TALLER DE SALUD

MENTAL
HERRAMIENTAS PARA EL MANEJO DE LA ANSIEDAD
Y DEPRESIÓN

LIC. CLAUDIA AMADOR

ÁREA DE PSICOLOGÍA
MODULO DE SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVO
QUE ES LA DEPRESIÓN

• Enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por una profunda

tristeza, decaimiento anímico, baja autoestima, pérdida de interés por todo
y disminución de las funciones psíquicas.
• La depresión es una de las afecciones mas grave que afectan el
funcionamiento de las personas, ya que sus orígenes en ocaciones se debe
a traumas del pasado que aun no han sido tratados de forma efectiva.
CLASIFICACIÓN DEL TRASTORNO DE
DEPRESIÓN. Tras. De
desregulaci
ón
destructiva
del estado
Otro tras. de animo
Depresivo Tras.
no Depresivo
especificad mayor
o

Otro tras. Tras.

Depresivo Depresivo
especificad persistente
o (distimia )

Tras. Tras.
Depresivo Disforico
por otra premenstru
afección al
medica
Tras.
Depresivo
inducido
por
sustancias
SUS SÍNTOMAS PRINCIPALES
(BASADO EN EL TRAS. DEPRESIVO MAYOR)

• Estado de animo la mayor parte del día, (sensación de tristeza, vacío y sin
esperanza), en niños y adolecentes se puede presentar irritabilidad.
• Disminución importante del placer por casi todas las actividades. (Abulia).
• Perdida de peso sin hacer dieta, o aumento de peso en mas del 5% de la masa
corporal.
• Insomnio o hipersomnia (exceso de sueño).
• Fatiga o perdida de energía casi todos los días.
• Pensamiento de muerte recurrente.
• Deterioro social y laboral.
• Periodo establecido de 2 semanas o mas.
SEGÚN LOS CRITERIOS.

• El trastorno depresivo Mayor tiene criterios para su diagnostico, según la

clasificación se deriva en episodio leve, moderado o grave y otras
especificaciones.
• El trastorno depresivo también puede presentarse con otras patologías;
como la ansiedad, la psicosis (Miedo, angustia u obsesión irracional, en
especial el que se da en un colectivo de personas)
• Estos criterios solo se usan a nivel de diagnostico.
EJERCICIO

1. Autovaloración
2. Utilizando la hoja de papel bond describa lo siguiente:

a. He tenido este tipo de síntomas en los últimos meses.

b. En ocasiones ha confundido estos síntomas como una enfermedad física.
c. Piensa usted que esto no tiene importancia.
EJERCICIO EN GRUPO

• Describan si alguna de ustedes ha sido afectada por algún tipo de

depresión
• Mencione que ha hecho usted para poder superar situaciones que le han
causado depresión
• Siente realmente que en ocasiones le seria mas fácil reconocer que debe
recibir ayuda de un profesional de la psicología
 ANSIEDAD.

Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa
excitación y una extrema inseguridad.
Angustia que acompaña a algunas enfermedades, en especial a ciertas
neurosis.
CLASIFICACIÓN.

Ansiedad por separación

Fobias especificas(animal, sangre
Tras. De ansiedad social
inyecciones etc.)

Agorafobia
Tras. De Ansiedad generalizada
 SÍNTOMAS
(TOMADOS DE LA ANSIEDAD GENERALIZADA)

• Miedo o tensión aprensiva, sensación de temor, durante un mínimo de 6

meses.
• A la persona se le es difícil controlar la preocupación.
• Inquietud o sensibilidad de estar atrapado o los nervios de punta.
• Fácilmente fatigado.
• Dificultad para concentrarse
• Irritabilidad tensión muscular
• Problemas de sueño
• Deterioro social y laboral, personal.
IDENTIFICANDO LOS SÍNTOMAS
COMO MEJORAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN.

• Existen muchas técnicas efectivas para manejar este tipo de afecciones

entre estas los tratamientos farmacológicos, que en cierta manera solo
deben de utilizarse en una situación critica.
• Pero lo mas indicado es trabajar en tratamiento psicológicos efectivos,
como ser la terapia cognitiva conductual.
TERAPIA COGNITIVA.
(ADA DOBLADO)
• Unas pautas de importancia para poder superar trastornos como los
mensionados anteriormente es el hecho de realizar una serie de pasos.
1. Recolectar
2. Aprender (el hecho de conocer bien la afeccion hace que sepamos lo que
debemos de hacer)
3. Cambiar y ayudar
4. Relajarse.
EJERCICIO DE RELAJACIÓN
5. Sentir
6. Pensar
7. Compartir (lograr cerrar las heridas, hablar de mi trauma sin que duela
tanto).
8. Pensar
9. Testificar que mi experiencia de el hecho de salir del problema ayude a
otros como una lección de ayuda.
10. Vivir libre.