METODOS DE ESTUDIO

Me bloqueo en los exámenes

Esta facilidad para bloquearse en situaciones

comprometidas tiene que ver con el carácter dominante de
la persona, con su autoestima y con la seguridad en sí
mismo.
Pautas de conducta recomendables antes del examen.

 Preparar el examen con la antelación suficiente

 .Preparar todo el material necesario la noche anterior al

examen para evitar prisas y olvidos.

•
1. Pautas de conducta recomendables antes del examen.

 Conocer y tener asumidas y entrenadas las normas de

presentación de un examen. Si dichas normas están asumidas
y automatizadas, aportan seguridad a la hora de realizar el
examen.

Las normas básicas son: dejar márgenes adecuados, escribir

con buena letra, escribir nombre, apellidos y fecha, subrayar los
enunciados y título con "regla"...
 Conocer con precisión el significado de algunos términos muy
comunes en las preguntas de los exámenes: compara, define,
explica, esquematiza, describe, enumera, clasifica y analiza.

 Que no olvide llevar su reloj. Controlar el tiempo disponible le

ayudará a tomar decisiones.
2. Pautas a seguir al inicio del examen.
 Repetirse a sí mismo que es normal estar nervioso pero que
se pasará en unos minutos, que lo normal es que no se sepa
todo y que no pasa nada si se dedican unos minutos al principio
para tranquilizarse e intentar comprender bien las
preguntas.

 Dedicar el tiempo necesario a comprender bien las

preguntas. A veces se responde incorrectamente a una pregunta
porque no se leyó bien.

 Decidir en función de la dificultad y la complejidad de cada una de

las preguntas, cómo se administrará el tiempo del que se
dispone. Puede parecer que esto ayude a aumentar los nervios
pero muy al contrario, el ser consciente antes de empezar de
cuánto tiempo se le puede dedicar a cada pregunta, le ayudará a concentrar sus esfuerzos, no dispersarse
en temas secundarios y responder con efectividad.
…Pautas a seguir al inicio del examen

Después de asegurarse de haber entendido las preguntas, elegir

aquella que se domina mejor y empezar por ella. Luego se
contestará el resto con el mismo criterio. De este modo se consigue
mejorar el nivel de seguridad y, en el caso de que faltase tiempo,
se quedarían sin contestar aquellas preguntas que se dominan
menos.

Empezar a escribir sin demasiada demora pero sin precipitarse.

Deberá evitar el lanzarse a escribir sin saber muy bien lo que tiene
que decir y en cómo va a organizar los conceptos. Es importante el
uso del papel borrador para trazar -no redactar-, sin perder
demasiado tiempo, un esquema que ordene las ideas que se van
a exponer. Si antes de ponerse a escribir sabe cual va a ser el
desarrollo de su redacción, disminuirá el nerviosismo.
En el caso de no conseguir concentrarse hacer unos pequeños ejercicios
de relajación. Cinco minutos pueden ser suficientes para reconducir su
nerviosismo/bloqueo. No debe obsesionarse con el tiempo que va a
dedicar a realizarlos ya que este pequeño tiempo "perdido" resultará una
enorme "ganancia" si consigue recuperar la concentración.

Estos ejercicios deberán haberse practicado con anterioridad.

- Relajación física: cierra los ojos y piensa en tus pies, siente los dedos,
podrías moverlos, pero no lo haces porque tienes la sensación de que
pesan mucho... Haz lo mismo con otras partes del cuerpo.

- Relajación mental: piensa en un lugar que te guste estar, intenta

representarlo en tu imaginación con todos los detalles, procura sentir la
temperatura, el olor, el sabor, la música…Te sientes muy a gusto.
3. Pautas de conducta durante el
resto del examen.

Darse autoinstrucciones positivas:

recordarse a sí mismo que está
bien preparado, que es normal
ponerse nervioso, que no saben
todas pero sí la mayoría de las
preguntas…

Recordar que la calidad de las

frases escritas no tiene nada que
ver con la cantidad. Realizar un
buen examen no es cuestión de
"rollo", de escribir mucho.
Nunca preocuparse porque alguien acaba antes de tiempo. Comprobar la
hora y continuar hasta agotar el tiempo.

Si se agota el tiempo y aún queda mucho por decir y redactar, no perder

la calma y dedicar esos minutos que quedan a exponer las ideas de modo
esquemático. Será mejor enunciar los puntos que se querían tratar que
entregar un examen incompleto.

Si sobra tiempo, dedicarlo a repasar lo que se ha escrito. Si faltara por

contestar alguna pregunta que no se sabía, pensar si se sabría explicar
algo al respecto, prescindiendo de lo estudiado, y sólo a partir de los
propios conocimientos y experiencias. Pero no escribir nada que no se
entienda ni dedicar demasiado tiempo.
Las técnicas de estudio son un conjunto ordenado de acciones que
realiza el estudiante para lograr comprender y memorizar conceptos,
principios o hechos de manera permanente. ersu entrenadas las
normas de presentación de un y título con "la
Las técnicas de estudio forman parte de las estrategias de aprendizaje
que se pueden agrupar en tres grupos:

Organizació
Trabajo Las Técnicas de
n en Clase estudio y
memorización de la
información
 COMPRENSIÓN DEL TEXTO

 1.- Prelectura. Consiste en realizar una lectura

muy rápida de todo lo que se ha de estudiar con el
fin de sacar una idea general sobre el contenido
del texto.
 2.- Lectura comprensiva. Setrata de leer despacio
procurando entender bien todo lo que explica. Si
alguna palabra o expresión no se entiende, se usa
el diccionario.
 SELECCIÓN Y ORGANIZACIÓN DE CONCEPTOS
 1.- Subrayar las ideas principales o las palabras clave. Si se ha hecho bien, al leer
sólo lo subrayado se podrá entender lo fundamental del texto. Algunos textos ya
dan pistas sobre conceptos importantes con letra negrita u otros sistemas. No
obstante se tendrán que subrayar algunas palabras o frases más.
 2.- Resumir el texto. (No se hace si el texto ya está considerablemente resumido).
Una buena manera de hacer el resumen consiste en escribir lo subrayado pero
formando frases completas con sentido. Es interesante que en el resumen se
subrayen o resalten las palabras clave o conceptos importantes.
 3.- Confeccionar un esquema. Se trata de presentar las palabras con mayor carga
conceptual organizadas formando un esquema de llaves o cuadro sinóptico, por
ejemplo. Dicho esquema no ha de ocupar más de una página. Una vez
conseguido, dispondrá el estudiante de la información a estudiar reducida a su
mínima expresión y que representa, de manera gráfica, las relaciones entre los
conceptos.
MEMORIZACIÓN DE LOS CONCEPTOS PRINCIPALES

Visualización del esquema. Para memorizar el esquema de llaves

elaborado, será necesario mirar con atención durante un tiempo, entre
dos y cinco minutos según el tamaño del esquema, presentando
atención al número de elementos de cada nivel, a cómo están
colocados, a cuantos niveles diferentes hay... Es decir, observando con
atención los detalles. Después tapar el esquema e intentar reproducirlo
en un papel. Si se reprodujo con éxito pasar a la siguiente fase. En caso
contrario, repetir el proceso.
2.- Recitación repetida del resumen. Primero hay que dividir el texto del
resumen en partes pequeñas para estudiarlas por separado, una detrás de
otra. Se puede hacer por preguntas o por párrafos. A continuación se lee
tres veces seguidas, oral o silenciosamente, la primera de las partes
separadas, tras lo cual se tapará lo leído y se intentará repetir sin mirarlo.
Luego hay que comprobar y, si se ha logrado, hacer lo mismo con la
segunda parte. Si no, se vuelve a leer tres veces más y otra vez a
comprobar.

