El estrés

Integrantes:
Stiven Bautista moreno
Cristian Gaona molina
Andrés Otálora mena
Elkin sierra carrillo
 INTRODUCION

El uso del término estrés se ha

popularizado sin que la mayoría de las
personas tengan claro en qué consiste
el mismo. El estrés es una respuesta
natural y necesaria para la
supervivencia a pesar de lo cual, hoy en
día, se confunde con una patología.
 ESTRÉS

Respuesta del organismo

Situación de alta
demanda o
amenazante
Cambios inesperados
Problemas familiares y económicos
Exceso de trabajo
Incomodidad con el ambiente
Traumas Negativismo
Baja autoestima
Problemas psicológicos
Ser perfeccionista
Alimentarse mal
Dormir poco
Ansiedad Llantos
Irritabilidad Reacciones
Miedo impulsivas
Excesiva autocrítica Trato brusco a los
Dificultad para demás
concentrarse Rechinar los dientes
Preocupación por el o apretar las
futuro mandíbulas
Exceso temor al Aumento del
fracaso consumo de
tabaco o alcohol
Tartamudez
 ESTRÉS FISICO Y MENTAL

ESTRÉS
Estrés
MENTA
físico
L

exposició
na Relacion Miedo a
Fatiga o
situacion es inter- alguna
ca nsanci
es personale enfermed
o físico
irritantes s ad
 Irritabilidad
ansiedad

Depresión

Problemas musculares

Problemas estomacales

Sobreexcitación

Tratable y manejable
 Ataques al corazón

suicidios

Matrimonio
infeliz y la pobreza.

Destruye el
cuerpo y la mente.

Desgaste a largo plazo

Características

EL SUJETO ESTA MAS

ALERTA

Se tiene mente abierta y

creativa

Complacer, alegría, bienestar y

equilibrio

Puede expresar sutalento

especial

También su imaginación e
iniciativa
Empezar por No sobre
resolver cargarse
problemas
de
sencillos
actividades

Tener una
buena salud
física

Anti estrés
 Mantener una
Relajarse Hacer ejercicios
dieta saludable

Intentar
mantener Organizar el
Ser asertivo
expectativas tiempo
realistas

Anticipar las
Ordenar tu
Compartir tus situaciones
espacio
emociones estresantes y
personal
prepararse.
El estrés afecta cada día más a
los seres humanos ya que en la
actualidad el tipo de vida que
llevamos nos obliga a
desarrollar nuestras tareas en
forma rápida y exigente, pero
también debemos entender
que el estrés tiene su lado
positivo pues nos mantiene
alerta y nos ayuda a
adaptarnos al medio.