UNIVERSIDAD CATÓLICA DE

SANTA MARÍA
FACULTAD DE ENFERMERÍA

´´ESTILO Y CALIDAD DE
VIDA EN EL ADULTO Y
ADULTO MAYOR EN
AREQUIPA´´
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
EN EL ADULTO Y ADULTO
MAYOR
 ¿QUÉ ES ESTILO DE VIDA?
• Es una conducta
relacionada con la
salud de carácter
consistente que
está posibilitada o
limitada por la
situación social de
una persona y sus
condiciones de
vida.
 ENVEJECIMIENTO
ACTIVO Y SALUDABLE
• La actividad física es buena a
cualquier edad. “Muy viejo” y “muy
débil” no son razones suficientes para
prohibir la actividad física.
• El envejecimiento de la sociedad
puede considerarse por un lado un
avance y por otro, un gran desafío,
pues supone una mayor exigencia
social y económica.
• La mejor definición es la adoptada
por la Organización Mundial de la
Salud (OMS), que define el
“envejecimiento activo” como “el
proceso por el que se optimizan las
oportunidades de bienestar físico,
social y mental durante toda la vida,
con el objetivo de ampliar la
esperanza de vida saludable, la
productividad y la calidad de vida en
la vejez”.
• Importancia de la actividad
física:
– Fortalece los huesos y músculos.
– Permite una sensación de
bienestar y disminuye la tristeza, el
estrés, y la ansiedad.
– Disminuye la grasa (colesterol) y el
azúcar en la sangre.
– Ayuda a mantener el buen estado
de ánimo.
– Ayuda a dormir mejor y relajado.
– Mejora la capacidad de memoria,
la atención y concentración.
– Mejora el corazón y la circulación
Como promover el ejercicio en el adulto
mayor:
Primero:
• El ejercicio es planificado para cada
persona, de forma progresiva,
aproximadamente 30 minutos de
preferencia diaria o interdiaria sin
descansar los fines de semana ni feriados,
aumentando poco a poco la cantidad del
ejercicio.
Segundo:
• Se realiza en base a un plan: Elección del
horario, tipo de ejercicio a realizar, elección
de vestimenta adecuada, elección del
espacio físico, de equipos o aparatos
Tercero:
• La actividad física puede ser ejercicios
simples como: caminar, bailar, correr,
trotar, montar bicicleta; o ejercicios
dirigidos: gimnasia, aeróbicos, taichí,
ejercicios de flexibilidad, de
fortalecimiento, equilibrio. Lo importante es
que sea agradable y de fácil ejecución.
 ACTIVIDAD FÍSICA
• Son ejercicios planificados
para cada persona de forma
progresiva y diario
• Fortalece los músculos y
huesos
• Da una sensación de
bienestar y disminuye el
estrés
• Mejora la capacidad de la
memoria, atención y
concentración
• Ayuda a dormir mejor y
relajado
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
• Una buena nutrición
promueve y mantiene la
salud, retrasando algunos
cambios de envejecimiento.
• Tener una alimentación
balanceada.
• Consumir frecuentemente
agua.
• Consumir comida variada, con
sabor, olor y buena
presentación.
 HÁBITOS NOCIVOS
• Consumo de Alcohol • Consumo de Tabaco
• Problemas de salud • Causan una gran
• Lentitud en las cantidad de
reacciones y alerta, enfermedades.
falta de coordinación
 HIGIENE CORPORAL
• Muestran una imagen
muy agradable de las
personas y las hacen
sentirse mejor con
ellas mismas
• Usar zapatos
cómodos, ropa
holgada y fácil de
poner
AUTOCUIDADO DE LA SALUD PSÍQUICA