Cuando se hayan aprendido tres partes, conviene volver al principio y

comprobar si aún se recuerdan las anteriores. Habrá que releer alguna si se
ha olvidado. Después se hará lo mismo cada tres partes estudiadas.
3.- Repaso. Lo que se ha aprendido un día no servirá apenas si no se
repasa al día siguiente, otra vez pasados cinco o seis días, luego una vez
por semana y, finalmente, el día antes del examen. REPASAR consiste en
hacer una lectura rápida y después ir comprobando por partes si se sabe
repetir bien el texto estudiado.
 EVOCACIÓN DE LO
ESTUDIADO

 Leer con atención las preguntas para comprenderlas bien.

 Intentar situar mentalmente los conceptos que nos piden en

el esquema que hemos elaborado.

 Procurar contestar con frases bien construidas y

comprensibles.

 Usar todo el tiempo disponible y emplear el que sobre en

repasar.
Presentar el examen de forma esmerada: con buena letra,
limpio, sin tachaduras, con márgenes y usando regla para
subrayar los enunciados o conceptos importantes.
Planificar un horario de
estudio
¿Cuáles son las ventajas de contar con un horario de
estudio?

 Crea un hábito de estudio, lo que constituirá una base

para toda formación futura.

 Potencia la concentración. Es más fácil centrar la

atención en la actividad que hay que realizar si se cuenta
con un espacio de tiempo exclusivo y determinado para
ella.
¿

 Sirve para ser consciente del propio rendimiento y regular

esfuerzos.
 Permite compaginar el estudio con el tiempo libre y disfrutar de
otras actividades gratificantes.
 Ayuda a librarse de la preocupación o angustia que conlleva la
acumulación de tareas pendientes.
 ¿Cómo debe ser un plan de estudio efectivo?

• Personal:

Adecuado a las necesidades nuestras . Determinemos cuál es el mejor

momento del día para dedicarlo al estudio, qué actividades extraescolares se
realizan normalmente y dejemos el tiempo necesario para el descanso y el
ocio.

• Realista

Adaptado a la capacidad y disponibilidad . Es conveniente programar el

trabajo de manera que se pueda cumplir; de lo contrario puede aparecer
desánimo, frustración o rechazo.
•
Flexible:
Preparado para imprevistos. Hay que tener en cuenta que,
con mayor o menor frecuencia, surgen compromisos que nos
obligarán a modificar horarios y actividades, pero
intentaremos que afecten lo menos posible a las tareas
prioritarias establecidas en el horario.

•
Escrito:

Que sirva de recordatorio de las actividades programadas y, a

posteriori, de referencia de las tareas que se han cumplido o
no.
•Hacer un listado de las actividades que realizan a diaria o
semanalmente y calcular el tiempo que ocupan, de esta forma nos
será más fácil establecer prioridades y construir un horario personal
y realista.

• Planificar el horario semanalmente, teniendo en cuenta

que no todas las semanas son iguales y que deberemos adecuar el
horario a fiestas, compromisos, exámenes o acontecimientos
diversos que tengan lugar.

No hay privación de determinadas actividades si aprende a

organizar su tiempo. Recordemos la importancia de la flexibilidad
en una programación y que cualquier horario está sujeto a
cambios.
•
Concretizar las tareas al máximo. Por ejemplo, en vez de hacer
una indicación general "estudiar sociales", es preferible detallar
las actividades "estudiar los temas 5 y 6 de sociales".

• Dedicar un especial interés a las materias más costosas y

al orden de realización de tareas. Es mejor comenzar con las de
dificultad baja para pasar a las de dificultad más elevada y
terminar con las más fáciles.
Intentar
. que las horas de estudio sean
siempre las mismas y en el mismo lugar
para crear un hábito de estudio. No
debemos perder horas de sueño, estudiar
cuando estén muy cansado ni después de
una comida importante, ya que la
concentración no será la deseable y la
realización de la tarea le exigirá un esfuerzo
excesivo.