Se caracterizan porque son un efecto secundario a la

interpretación de un momento de la realidad, son un producto de la

energía.

Berne separa las emociones en dos categorías: Emociones

auténticas del niño natural y emociones sustitutivas del niño
NOOK.
 Alegría: Desde reírse,
Miedo: Puede salvarnos
Afecto: Indica la hasta el placer. Permite
la vida, lo experimenta
atracción emocional, dar el mantenimiento de la
el Niño Natural y lo
y recibir caricias. motivación para seguir
controlaría el Adulto.
haciendo algo.

Rabia/Cólera: Para
Tristeza: Para aceptar las
defendernos, poner
pérdidas. Si nos falta
límites, demostrar lo
protección emoción.
que nos molesta.
 Interpretación
Sistema Sistema Sistema
No. o Contexto Emoción
energético respiratorio muscular
Social
Boca y
Juego,
1 Alegría Alto Espiración diafragma,
Ridículo
relajación
Alta
Inspiración
2 valorización, Afecto Bajo Relajación
y espiración
irracional

3 Peligro Temor Alto No respirar Tensión

Ojos
4 Pérdida Tristeza Bajo Inspirar
relajados
Tensión
Rabia / espalda
5 Injusticia Alto Espirar
cólera hombros y
mandíbula
 Las emociones sustitutas o rebusques combinan o desvirtúan
estas cinco emociones.

Gráficamente, el proceso energético de una emoción sana es:

30 Segundos
Si no es así, tenemos un rebusque de represión (no se expresa),
sustitución ( cambio de emoción) o sostenido (duración no
definida).

Represión
Sustitución Sostenido
Las emociones sustitutas son:
Falso miedo, falsa tristeza,
De la alegría culpa, ansiedad

Del afecto Falsa rabia, celos

Del miedo Falsa alegría

Falsa alegría, ansiedad,

De la rabia falsa tristeza, culpa
 Los rebusques pueden expresarse según la
Posición Existencial:

NO OK/OK OK/NO OK OK/OK NO OK/NO OK

• Falsa alegría • Falsa rabia • Falsa alegría • Desesperación

• Falso afecto • Resentimiento • Falso afecto • Melancolía
• Falso miedo • Celos • Envidia
• Ansiedad • Rivalidad
• Falsa tristeza • Sadismo
• Culpa • Triunfo
• Inadecuación maligno
• Confusión
• Vergüenza
¿Es adecuada a la situación, su intensidad y duración?

¿Es resultado de una evaluación realista de la realidad?

¿Invita a otras personas a sentir lo mismo?

¿Cuándo se expresaban en la infancia eran aceptadas y comprendidas?