• Las emociones son estados afectivos que las personas

experimentan ante diversas situaciones: de peligro, una
situación crítica, gozo, etc.
• Memoria:
- La memoria se puede entrenar, mejorar y mantener en las
personas adultas mayores.
- Las alteraciones de la memoria se producen por algunas
enfermedades y por falta de práctica o desuso por la edad.
• Factores de riesgo de la memoria:
• Edad avanzada
• Nivel de Instrucción
• Falta de entrenamiento y promoción de la memoria.
• Enfermedades como la presión alta, demencia, diabetes, desnutrición,
depresión,
• Estrés,
• El aislamiento de la familia y sociedad
• AUTOESTIMA
Es la forma como uno se
quiere y se cuida, fomentando
la independencia y autonomía,
sintiéndose útil, responsable y
orgulloso de sus acciones.
• Factores de riesgo que afectan la autoestima:
• Desconocer los cambios normales del envejecimiento y no
aceptarlos.
• Entorno familiar y social desfavorable
• Aparición de enfermedades que alteran la capacidad funcional
física y mental.
• Uso inadecuado de fármacos y la aparición de efectos adversos
• Cambios en los roles familiares, sociales, laborales,
económicos.
SEXUALIDAD EN EL ADULTO
La sexualidad es la capacidad de expresar nuestros sentimientos, emociones de
afecto y ternura, un modo de proporcionar y recibir placer.
• Importancia de la sexualidad en el adulto mayor.
 No implica necesariamente el acto sexual
 La sexualidad es una de las actividades que influyen en una buena calidad
de vida
 La sexualidad es una de las actividades que mayor calidad de vida brinda al
ser humano.
 Casi todos los adultos mayores tienen deseos de expresar su sexualidad.
Algunos no lo hacen por desconocimiento y por que la sociedad los
reprime y discrimina.
Factores de riesgo para una mala expresión de
la sexualidad:
• Desconocimiento de los cambios
normales del envejecimiento por
la persona adulta mayor, la
familia, y el personal de salud.
• Limitaciones normales pero con la
posibilidad de continuar activo.
• Presencia de Enfermedades
crónicas como infartos, diabetes,
presión alta, artritis, fracturas
Enfermedades como infartos,
diabetes, presión alta, artritis,
fracturas.
 CAÍDAS EN EL ADULTO
• Las caídas en el adulto mayor muchas veces conllevan a la
discapacidad y compromiso de la vida
• Las caídas en el adulto mayor representan problemas que traen
diversas consecuencias: Físicas (fracturas, hematomas,
heridas) Psicológicas: (miedo, depresión, tristeza), Sociales(
pérdida de autonomía, aislamiento) y Económicas (gastos no
previstos)
Factores de riesgo para caerse en las personas
adultas mayores:
Intrínsecos (Causas del mismo cuerpo)
• Cambios de la postura están asociados al
envejecimiento o la presencia de
enfermedades que producen alteración del
aparato locomotor. Las columnas
vertebrales dobladas por enfermedad o
vejez llevan al cuerpo hacia adelante
perdiendo el equilibrio.
• Trastornos audiovisuales favorecen las
caídas.
• El no realizar actividad física predispone a
las caídas. La falta de actividad física hace
que los músculos se debiliten y no soporten
el peso del cuerpo.
• Trastornos audiovisuales favorecen las
caídas.
Extrínsecos (Causas del ambiente ):
• Objetos que están fuera de su sitio se
convierten en obstáculos en el camino
(sillas, alfombras, perro, gato, juguetes,
zapatos, escoba).
• La infraestructura inadecuada para el
desplazamiento del adulto mayor: Los
pisos desnivelados, resbalosos,
encerados, las gradas muy altas,
escaleras sin pasamanos
• Falta de luz adecuada e iluminación en
las escaleras, pasadizos, cuartos, tiendas,
calles, etc.
• El uso de zapatos muy ajustados o muy
flojos.
• El apuro de cruzar las pistas porque el
semáforo cambia demasiado rápido para
que pase un adulto mayor.
 INMUNIZACIÓN Y CONTROL
MÉDICO PERIÓDICO
VACUNAS: Las vacunas son
compuestos biológicos que
aplicados a las personas sanas
provocan la generación de
defensas (anticuerpos)
protegiéndolos ante futuros
contactos con los agentes
infecciosos contra los que
fueron vacunados.
Importancia de las vacunas:

•Las vacunas protegen individualmente a la

persona, pero además, la mayoría de ellas
protegen también a la colectividad evitando
o disminuyendo el riesgo de epidemias.
•Aunque los niños son los que reciben la
mayoría de las vacunas, los adultos mayores
también necesitan protegerse: como el
tétanos, y la Influenza que en muchos casos
son más graves que en los niños.
•Es necesario vacunarse antes de hacer un
viaje prolongado o radicar fuera del país por
mucho tiempo, pues en cada lugar del
mundo hay distintos programas de
vacunación.
 CONTROL MÉDICO
PERIÓDICO
• Es necesario el control médico periódico del adulto
mayor saludable, para prevenir y/o detectar
precozmente patologías y para enseñarle a vivir
sanamente. Se recomienda por lo menos un control
anual antes de los 70 años, y por lo menos dos
controles después de los 70 años. El objetivo
fundamental es realizar acciones de promoción de la
salud y prevención de la enfermedad.
• El adulto mayor con afección aguda, sub aguda o
crónica debe acudir al establecimiento de salud para
la atención del daño y/o otros identificados en el
proceso de la atención. El profesional de la salud
explicará sobre el (los) daño(s) identificado(s) y las
recomendaciones que requiera; así como la
periodicidad en los controles
 Estilo de vida en Arequipa
LOS
TRADICIONALISTAS CONFORMISTAS
• Son personas que se
mantienen aferradas a • Son personas de todas
las costumbres las edades, pero la
arequipeñas, respetan mayoría son mayores
los ideales de tiempos de 40 años, que no se
pasados. preocuparon por
mejorar sus
condiciones de vida ni
buscaron un trabajo
que les diera mayores
beneficios.
 CALIDAD DE VIDA EN EL
ADULTO Y ADULTO MAYOR
 Es un concepto utilizado para evaluar el
bienestar social general de individuos y
sociedades por sí mismas, es decir,
informalmente la calidad de vida es el grado en
que los individuos o sociedades tienen altos
valores en los índices de bienestar social
Calidad de vida en el adulto

1. El bienestar físico (como salud, seguridad

física)
2. Bienestar material (privacidad, alimentos, vivienda,
transporte, posesiones)

Mantener una buena alimentación: la dieta equilibrada es

imprescindible en esta etapa de la vida, se mejora la calidad
de vida y se previene el desarrollo de enfermedades
3.Bienestar social (relaciones interpersonales con la
familia, las amistades, etcétera)

Construir una red familiar y social sólida

4.Desarrollo y actividad (educación, productividad,
contribución)
5.Bienestar emocional (autoestima, estado
respecto a los demás, religión
• El envejecimiento
saludable entendido como
la mejora del bienestar
físico, psíquico y social de
las personas adultas
mayores se logra a través
del incremento en la
cobertura y calidad de los
servicios socio-sanitarios,
la garantía de una
asistencia alimentaria y
nutricional, y la
generación de
oportunidades para una
vida armónica dentro de
su familia y su
comunidad.
 La prevalencia de
enfermedades en las
Personas Adultas
Mayores se manifiesta
en un 74.4 %

El 46.2% declaró El 41.9% señaló que

presentar síntomas. tuvo alguna enfermedad.
• Las enfermedades crónicas (artritis,
hipertensión, asma, reumatismo, o diabetes,
entre otras) han aumentado significativamente
en los Adultos Mayores de sexo femenino.
• Para el 2011

el 71.4% de el 82.1% de
Adultos Mayores Adultos Mayores
varones observa mujeres observa
alguna alguna
enfermedad enfermedad
crónica crónica
Durante el año 2012, el
MINSA, EsSalud, las FFAA
desde sus competencias,
han desarrollado un
conjunto programas y
acciones de promoción,
prevención y atención de la
salud integral, dirigidas a
mejorar tanto la salud física
como mental de los Adultos
Mayores
Para el año 2012 existieron
un total de 26
establecimientos de Salud
de nivel II y III, con servicios
diferenciados del Ministerio
de Salud, EsSalud y FFAA y
PNP
Desde el sistema privado
se han reportado 39
establecimientos con
servicios de geriatría.
Hace un total de 66
servicios especializados,
de los cuales 41 están en
Lima. Aseguramiento en
Salud de la Población
Adulta Mayor. La mayor
proporción de la
población de 60 y más
años de edad acceden al
sistema de
aseguramiento de
EsSalud (33.1%) y el
27.1% es atendido por el
Seguro Integral de Salud.
• Campañas de Inmunizaciones. Se ha logrado
inmunizar a cerca de medio millón de Adultos
mayores, con la vacuna contra la influenza. A
nivel departamental, las zonas que
alcanzaron mayor incremento de cobertura
entre el año 2010 y el 2012
• Actividades recreativas
culturales y deportivas
dirigidas a PAM son tan
importantes que logran
buenos resultados en la
salud física y mental. La
evidencia muestra que el
sistema social de soporte, la
actividad recreativa, la
compañía la participación de
actividades culturales,
contribuyen a lograr mayores
expectativas de vida, menos
enfermedades y mayor
calidad de vida de los Adultos
Mayores
GRACIAS..!!!!