CAMBIOS PSICOLOGICOS

Y EMOCIONALES
DURANTE LA GESTACION
• Los cambios emocionales en el
embarazo, que viven las mujeres
embarazadas, tienen una
base hormonal. Se deben
fundamentalmente a que los
neurotransmisores del cerebro están
alterados debido a que no reciben los
mismos niveles hormonales de
siempre. Los niveles de progesterona y
estrógenos se duplican y, por este
motivo, la parte racional de la
personalidad disminuye, a la vez que se
refuerza la parte emocional.
 Cambios emocionales por
trimestres
• Primer trimestre: Es habitual experimentar ansiedad, ambivalencia y
frecuentes cambios de humor. Aceptar la nueva situación lleva su
tiempo y son frecuentes los temores sobre la capacidad de saber
afrontar la nueva situación.
• Segundo trimestre: Se
caracteriza por ser un
periodo de tranquilidad
emocional debido a
que los cambios
hormonales se han
estabilizado y la futura
mamá ha tenido tiempo
de adaptarse
psicológicamente a la
gestación
• Tercer trimestre. Como
consecuencia aparece la
dificultad para dormir, la
micción frecuente, los
dolores de espalda y el
cansancio, entre otras
molestias, que no ayudan
al bienestar emocional.
Estados emocionales que provoca
el embarazo
•Euforia y tristeza
•De la risa al llanto
•Miedo y ansiedad
•Despistes y olvido
 ¿QUÉ HACER FRENTE A ELLO?

• Consejos para cuidar tu estado emocional:

1. DESCANSA SIEMPRE QUE PUEDAS

2. YOGA PARA EL
EMBARAZO
3. COMPARTE TUS
PREOCUPACIONES
4. TECNICAS DE
RELAJACION
5. PREPARATE PARA EL
PARTO
6. CAMBIOS EN LA
RELACION CON TU
PAREJA
7. ESTRATEGIAS PARA
FACILITAR EL VIAJE AL
TRABAJO
8. PREOCUPACIONES DE DINERO
9. DIETA Y EJERCICIO
10. CONSCIÉNTETE