocional
 TEORIA RADONAL ABC
Forma de pensar el individuo, interpreta su ambiente y sus
circunstancias y las creencias q ha desarrollado sobre si
mismo:
 A designa la activación de experiencias o acontecimiento
activante (problemas familiares, laboral todo produce
infelicidad).
 B creencias o ideas irracionales ( autoacusatorias que
producen infelicidad).
 C corresponde a las circunstancias ( síntomas neuróticos
como: pánico, depresión, rabia que surgen a partir de
nuestras creencias.
 CONSEJOS PARA MEJORAR:

 1. Debes saber que el autocontrol puede mejorarse

 2. Sé consciente y define lo que quieres controlar.
 3. No dependas de tu fuerza bruta
 4. Sé emocionalmente inteligente
 5. Reduce el atractivo de las tentaciones
 6. Modifica el ambiente
 7. Prueba el Mindfulness
 PERSONAS INTELIGENCIA EMOCIONAL
 1. Actitud positiva
 2. Es capaz de reconocer sus propias emociones y
sentimientos.
 3. Puede verbalizar sus emociones y sentimientos.
 4. Sabe manejar sus sentimientos y emociones
 5. Es empática
 6. Tiene la capacidad de adoptar las decisiones correctas
 7. Está motivada, ilusionada y tiene interés por todo aquello
que hace
 8. Adecuado nivel de autoestima
 9. Sabe dar y recibir.
 10. Presenta unos valores positivos que dan sentido a su vida.
RECUERDA QUE: