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El sol El alcohol
Productos alterados
o inadecuados
Falta de cuidados
Aspectos negativos para la piel
La contaminación
Patologías
Protección Sueño
ASPECTOS
POSITIVOS PARA
LA PIEL
Cuidado de Hidratación
la piel
Actividad
física
LOS NUTRIENTES Y LA PIEL
“Una persona puede estar muy preocupada por el
cuidado de su piel, utilizando cuánta crema haya en el
mercado y gastando dinero en uno que otro retoque para
recobrar la juventud perdida. Sin embargo, si esta
persona no se alimenta en forma sana, toda la inversión
será sólo una pérdida de tiempo y dinero.”
CONCEPTOS
componentes de los alimentos que garantizan la
NUTRIENTES presencia de energía
INGESTIÓN
DIGESTIÓN
ABSORCIÓN
TRANSPORTE
TRANSFORMACIÓN
Macronutrientes Micronutrientes
SEGÚN LA FUNCIÓN
Vitamina B3
Vitamina B2 Ayuda en la formación
Controla la seborrea de queratina
Vitamina B6
Vitamina B5 Ayuda en la formación
Mantiene el buen estado de de la epidermis
Piel y cabello
Acido fólico o B9
Renovación celular
Minerales importantes para la piel
Selenio Tiene una acción
antioxidante que
contribuye al retraso del
envejecimiento de las
células cutáneas. Se
encuentra en los huevos,
productos lácteos y los
champiñones.
Silicio: fundamental en la
biosíntesis del colágeno,
de modo que su carencia
Zinc Protege contra los rayos
produce estrías, arrugas y
UVA, participa en la formación
envejecimiento prematuro
de colágeno, y tiene
de la piel. La parte más
propiedades antiinflamatorias.
externa de las verduras
Se encuentra en la carne,
verdes, las cáscaras de
leche, huevos y el marisco.
las semillas, el salvado, la
cebolla y los frutos secos
son alimentos ricos en
silicio.
Función de transporte
Evitar el estrés
Consumir alimentos que contengan zinc,
vitamina A, B, E ejemplo el Noni.
Usar productos astringentes.
Evitar el uso de cosméticos que contengan
aceites.
No exprimir los forúnculos, espinillas
porque puede lesionarse infectarse y
producir manchas.
Cuidados en piel sensible
Utilizar siempre productos de higiene suaves,
descongestivos y productos específicamente
diseñados para pieles sensibles.
Los productos perfumados y los jabones pueden
irritar este tipo de piel. Incluso productos
especialmente diseñados para pieles sensibles
les puede provocar irritaciones.
Se deben probar los productos en la cara interna
del brazo, ya que una posible reacción no será
tan fuerte en esta zona como en el rostro.
Cuidados para piel sensible