¿Qué es una emoción?

o Estado de alteración física y psicológica que

se manifiesta en nuestro cuerpo como
consecuencia de cómo percibimos los sucesos
y las cosas que nos suceden o de cómo
reaccionamos a lo que ocurre en el ambiente.

o Es algo repentino que sucede de pronto.

¿Qué son los sentimientos?

 Estados de ánimo mas duraderos que

están relacionados con nuestra manera
de pensar y de actuar.
 Tienen que ver con nuestra afectividad
y mundo emocional.
 Afectan nuestras experiencias: lo que
vemos, oímos y pensamos.
¿Cuáles son algunas de las
emociones básicas?
Ira Tristeza

Miedo Alegría

Amor Sorpresa

Aversión Vergüenza
 Ponerle nombre a mis
sentimientos
enojo pena culpa
rabia ansiedad temor
aceptación asombro gozo
soledad inquietud euforia
temor humillaciónconfianza
depresión desconcierto odio
 Cualquier estímulo externo -
medio ambiente o interno -
mente o cuerpo, genera en cada
ser humano una emoción que
EMOCIÓN nos lleva a tener:

Reacciones afectivas inmediatas, de poca

intensidad y corta duración

Van acompañadas de sensaciones corporales.

Determinadas conductas.
EL MIEDO - ANGUSTIA

EL MIEDO SE ACTIVA POR LA

PERCEPCIÓN DE DAÑO O PELIGRO

...puede ser física o

El sentido del
psicológica, por lo que
miedo es
las amenazas y peligros
prepararse para
a nuestro bienestar
los peligros
tanto físico como
reales captados
psicológico activan el
o intuidos,
miedo.
actuales o
potenciales.
 Las emociones y
sentimientos de TEMOR
Se manifiesta en inquietud y aprensión,
hasta el pánico y el terror.
Si se ignora el objeto de temor es imposible
descubrir su mensaje.
Es importante clarificar si se trata de un
miedo real o imaginario.
Si el objeto de temor es real hay que buscar
alternativas para
protegerse, pero si es imaginario es necesario
cambiar las imágenes interiores.
Las emociones y
sentimientos de TEMOR

La fobias son temores

aprendidos y necesitan
atención.
El miedo es un buen
consejero, porque nos
permite evitar
situaciones peligrosas.
Las emociones y
sentimientos de TEMOR

El temor puede disfrazar una

agresividad no expresada,
la necesidad de afirmarse,
la necesidad de afecto o
atención, un sentimiento
de omnipotencia
reprimido.
 RABIA - ENFADO
La rabia es la emoción más “caliente” y
pasional. Su antecedente principal es el
control, sea físico o psicológico.

La rabia activa la
frustración que produce
la interrupción de la
conducta dirigida hacia
una meta. El ser herido,
engañado o traicionado
también puede activar la
rabia.
 RABIA - ENFADO

La rabia es también la
emoción potencialmente
más peligrosa ya que su
propósito funcional es el
de destruir las barreras en
el ambiente.
RABIA - ENFADO
La rabia resulta productiva cuando
energiza los intentos de
recuperar el control perdido sobre
el ambiente, que al final se
recupera.
La rabia moviliza la energía hacia la
auto-defensa, una defensa
caracterizada por el vigor, la
fuerza y la resistencia.
RABIA - ENFADO

El sentido de la rabia es
defendernos, poner límites,
demostrar lo que nos
molesta.
Confrontar e inducir a
cambios de otros.
Las emociones y sentimientos
de IRA
 Las emociones y
sentimientos de IRA
Pueden ir desde frustración
ligera hasta convertirse
en resentimientos, ira,
cólera e incluso furia.

Puede servir para

enmascarar debilidad,
vulnerabilidad,
decepción respecto de
un@ mism@,
insatisfacción personal,
tristeza no confesada.
 TRISTEZA
Se caracteriza por un tipo de
sensación de pérdida, de
dolor o de sentirse
conmovido por una
despedida o algo que
termina.

La finalidad de la tristeza es
aceptar las pérdidas de
personas queridas,
ilusiones, bienes
materiales, la salud... la
conducta apropiada cuando
alguien expresa tristeza es
dejar expresarla.
Las emociones y sentimientos
de TRISTEZA
La tristeza,deriva de una
pérdida: muerte de un
ser querido, pérdida
de la reputación, de
una amistad, de una
actividad, disminución
de la calidad de vida,
pérdida de empleo, de
una facultad o
habilidad, o de un
objeto de valor
simbólico.
 Las emociones y sentimientos
de TRISTEZA

Los sentimientos de tristeza nos

informan de que sufrimos una
pérdida dolorosa que no
debemos negar. Señala la
necesidad de hacer un duelo. El
llanto es el único medio de
desembarazarme de la tristeza.

La tristeza puede disimular ira,

insatisfacción respecto de un@
mism@, depresión latente
La emoción de miedo se suele ubicar
en el estómago,
la emoción tristeza en los ojos,
cuando sientas sensación de enfado,
presta atención a las sensaciones
básicas del tronco del cuerpo,
estómago, pecho, brazos, garganta
y cara, la tristeza en el rostro,
garganta, vientre y corazón.
 IDENTIFICACIÓN DE MI EMOCIÓN
DOMINANTE:

Cada persona tiene una emoción predominante o

central.

cuál sería la emoción que ha predominado en

esas experiencias?
¿Cuál es la emoción que me surge con mayor
frecuencia en mi vida cotidiana?
Yo siento rabia, yo siento tristeza, yo siento
miedo…. De estas frases ¿cuál hace eco en mí
por mis experiencias pasadas y mi realidad
cotidiana?